芳香疗法笔记 1.精油 1.1什么是精油? 精油是植物通过光合作用产生具有挥发性的芳香分子,为植物自身调节温度和预防病、虫、害。这些芳香分子存在于植物的叶、花、种子、果实、根、树皮、树脂……,人类通过水蒸馏法、冷压榨法、脂吸法和溶剂萃取法等不同的方法将这些高挥发性的分子从植物的各个部位中提取出来。有的植物可以从叶子、花瓣、果实等不同部位提出出不同的精油。 精油广泛用于香料、工业、食用、药物、芳疗等方面,但是用来提取芳疗精油的植物必须是有机植物,即植物在栽种期间不能添加任何农药及杀虫剂。 每种植物可以萃取出精油的量不尽相同,萃取两越少的精油通常越昂贵,花瓣因为特别脆弱不容易萃取,所以尤其昂贵。“一般来说,玫瑰花要3000-5000kg,熏衣草药200kg,柠檬药3000个,才能提炼出1kg的精油”。所以我想各位正在使用精油、学习芳疗的朋友,如果看到这里就应该更加珍惜精油,不要浪费,每一滴的精油都是众多植物生命的精华。 1.2什么是原精: 原精是利用脂吸法或溶剂萃取法,直接从植物体内提炼出来的。因为花瓣的香气,经过蒸馏的程序就会完全消失的。原精的香气很浓、疗效很强,所以使用剂量相对很低行。所以这就是为什么原精用得越少,效果越好的原因了。在芳疗中常到的玫瑰、茉莉、橙花就是原精了。 1.3精油对人体的作用:精油通过人体的呼吸系统和皮肤系统两个途径进入人体。 经由呼吸系统的精油分子被鼻子的嗅觉细胞传达到大脑,促发神经化学物质的释放,而产生镇定、放松或是兴奋的效果。也会进入肺部经过气体交换进入血液循环。 在皮肤上按摩的精油,一般可以在30分钟内完全被皮肤吸收,传送速度最快的精油可以在30分钟内到达包括心脏、血液的循环。在数小时内经由皮肤、费、尿液排出。 1.4精油的选购和保存 1.4.1芳香疗法的效果除了建立在正确的配方和正确的使用方法之上,品质也是重要的决定因素。好的精油要具备以下几个要素: 1.4.1.1品名标示 国际芳香疗法制造商协会严格要求,只有100%萃取自天然植物,没有任何人工合成成分的精油才能标示「Pure Essential Oil」。如果产品中只添加了少量的精油成分,其它都是生化科技的产物,那么产品的名称只能以「Aromatherapy Oil」、「Aromatherapy Blend」、「Essence」等名称来标示。 1.4.1.2产品标签和说明书 1.4.1.2.1拉丁文:除了英文或法文的品名之外,还必须要有拉丁文的品名。因为,同一“纲目”的植物家族里还细分了不同“属种”的植物,而这些细分的属种只能从他们的拉丁名称才分辨得出来。例如:桉树精油是公认具有良好清洁呼吸道功能的用油,但是在目前坊间能够买得到的四种桉树精油当中,只有拉丁文名称“Citriodora”含有柠檬味的桉树精油才是温和而适合幼童使用的。 1.4.1.2.2纯度:「纯度」是选购精油时非常重要的考量标准。有一些昂贵的花香调精油,例如玫瑰,30-40朵的新鲜玫瑰的花瓣才能萃取出1毫升的玫瑰纯精油,因此这些昂贵的花香调精油,如玫瑰、茉莉、苦橙花、紫罗兰、香蜂草、洋甘菊,就有不同的纯度可供选择,而不同纯度精油的差价自然是十分惊人,因此在选购时必须认明。 1.4.1.2.3 产地:在标签或说明书上必须标示产地。因为不同地方生长的植物所萃取出的精油,在品质和性能上有时会有极大的差距。比方说,最好的薰衣草精油品种来自法国南部的高地,法国其他地区虽然也生产薰衣草,但是在质量和功能上却无法和南部高地的薰衣草相提并论。又如洋甘菊,德国甘菊的品质和价位要比罗马甘菊来得好,而罗马甘菊又比摩洛哥甘菊来得好。 1.4.1.2.4萃取方式:说明书上必须说明该精油的萃取方式。有些精油成分非常脆弱,遇热后会失去它的理疗性能。例如所有柑桔属家族的精油都必须以冷压法萃取,而不是最常见的蒸馏法,但是柑桔属家族的莱姆,是唯一例外,必须以蒸馏法萃取才能得到更好的性质。