10分钟简易操练就小细腰

 

想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！

两脚分立，略宽于肩。

身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；

向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。

连续做10十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。

每天可以在午餐、晚餐后各做一次。