全身的检测和轻松护理技巧之三 测试腰围的纤细度_ 雅致美女学院 _Vol.003

雅致美女学院 ［美女养成必修课 ］    请谨记这句名言：没有丑女人，只有懒女人。美丽，永远是女性不二的必修课。felissimo雅致美女学院课程每周开讲，详细的步骤和贴心解读，督导你对抗OL的美丽天敌，修炼成真正合格的雅致美女。 全身的检测和轻松护理技巧之三 测试腰围的纤细度 Vol.003 对那些拥有纤细腰围的女性充满憧憬，您拥有纤细的腰围吗？ □ 腰部缺乏曲线，直上直下 □ 当您坐下时，发现肚子周围成了上下两层 □ 腰部最为纤细的位置，左右的厚度不一致 □ 其它部位都瘦瘦的没有赘肉，只有小肚子上的肉凸了出来 □ 肚脐的方向朝下了 □ 肋骨的位置，左右不相称 □ 去年买的裙子，裤子今年都穿不上了 □ 觉得自己的呼吸比较浅 与您的情况相符的项目有几个呢？ 6个以上 调整您身体的姿势来帮助您的小肚子 可能由于您的姿势不太正确而导致让您变得容易发胖。同时，由于骨骼的倾斜也会造成内脏下垂，小肚子凸出。可以利用下面的体操来治疗。 3～5个 在日常生活中多多利用腹肌 3～5个的您虽然骨骼还没有倾斜，但您还可以再稍微收缩腰围一下。在日常生活中坐，立，走的姿势中，要下意识的利用腹肌。比如说，做做姿势运动体操，还有在您入浴时，对腰部进行按摩也会有相当的效果。 2个以下 请您用心的维持现有的最佳状态 相信您有一个纤细和漂亮的腰部，也相信您平时有一个非常良好的坐立习惯吧。也请您用心的维持现有的最佳状态。您可以躺在床上一边用腹部呼吸，一边用手对腹部轻轻的按摩就可以了。  LESSON 腰部轻松护理技巧（骨盆整体操） 单脚上举运动： 平躺在床上，两脚轻轻的分开，两臂放在身体的两侧。将单脚上抬15度左右后停止20秒左右，然后用相反的脚做同样的动作。这样每天反复五次就可以轻松护理您的腰部了。       扭腰运动： 将双脚分为肩宽左右站立，两臂轻轻抬起随着腰部转动，反复左右转动约10次。

前面用里衬摁住腹部，侧面的腰部和大腿部分采……     腰部高到可包住胃部，即使裹住腰部，也不用因……     紧贴在身上，特别是腰部，不会影响外面穿外套……     折叠休闲垫子，朴素大方的图案，典雅的颜色，……     这款SUNNYCLOUDS女式长款塑腰收臀……