因此,负责和专业的厂商都会说明萃取方法,以取信顾客。 1.4.1.2.5萃取部位:萃取植物部位的不同也会影响精油的性能和品质。例如:苦柳橙树的花瓣能制作出品质精致细腻的苦橙花精油,适合缺水、干性皮肤使用;苦柳橙树的叶片则制作出橙叶油,适合油性、不洁净的皮肤使用;而苦柳橙树的果实所萃取出的柳橙油,则是养胃的良方。此外,极品檀香木精油是来自半晒干的檀香木树干的木心,如果将整株檀香木一起蒸馏,所得的精油量增加,但是品质却次了许多。 1.4.1.3装瓶 日光、灯光、高热、潮湿,都会破坏精油的成分,所以精油必须以深色的玻璃瓶装来保存它的品质。目前纯精油装瓶大多以深褐色、琥珀色、深蓝色、深绿色的玻璃瓶为主。其中,深蓝色和深绿色玻璃瓶的价格较贵,因为它对精油的保存期间要比深褐色和琥珀色的长了个月。此外,纯精油的装瓶还必须附上安全盖和滴头,因为纯精油的计量是以“滴数”而非毫升来计算;而安全盖的设计则是为了预防幼童不慎取用。 1.4.1.4油液状态 大多数的精油都呈清澈透明状,滴在白纸上,挥发干后不会留下任何的油渍残痕。拿起精油瓶对光目视,除了檀香木、乳香、没药等少数精油可能因铁质成分高而有些浑浊,所有的精油瓶内液体都应该是清澈如水的。 1.4.1.5证书或保证书 由于地球生存条件品质日益恶化,许多精油制造商已开始生产有机精油,由于品质较为 精纯,它们的售价当然也比一般精油要贵了许多。如果购买有机精油,必须要认明由「International Organic Soil Association」「国际有机土壤协会」所颁发的「Soil Association Organic Standard」「有机土壤证书」才算数,这个证书效期只有一年,每年都必须更换一次。 1.4.2保存: 纯精油要用深色瓶子盛装,30度以下阴暗处通风避光存放。尽量不放入冰箱,避免拿进拿出温差大给精油品质带来的影响。 1.5精油使用方法 1.5.1嗅觉吸收法: 1.5.1.1薰香:工具有薰香灯、扩香石等。薰香灯上方盛水容器中,倒入7-8分水,选择1-3种精油,加入总滴数约6-8d。 1.5.1.2热水蒸汽:此法气喘病人杜绝使用!!!将沸水注入容器内(避免使用塑料容器),滴4-6d精油,以大毛巾盖住后颈俯身于容器上方,以口鼻交替呼吸直到舒适为止——汗!这个偶还没有理解是咋回事!怎样口鼻交替呼吸? 1.5.1.3手帕:直接滴3-4d精油在面纸或手帕上放在口鼻前呼吸。 1.5.1.4手掌摩擦:1-2d精油用双手摩擦生热,可以立即改善疲倦、提振精神。 1.5.1.5喷雾:于100ml的喷瓶中注满纯水(或者花水),加5-30d精油摇晃均匀后喷雾使用。 1.5.2按摩吸收法: 精油除了茶树精油、熏衣草精油可以用棉签直接点在局部皮肤上使用外,其他精油都要经过基础油稀释后按摩与皮肤。 调和规则: 1.5.2.1身体按摩-按照10ml基础油加5d精油的比例; 1.5.2.2脸部按摩—按照10ml基础油加2-3d精油的比例;(调入成品乳霜等按照脸部按摩比例的一半即可) 1.5.2.3止痛按摩-按照10ml基础油加50d精油的比例,只局部按摩3天 *敏感肌肤、孕妇按照正常比例减半; *婴幼儿按照10ml基础油加1d精油的比例;7-12岁儿童按照成人正常剂量的一半调配,12岁儿童可与成人相同剂量。 1.5.3沐浴: 1.5.3.1盆浴(泡澡):水温低于37-39度,温度过高精油容易挥发并使人容易疲劳。每次浸泡15分钟左右。放水后选1-3种精油滴入6-8d总滴数,用手掌将精油打散均匀分散在水面上。 *注意避免溅入眼睛! 1.5.3.2足浴:塑料以外质地的容器内盛水,加4-6d精油。还可以加入玻璃弹珠轻踩按摩。 1.5.3.3淋浴:沐浴露倒在浴球上滴入3-4d精油搓洗全身 2.花水 2.1什么是花水?
