人事科 于 2006-10-9 15:25:49上载(阅读 492人次)
(一)康复操 康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。 姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。 1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。 2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。 3.前后点头头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。 4.旋肩舒颈双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。 5.颈项争力两手紧贴大腿两侧,两腿不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,10次。 6.摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。
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