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行之有效的记忆方法

2007-04-04  心之所指



    大家知道,任何一件实践活动、心理的发展、知识的增长都离不开记忆。而有些学生却常常为自己的记忆不好而发愁,其实记忆力是可以通过锻炼来提高的,下面给大家介绍一些有效的记忆方法。

    但是,我们要注意一点,每个人都有适合自己的几种记忆方法,并非是所有的方法都适合你。
 

   1、提纲记忆法

        当你对很长的内容记忆时,往往不大容易记住。如果能列出一个扼要的提纲,按照标题和段落来分别记忆,就容易的多了。

  2、组块记忆法

     心理学家研究发现,人的记忆广度为 7+2,也就是说,给你一个材料让你去记忆,一般情况下,把这个记忆材料分成为7个左右的小材料去记忆,效果比较好。

  3、闭眼记忆法

     有的人在记忆过程中,喜欢闭一下眼睛,这样的效果似乎比较好。这和我们平时所说的“眉头一皱,计上心来”,是一样的道理,人获取的信息80%来自于视觉,决定了人的心理能量也大部分消耗在视觉上,当我们闭眼的时候,抑制了视觉,就把精力集中在了记忆上面。

  4、松弛记忆法

     在记忆时,放松我们的大脑,是有利于记忆的效果的,就象向大海中投入一块石头,激不起浪花,而向平静的湖面上投一块石头,就久久不能平静。所以我们要把记忆材料投入到平静的大脑中,这样才能记得牢。

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