拍打保健法--评天下的blog

拍打保健法

《山东科技报》98.4.13
    拍打头面：先以两手指端叩击头顶与后枕部，再以指面拍击前额、两额及后颈部，然后用两手食指弹拍两侧面颊，能预防头痛、神经衰弱、面神经麻痹等症。还具有振奋精神、增强记忆、明目健脑的功效。

    拍打胸腹：以两掌拍击胸部、腹部以及两侧，吸气时轻拍，呼气时稍重，约3分钟。此法有宽胸下气，清理肠胃，强健心脏的作用，可兼治胃肠功能紊乱、便秘等症。

    拍打胸肋：一手上举，将手掌放于头顶部，以另一手掌拍击对侧肋部，由腋下拍击至侧腹部，两手交替约3分钟，可舒肝利胆，健脾益肾，兼治胆囊炎、肝阳上亢等症。

    拍打腰背：站立位，一手下垂，另一手伸向后背，以指背、掌背拍击背部和腰部，左右交替拍打约3分钟，可防治呼吸系统疾病，如肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎等。

    拍打尾骶：站立位，以两手的掌背拍打骶部，尾骨两侧及臀部约2分钟，可治疗前列腺疾病、便秘、痔疮等症。

    拍打四肢：坐位，先上肢后下肢，能改善肌肉组织营养，保持肌肉的弹性和张力。
    拍打保健法最好在晨起后进行，一般每日1－2次，可使您神清气爽，精神饱满，愿您举手一试。