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来自: chenge > 《健康》
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睡眠质量关系大 战胜失眠保健康
睡眠质量关系大 战胜失眠保健康。
3·21世界睡眠日——做到这七点,睡眠不再成问题!
对此,睡眠研究会提倡,遵循自然规律和生物节律,听从脑内生物钟的指令,养成良好的作息规律,睡出健康生活。充足而高质量的睡眠是精力...
健康的10条铁律
健康的10条铁律。1、不生气; 2 、不熬夜; 3、不乱吃; 4、不能不动; 5、不较真; 6、不过度伤心; 7、不压抑自己; 8、不透支自己; 9、不要太操心; 10、不能太孤独。以上10条铁律,据说是国家院士的共识。...
3741睡眠
3741睡眠睡眠质量关系到一个人的健康失眠者第二天头昏脑胀沒精神常此以往身体肯定会发生异常据科学测定晚上熬夜最伤肝脏有的老人睡的很晚还频繁起夜第二天困倦岀现恶性循环症壯睡眠质量关系到每个人的...
牢记中医这1方,是失眠的“克星”,提高睡眠质量|健康新经
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如何减少睡眠时间却保持健康
我们需要多久的睡眠时间?所以提高你的睡眠质量,便是缩短你的睡眠质量的第一条秘方。这里有几条方法帮助你如何提高睡眠质量:使用这些方法,坚持一二个星期,你就会注意到自己的睡眠质量会慢慢提高的...
老人睡眠5需知
老人睡眠5需知老人睡眠5需知2015-05-19 已有 301 人阅读 10 对于睡眠,我们可以说是熟悉得不能再熟悉了。可是保持良好的睡眠质...
【健康】你的睡眠还好
人的一生中有三分之一的时间是在床上度过的,可见睡眠,对于日常生活而言,是不容小觑的!2016,全国睡眠报告。中国人睡眠现状分析。睡...
什么是健康睡眠 几点睡觉最好?
北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒做客人民网名医大讲堂时,介绍说,"健康的睡眠应该是适当的睡眠时机,相对合适的持续睡眠时间,较高的睡眠质量、正常的睡眠结构,这三条符合才是健康的睡眠&qu...
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