元气酵素DIY——自制酵素 健康更有劲!
酵素制作|黄钰詠 摄影|黄俐萍 编辑|郑瑞丽
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党参北芪苹果酵素
功能:补益强身,抗老防癌(适合糖尿病人) 材料: 党参50g、北芪20g、红枣50g、枸杞子50g、青苹果3粒(500g)、Oligo 900纯寡糖粉90g /15小包(或Oligo 900纯寡糖浆15汤匙)、椴树花蜜250g或1/4罐 容器:800至1000ml 食材处理: 将红枣切开,党参及北芪剪小段。青苹果洗净凉干,切块搅汁。 做法: 1.把药材逐一放入瓶中。 2.将青苹果汁连渣倒入瓶中。 3.加入椴树花蜜与纯寡糖粉(或纯寡糖浆)至8分满,等待发酵30天。 注意事项: 1.党参、北芪属于根茎类药材,需要1个月时间才能完全发酵,发挥功效。 2.药材必须选用无硫磺制或无防腐剂的,远离化学物质。
功能: 制作概念由台湾中西医生孙安迪所提倡的滋补强身的药膳处方而来。红枣益气养血安神,又能缓和药性。研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种缓和性强壮剂。而枸杞具有明目益精、润肺、抗衰老、保护肝脏。对视力减退、腰膝酸软、肝肾阴虚等症状有帮助。 党参具有补中益气、生津养血。基本性能和人参相近,效力较微,但不燥不腻。北芪具有补中益气、排毒生肌、利水消肿、增强抵抗力。常用于中气不足、脱肛、子宫下垂,体弱表虚、反复感冒诸症。 青苹果所含的果胶与纤维,有整肠的作用,将苹果打成汁,可加速药膳的发酵。在发酵过程中,菌群的新陈代谢,可把药材的营养成分不断的分解,较小的营养分子让人体更易被吸收消化。 配合上纯寡糖,可使大肠的良菌得到增殖,使大肠正常蠕动,维护肝脏排毒功能,防止毒素累积于血液,减轻肝脏及肾脏的负担。除此之外,大肠良菌又能协助营养消化及吸收,使酵素的功效倍增。结合以上种种,补益强身酵素对想提升免疫系统功能,促进血液循环,清血整肠,加速新陈代谢,保持机体健壮的人士,是个绝佳的选择。
黄梨奇异果酵素
功能:清肠美白 材料: 黄梨1/2粒、奇异果5粒、柠檬2粒、蔗糖适量(用量多少随酿造者喜好而定) 食材处理:所有材料处理干净;黄梨、奇异果和柠檬去皮切片。 做法: 1.在玻璃瓶底层先铺上一层黄梨和奇异果,再放切片柠檬,然后才撒上一层蔗糖。 2.重复步骤1至玻璃瓶已有8分满,在最上一层撒蔗糖,将瓶口以保鲜纸密封,待两个星期后,就可饮用。 功能: 水果酵素有清肠胃、排毒及调整消化系统运作,而富含维生素C的奇异果更有美白作用。
酵素必成10个秘诀
用心 1.好心情、爱心和耐心,做出的酵素能量也高。 食材 2.选购外型完美的新鲜蔬果,避免选外皮受损的水果。 3.为避免水果沾农药,可在洗净风干后去皮,选用有机蔬果更合适。 过程 4.确保所有容器洗净后,务必晒干或风干。 5.酿制时刀具、沾板,双手保持干净,不能碰到水、油,免得发霉。 6.材料只放8分满,确保发酵过程酵素不会溢出。 7.在堆叠各酵素材料,最后一层材料须放置柠檬和糖,以达到杀菌的效果。 8.瓶口以保鲜纸密封后(或先盖上塑胶纸)才上盖。如用旋转式的瓶子,则不需使用保鲜纸。 糖量 9.若发现糖分不足,可在两星期内酵素尚在发酵活跃时加入糖。 10.要放置越久的酵素,应放更多糖份,以免酵素变质发臭。
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