绿野驿站 -- 十种食物能吃掉胆固醇

	十种食物能吃掉胆固醇 zt
	作者	忽然想通了
	时间	2006-12-01 15:04:38
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> > > > > 十种食物能吃掉胆固醇 > > > > > > > > > > > > > > > 　苹果： 　　因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。 > > > > > 　　胡萝卜： > > > > > > > > > > 　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 > > > > > > > > > > 　　玉米： > > > > > > > > > > 　　含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 > > > > > > > > > > 　　牡蛎： > > > > > > > > > > 　　富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。 > > > > > > > > > > 　　杏仁： > > > > > > > > > > 　　胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。 > > > > > > > > > > 　　海带： > > > > > > > > > > 　　含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。 > > > > > > > > > > 　　大蒜： > > > > > > > > > > 　　能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的胆固醇，使有益胆固醇升高，使心脏病的发病率减少50%。 > > > > > > > > > > 　　牛奶： > > > > > > > > > > 　　含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 > > > > > > > > > > 　　蜜橘： > > > > > > > > > > 　　含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。 > > > > > > > > > > 　　茶： > > > > > > > > > > 　　含有咖啡碱与茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。 周六爬爬山