如何解除孩子的胆怯心理
丁洪海 编写
仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。 --------------- 《论语》
一、胆怯人皆有之
胆怯心理不仅出现在儿童身上，在青少年以及成人身上也可发现。例如，小学一、二年级的学生，面对教师谈话时，他的眼睛不时地盯着教师的面孔，胆战心惊，教师问几句话他才说一句简单的话语；再例一名六年级的学生，学习成绩优秀，在一次国旗下讲话时，竟然读稿子就发出颤抖的声音，引起全校师生的注意；再例，一名初二的学生，因放学的路上在200米远处撩了一眼“谋杀命案”现场，晚上竟一夜没合眼，在房间里走来走去；再例，作为教师，每天要面对四、五十名学生讲课，可在学校举行声乐竞赛活动时，评委只有几人，一名教师也出现心慌意乱，为使唱歌发挥正常，在首先朗读的歌词中，声音竟走调。
二、什么是胆怯？
有的专家早就指出，胆怯来自对未知世界的恐惧。
三、胆怯的利弊？
1、益处：探索未知世界，适应自然和社会过程中应该有一些谨慎、防范心理。否则，就可能胆大妄为，卤莽、冒失、胡来，贻害无穷。
对于确实存在的危险要学会适应、应对、作好防范措施。
2、害处：对于一些事物，过分的害怕、担心、顾忌，以致束缚自己的手脚、影响自己的行动。如孩子不敢见人、不感发言、不敢问路、不敢与异性打交道等，如果这种性格得不到矫正，不但影响人的学习、进步，而且会使人变得孤僻，情绪低落，郁郁寡欢。
四、如何克服胆怯？
1、“知”：形成正确的认识
2、“仁”：仁义者不担忧自己
3、“勇”：勇者无惧、果敢不犹豫
4、“敏”：习惯成自然就不会过分敏感、多疑
5、“染”：人们的情感会互相感染
6、“源”：避开、防范容易引起胆怯的刺激源头
1、“知”。获得正确的认识，做好知识上、技能上、心理上相应的准备。（“有备无患”、“知者不惑”）
（1） 学习知识，提高认识水平。害怕、胆小往往产生于无知。古代人怕打雷，因为他们对雷处于无知状态；迷信的人怕“鬼火”，因为他不知“鬼火”为何物。依靠知识我们可以消除害怕和胆小。很多害怕是自己想象的产物，用自己想象出来的东西吓自己。人为地画地为牢，给自己设置了心理障碍。你害怕什么你就要多学习什么，一旦你对那件事了解了，你就不害怕了。
对事物有了较高认识，就会发现所害怕的事无非是两类：一类是可以控制的，那么努力控制就可以了。另一类是不可控制的，既然无法控制，无论怎么害怕也还是那样，解决不了什么问题，害怕只是增加自己的痛苦，毫无价值，所以也没有害怕的必要。这样一认识也就用不着害怕和担心了。
（2）施以科学的教育。向孩子讲清自然界哪些是可怕的，哪些是不可怕的，教会孩子躲避危险的办法，这样也能丰富孩子的生活经验，减少胆怯心理。如孩子怕过马路，可带他参观交通岗亭，给他讲交通规则，让他知道什么时候过马路很安全，什么时候过马路很危险。孩子怕小动物，可让孩子多玩玩动物玩具，观看别人和小动物玩耍，然后让他接近一些温顺的小动物，和别人一起抚摸它，最后让孩子单独接触。
（3）事先做适当准备。很多孩子胆怯、担忧的是自己的表现，怕在众人面前有让人失望的表现。怎么办呢？美国专家建议，胆怯者不妨假设自己是剧中的某一角色，只是在舞台上表演角色而已。例如让孩子演一演书中的“课本剧”也很好，能使自己置于生活中的任何情形。这样，窘迫就会减少，胆怯逐渐消失。另外，鼓励孩子上课要大胆发言，积极参加校园演讲比赛等，当他做这方面的操练时，他已准备好即将说什么，对将要进行的活动也就充满信心，这种角色好处在于，容易消除真实角色与扮演角色的界线，让孩子的行为表达出明确意义，就能反映出其真实自我。还有一种方法，就是做好准备工作。如果孩子要陪您赴个约会，应先告诉孩子来客有哪些，怎么称呼他们，他们的职业情况及兴趣爱好，平时应注意的事情等。教会孩子一些待人接物的技巧，如会见一个未曾谋面的人时，应先弄清他们的背景。待开始谈话时，他便会感到自我控制能力较以往大大增强了。
