长时间IT工作者建议如下运动 - sn1100 - 新浪BLOG

长时间IT工作者建议如下运动

 

1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做



2、推下推下推下，每小时推松手筋！



3、不想变硬颈，得转转转，两边转！



4、千万千万千万，每小时转转胳膊！



5、办公坐姿有讲究！



6、拿鼠标有正确姿势哦！！！



7、记住每小时转转脚松松筋



8、记住每小时松松手拉拉筋



9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