内容简介

健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作，它具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等多种价值。健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方式。作为一项有氧运动，健美操具有所有有氧运动的健身功能，如：全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态等。 为了引导青少年积极进行健美操练习，本书全面介绍了健美操运动的发展、健美操所需的设施环境、健美操的技术特征、健美操的基本技术以及竞技健美操、简易健美操、哑铃韵律健美操、拉丁健美操、身体健美操等操作规范，并汇集了各类健美操的训练方法，指出了练习健美操的多种方法和措施，可使读者在学习的过程中，循序渐进地提高自己的健美操水平。本书具有很强的系统性、实用性和科学性，是青少年学生进行健美操练习的最佳读物。