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清晨第一杯水你喝了吗?

2007-05-17  任虹
                                          清晨第一杯水你喝了吗? 
  
    每天起床后空腹喝一杯水有益健康;但是,这一杯水怎么喝才正确?我多年的保健习惯,清晨空腹350-450毫升的蜂蜜+柠檬水,希望朋友从中也能收益。
 
  蜂蜜水
     清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。 
  柠檬水
 宿便是终结美丽与健康元凶之一。宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反映到你的皮肤表面。所以,每天早上起来,最好在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。

    别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善。

    首先,把两者结合起来配置成=蜂蜜+柠檬的水,这样能充分补充水分,一个晚上人体流失的水分约有450ml,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。并且防止便秘,清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄。

    其二,冲刷肠胃,早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使肠胃保持最佳的状态。

    其三,清醒大脑,起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,让大脑迅速恢复清醒状态。

    其四,美容养颜,起床后为身体补水,有助肌体排出体内的毒素,滋润肌肤。清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃餐之前喝水,否则达不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

    最后,一定要慢饮,最好是小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体非常不利,可能引起血压降升。祝朋友健康、长寿。

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