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来自: 似火木棉红 > 《健康》
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给上班族的健康妙方
上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等,假如再加上经常加班,运动不够,睡眠不充足,日积月累之下往往会发生肩痛、颈痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、胃痛...
告别腰酸背痛的保健方法
告别腰酸背痛的保健方法。至于久坐引起的腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等,不妨每隔二小时,“左右摇动双腿”五分钟,可立即改善下肢循环,舒缓膝腿、腰部的僵硬。腰酸背痛--左右摇动双腿。上班族每天...
上班族如何赶走疾病隐患?
上班族如何赶走疾病隐患?2、手腕痛——对策:伸臂旋腕。此时不妨多做旋转手腕及"伸臂旋腕"的动作,将右手举在头右前方,手掌朝上,大拇指往下,小指往上,使手腕往右下旋紧;然后同时右手再...
天竺按摩法养护肺脏强健骨骼
天竺按摩法养护肺脏强健骨骼天竺国按摩法系古印度的一种养生自我按摩法,早在唐代已传人中国,唐代著名医家孙思邈将此法收入他写的《千金要方》中。5.挽弓肩臂运动。左手前伸如挽弓,右手后掣如拉满弓...
办公用电脑小心,我坐着的养生保健法
我坐着也能养生,我坐着的养生保健我坐着也能养生,我坐着的养生保健 从九月份开始我工作都是 好忙啊,好忙啊,只是除了上厕所,吃饭...
健身气功·太极养生杖的动作名称及注意事项
健身气功·太极养生杖的动作名称及注意事项 预备势 注意事项:⑴站立时,两腿自然伸直,身体中正,百会向上虚领,下颌微收,沉肩、虚腋、松腰、敛臀,凝神静气,思想专注。⑶以左弓步拧...
天竺国自我按摩法
天竺国自我按摩法天竺国自我按摩法2012-06-05 15:46:41 来源: 评论:0 点击:61 天竺国按摩法系古印度的一种养生自我按摩法,早...
跑步后的拉伸: 1、大腿后群有支撑拉伸...
跑步后的拉伸: 1、大腿后群有支撑拉伸...跑步后的拉伸: 1、大腿后群有支撑拉伸 2、大腿前群有支撑拉伸 3、小腿拉伸 4、臀肌拉伸 5、髋前部拉伸 6、大腿外侧髂胫束拉伸 7、大腿内侧拉伸 8、背肌拉伸拉...
【简单自我全身按摩增健康】
1 左臂往前伸开,右手从左手心往上推到肩绕到背面从肩推到手背10次,换手做。5 右手从左肩往下斜推到右胯部,左手从右肩往下斜推到左胯...
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