花水英文名FLORAL WATER,或者hydrolat,现在国内最近几年新规范流行的说法是将这种hydrolat花水称为纯露,是使用蒸馏萃取精油的同时分离出来的一种100%饱和的纯露,成分天然纯净,香味清淡怡人。产生原理:利用蒸馏法萃取花香类精油时,蒸汽不断穿过花瓣本体,将植物组织中大量富含养分的水溶性成分溶出,经收集管、冷却槽后,收集浮于上层的精油,下层冷却的液体即为“纯露”。纯露中除含有少量精油外,还含有许多花朵中不溶于油脂的珍贵成分,这些一般都是精油中缺乏的养分,因此,纯露的特性虽然与精油接近,但并不完全相同。 需要注意的是,有些厂商称为花水的产品并非蒸馏过程中自然生成,而是水中加入精油、酒精或其它溶剂稀释而成,这种现在被称为花水hydrosol。 国内将在水中加入精油、酒精或其它溶剂稀释而成的产品称为花水,将纯天然的制品称为纯露,很让人对这两个概念混淆、伤脑筋!所以大家在购买时候最好多一个心眼问一问,是否萃取精油的附属天然产品。 不过偶还是习惯了叫天然纯露称为花水,希望不要误导了大家! 2.2花水使用方法: 2.2.1敷脸:根据面膜纸的厚度、吸水性不同,可以把面膜纸用8ml-12ml的花水浸透,等快干的时候取下。还可以配合bf芦荟海藻胶或者芦荟玫瑰胶敷脸,效果相当好!具体做法:均匀在脸部涂抹一层胶(也可以是其他的胶类),将浸透的纸膜盖在上面。 2.2.2当作爽肤水:每次冼脸后,把花水喷在脸上,用手轻轻拍干。还可以根据个人肤质加入5%-10%甘油调和后,花水保湿效果增强!(不过保值期稍短,建议每次只调100ml以内的花水。) 2.2.3当做保养水或者补水用:每次上网,或者感觉脸有点干干需要补充水份时候喷脸。但是不推荐单独喷,因为水份蒸发同时也会带走皮肤的水份,所以喷雾之后尽量补上乳霜。 2.2.4洗完澡,在全身拍一些玫瑰纯露,当身体滋润水。 2.2.5用纯露调和各种面膜粉做面膜,更加加强面膜粉的效果。 2.2.6用于护发:如喷于头发上有使头发顺滑柔润,防止紫外线伤害,防止头发沾染油烟等功效; 2.2.7用于沐浴:加入纯露进行芳香泡澡,室内喷洒花水作为纯天然空气清新剂,吸入纯露蒸汽等,都是很好的使用花水纯露的方式。 2.2.8用于diy爽肤水、精华露和乳霜 2.2.9内服:可以用水稀释服用或者调入食品中烹饪食用,保加利亚玫瑰花水明确标识“As a flavoring agent add to teas,desserts and other foods”,玫瑰花水可以调节内分泌,通经养颜。 *注意:其他品牌花水没有标识的请勿轻易尝试内服,特别是精油调和的水绝对不能内服!!! 2.花水 2.1什么是花水? 花水英文名FLORAL WATER,或者hydrolat,现在国内最近几年新规范流行的说法是将这种hydrolat花水称为纯露,是使用蒸馏萃取精油的同时分离出来的一种100%饱和的纯露,成分天然纯净,香味清淡怡人。产生原理:利用蒸馏法萃取花香类精油时,蒸汽不断穿过花瓣本体,将植物组织中大量富含养分的水溶性成分溶出,经收集管、冷却槽后,收集浮于上层的精油,下层冷却的液体即为“纯露”。纯露中除含有少量精油外,还含有许多花朵中不溶于油脂的珍贵成分,这些一般都是精油中缺乏的养分,因此,纯露的特性虽然与精油接近,但并不完全相同。 需要注意的是,有些厂商称为花水的产品并非蒸馏过程中自然生成,而是水中加入精油、酒精或其它溶剂稀释而成,这种现在被称为花水hydrosol。 国内将在水中加入精油、酒精或其它溶剂稀释而成的产品称为花水,将纯天然的制品称为纯露,很让人对这两个概念混淆、伤脑筋!所以大家在购买时候最好多一个心眼问一问,是否萃取精油的附属天然产品。 不过偶还是习惯了叫天然纯露称为花水,希望不要误导了大家! 2.2花水使用方法: 2.2.1敷脸:根据面膜纸的厚度、吸水性不同,可以把面膜纸用8ml-12ml的花水浸透,等快干的时候取下。