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早在春秋战国时期，《吕氏春秋》中就以流水为例，说明了动则身健、不动则衰的规律。在常见的运动健身中，需要注意哪些运动技巧和运动禁忌，本书便做了非常详尽的说明。书中还针对常见的慢性疾病，给出了具有治疗效果的运动建议，同时还纠正了运动锻炼中最容易出现的几种误区。生命在于运动，运动需要科学，参考书中的专业指导，打造一个健康年轻态的身心。

内容简介

养生，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。 运动养生是指用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。科学适量的运动能使不快乐和压力烟消云散，给我们带来心灵的舒畅和轻松，能给我们一副健康的，硬朗的身板，让我们青春常在，从而使我们生活得更加幸福和精彩。