全身的检测和轻松护理技巧之五 测试腿的曲线_雅致雅致美女学院_Vol.005

雅致美女学院 ［美女养成必修课 ］    请谨记这句名言：没有丑女人，只有懒女人。美丽，永远是女性不二的必修课。felissimo雅致美女学院课程每周开讲，详细的步骤和贴心解读，督导你对抗OL的美丽天敌，修炼成真正合格的雅致美女。 全身的检测和轻松护理技巧之五 测试O型腿 X型腿的曲线 Vol.005 您会有以下哪几种情况呢？ 先来自测一下吧！ □ 当您坐着的时候，双脚总是盘着一天到晚总是坐着 □ 总有一侧的鞋跟磨损得非常快 □ 总觉得靠在座位上感到很舒服 □ 经常有脚部浮肿的现象 □ 站着的时候，双膝总是朝向内侧 □ 走路时，总是能听到拖着鞋底的声音 □ 只走了一点点的路程，就感到疲劳 □ 和上半身比起来，双腿就感到有些肥胖 您勾选的项目有几个呢？ 7个以上 腿部骨骼歪扭，也许您已是O型腿或X型腿了 您是O型腿或是X型腿的可能性较高，那就用姿势运动体操来纠正吧。请您不要经常将双腿盘起或是毫无力气地依偎在座位上，应该从平日中就注意这些生活习惯。应该不要让腰部和腿部受寒，所以选择内衣时应该注意。 3～6个 您要提防腿部歪扭的症状，应该纠正平日的生活习惯 您可能不是O型腿或X型腿，但也应该从平日的坐姿中注意，坐在椅子上时，将两膝并拢而坐。姿势运动体操对腿部的收缩有很大的效果，请您也试一试吧。 2个以下 您暂时可以放心了，向着一双更美的双腿努力吧 您的双腿既不歪扭，又有完美的形状。不过，因为双腿支撑着全身的体重所以就容易感到疲劳。在有时间的情况下，尽量将双腿抬起，放松休息。在沐浴中，对腿部进行按摩促进血液循环。  LESSON 腿部轻松护理技巧（股关节姿势运动体操） 手压双膝： 用双手压住双膝，将两脚底并拢对齐，然后用双手按住膝盖静止五秒钟左右，这样反复五次。       摇摆双膝： 将身体平躺在床，立起双膝。双手贴向床面，支撑身体的重心。将立起的双膝倒向床的左面或是右面。轻松的做四次，然后稍微用力的做一次。这样反复三次。