saliy / 瑜伽课堂 / 小班瑜伽课的好处

分享

   

小班瑜伽课的好处

2007-02-01  saliy

小班瑜伽课的好处

 

    目前 在瑜伽授课上逐渐走小班授课趋势,这对教学者与习练者都是很好的事情。

瑜伽练习以通风安静的环境为佳,在健身房中的练习常会受到干扰,小型瑜伽室可确保习练者对环境的要求,使习练者更加专注于自身的变化,从而更易于习练者进入平和统一的瑜伽状态,以达到身心的伸展。


    小班授课和有学习高级瑜伽体位及呼吸法的习练者:
     1、适合于初学者,一个对瑜伽全无了解的人直接进入中级学习是有危险性的,动作的不规范常会造成身体的损伤,对瑜伽练习注意事项的不明朗也常会使练习事倍功半。
     2、适合高级班,高级的体位法、冥想、各种呼吸练习和深入的瑜伽知识,需瑜伽师悉心指导,以便安全习练,真正使身心都得到锻炼与调理,对瑜伽有更明确的认识。
 
 3、小班授课便于瑜伽师更好的掌握会员的身体情况,更有针对性的进行指导。
     4、每班最多不超过
5人,人数固定。
     5、固定的人员更可以使瑜伽师根据该班学员情况设计课程内容,循序渐进,因人施教,不断创新。
 6、 小班授课严格禁止迟到,以确保课程的完整性。

    课堂的完整性:一堂较为正规的瑜伽课,首先应该花几分钟令呼吸平稳,身体放松,将教室外城市的喧嚣暂时抛弃;其次是热身,这一环节是用来缓解颈部、膝部、髋部等关节的僵硬感,拉抻韧带为提高身体柔软度做好准备;接着进入瑜伽体位法练习,其间遵照教练的要求调节呼吸;最后仰卧放松是瑜伽课堂必不可少的环节,此时可令学员身心彻底放松,缓解疲劳感。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>