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睡眠超过8小时的都是病人

2007-01-11  圆缘
音乐:睡眠超过8小时的都是病人
2007年01月10日 15:38凤凰网时尚频道综合投票数:1顶一下  【
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喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过8小时的人,其实都是病人,应该到医院治疗。昨天召开的睡眠学术研讨会上,睡眠障碍国际分类标准公布,时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。

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近日,法国蒙彼利埃大学著名睡眠学家Michel Billard教授发布了睡眠障碍的国际分类标准,共分为三类: 

第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状,包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难;

第二类,也是最引人注目的是,国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中,在临床上被称为发作性睡病;

第三类是不正确的睡眠形式,如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

同时公布的一份专项调查显示,我国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京6城市共2万人样本中,57%的人有睡眠问题,其中一半以上是由焦虑引发的。

调查同时发现,睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,甚至影响全身各种器官的疾病,包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统,但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。

睡眠障碍是常见疾病,会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能,而脏器功能不好又影响到睡眠质量,形成恶性循环。

临床研究已证实,一名成年人每天的睡眠时间应该在6-8小时之间,过少或过多都不正常。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的3项健康标准。睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案,如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等,以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人,努力做到早期诊断和规范治疗。 (文字来源:新闻晨报)

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曲名:我爱睡觉     歌手:香香

大脑冲昏掉 别叫我太早 我唯一的爱好 就是睡觉
梦中的天很蓝 山很高 我翻山越岭 才看到你的讯号
梦到你的美 你对我的好 梦中的容颜不会变老
管他岁月多无情 我有多渺小 在这里才知道谁对我最重要

你让我按时吃药 你让我记得洗澡 每一秒 每一秒 美妙
时刻温暖我 梦也发烧 不要求任何回报
你总是牵着我的手 踩着我的脚 每一秒 每一秒 心跳
有着你的梦 值得自豪 你永远是我梦中的依靠

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