还可以配合bf芦荟海藻胶或者芦荟玫瑰胶敷脸,效果相当好!具体做法:均匀在脸部涂抹一层胶(也可以是其他的胶类),将浸透的纸膜盖在上面。 2.2.2当作爽肤水:每次冼脸后,把花水喷在脸上,用手轻轻拍干。还可以根据个人肤质加入5%-10%甘油调和后,花水保湿效果增强!(不过保值期稍短,建议每次只调100ml以内的花水。) 2.2.3当做保养水或者补水用:每次上网,或者感觉脸有点干干需要补充水份时候喷脸。但是不推荐单独喷,因为水份蒸发同时也会带走皮肤的水份,所以喷雾之后尽量补上乳霜。 2.2.4洗完澡,在全身拍一些玫瑰纯露,当身体滋润水。 2.2.5用纯露调和各种面膜粉做面膜,更加加强面膜粉的效果。 2.2.6用于护发:如喷于头发上有使头发顺滑柔润,防止紫外线伤害,防止头发沾染油烟等功效; 2.2.7用于沐浴:加入纯露进行芳香泡澡,室内喷洒花水作为纯天然空气清新剂,吸入纯露蒸汽等,都是很好的使用花水纯露的方式。 2.2.8用于diy爽肤水、精华露和乳霜 2.2.9内服:可以用水稀释服用或者调入食品中烹饪食用,保加利亚玫瑰花水明确标识“As a flavoring agent add to teas,desserts and other foods”,玫瑰花水可以调节内分泌,通经养颜。 *注意:其他品牌花水没有标识的请勿轻易尝试内服,特别是精油调和的水绝对不能内服!!!
3、基础油 3.1什么是基础油? 基础油是取自植物的花朵、坚果或者种子的油。芳疗使用的基础油是以冷压榨法萃取得来,而食物用油很多都是200度以上高温萃取的。冷压榨法萃取的植物油可以将植物中的矿物质、维生素、脂肪酸保存良好不流失,具有优越多滋润滋养效果。 可以拿来当作基础油的植物油,必须是不会挥发且未经化学提炼的植物油,这类油脂富含VE、VD、碘、钙、镁、脂肪酸等。一般的食用油经过高温提炼,已经失去天然养分,较不适合当作芳香疗法的基础油。 石油提炼的矿物油和分子较大的绵羊油都不适合作为基础油,因为矿物油不但不含养分,而且渗透能力差容易阻塞毛孔,造成粉刺、浓疮,混合精油作按摩的时候,更会阻挠皮肤对精油的吸收,无法发挥疗效。 3.2基底油的分类 3.2.1分为植物油和浸泡油两种:植物油是压轧提取的,如杏核油 、 甜杏仁油、葡萄籽油……;浸泡油是浸泡得来的,如胡萝卜油、玫瑰籽油、金盏花浸泡油…… 3.2.2分为多用基础油和特殊用途基础油两种:多用基础油既可以单独稀释精油,又可以与后面介绍的特殊基底油调和后一起稀释精油,如杏核油 、 向日葵油、 豆油、甜杏仁油、葡萄籽油……;特殊用途基础油可以加到多用基础油中以加强渗透性,滋养干性,缺水的肌肤,或者延长按摩油的使用寿命,如胡萝卜油、芝麻油、鳄梨油、荷荷巴油、小麦胚芽油 3.3基础油使用方法: 3.3.1直接按摩皮肤:孕妇和婴儿在前3个月避免使用调和精油按摩,这个时候可以用植物油按摩皮肤,由于甜杏仁油具有良好的亲肤性,滋润、软化肤质功能很好,所以适合作全身按摩。葡萄籽油的渗透力强,适合作为细嫩、敏感、油性、暗疮、粉刺等肤质的脸部按摩。 *杏桃仁油、小麦胚芽油、澳洲坚果油、玫瑰籽油、月见草油、圣约翰草油、金盏花浸泡油、胡萝卜油等不适合100%浓度按摩皮肤,可以10%-15%的浓度和其他基础油调和使用。 3.3.2稀释精油:100%纯浓度的单方精油除了熏衣草和茶树可以在局部皮肤上点涂外,其他的因为具有强烈的刺激必须使用基础油稀释调和。调和规则、比例参照精油的使用方法(1.5.2按摩吸收) 3.3.3DIY卸妆油、乳、霜 3.3.4护发:橄榄油是最好的护发用油,除了配成头油来按摩头皮以外,可以按照5%比例加进护发素里使用,还可以在洗完头,在头发还半湿的时候,滴几滴橄榄油于手心,两手搓一下,然后抹在发梢。特别适合毛躁,不顺滑的头发。
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