（4）换一种想法，也就换一种心情。
*不要试图去猜测别人说的话，应该根除“肯定我会搞错”、“我从来就不能……”、“他们会嘲笑我”等错误观念。
*当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”“别人评论是表达自己的观点，对于我自己要学会分析，合理的就吸取”等。
*在像讨论问题这样的关键时刻，最好能这样想：“冲突是两个人的问题，胆怯的责任在于自己而不在于对方。”
*最好有学而不厌的态度，应常常这样鼓励自己：“下次我将做得更好。”
*应总在头脑里绷紧这根弦：每个人都有权利持有和别人不同的观点并有权利改变自己的看法。
*在交谈时使用温和而坚定的语气并看着对方的面孔。
*你应知道，当你受到你认为是不公正的待遇时，你有权利提出抗议。
*学会运用放松的技巧来减少紧张。
*要知道，把自己内心的痛苦向别人倾诉并不是件坏事。
*总之，你要明白，你有权利说“不”。
2、“仁”。“仁者无忧”，“急他人所急，想他人所想”的人是顾不上自己胆怯的。
学会换位思考很重要。演员慰问边防官兵气氛热烈；教师上课考虑怎么放松学生的情绪，观察学生的感受和反应，可能就忘记了自己的紧张；让孩子去陪孤寡老人聊天，为他们表演，孩子体验到助人的快乐而不是失落感。
3、“勇”。“勇者无惧”，当认定目标想要行动时，克服畏首畏尾的办法就是不要摇摆不定，而是赶紧行动，勇敢启动，果断跨出行动的第一步。至于结果如何，就走一步，看一步，在行动中不断调整。
案例： 一个中学生胆怯、害羞，上课不敢回答问题，老师给他做了思想工作以后，他下决心要战胜自己，心想这回上课一定举手回答问题，豁出去了。可是上课后，一回头，看到“黑压压”的一片人，决心又被吓跑了。心里又犯嘀咕：“万一回答错了怎么办？”这节课又没敢发言。第二节课，自己又下决心：“这回说什么也得发言了。”当他站起来说话时，眼睛哪儿也不瞧，紧盯着黑板一角，声音在抖，腿在抖，手也在抖，但他终于发言了。虽然不太成功，但是完成了自己的一次尝试。第三节课，他的勇气更大了，再站起来发言，抖得没有那么厉害了。他的行动得到老师的赞扬，同学们还为他鼓了掌，他这时才真正尝到战胜自己的滋味，觉得上课发言也没什么可怕的。战胜自己会遇到失败，会有激烈的思想斗争，但只要坚持下去，就会取得胜利。战胜自己是勇气、自信、沉着的胜利。
4、“敏”。适应了就不会过敏，对于自己担心的事物多接触，久而久之就会习以为常。
让孩子做一些力所能及的事，比如送东西到邻居家，吃饭前摆放碗筷，到商店买东西、来电话让孩子接、到物业公司报修等，锻炼孩子的交往能力，使他们知道自己可以做许多的事情。
紧张时可以做一会放松训练。令身体的不同部位“紧张和放松”交替进行，体验到紧张后的放松的感觉，从而逐步学会放松。
5、“染”。胆怯心理会在情绪上相互传染和感染。
榜样示范
讲英雄的故事，向英雄学习。如解放军是勇敢的典范，每个孩子都崇敬解放军，爸爸妈妈可讲一些解放军战斗故事给孩子听，鼓励孩子向他们学习。
爸爸妈妈在生活中也要大胆、勇敢，遇事要冷静沉着，不能大惊小怪或喜怒无常。（如，打雷、看人家放鞭炮、打电话等），比如家里发现一只老鼠，妈妈首先惊叫逃跑，孩子怎会镇定自若呢?
6、“源”。
避免不良的环境刺激，创设和谐安全的环境，消除害怕源。
用比较温和的方式对待孩子的错误，不要对孩子恐吓讥讽或动辄责打孩子。很多情况下，孩子胆小是被大人编的鬼、野猫、大灰狼之类的故事吓的。对孩子动辄就严厉惩罚，往往也会引起孩子的紧张和恐惧。因此，爸爸妈妈要采用适当方法，耐心教育自己的孩子。
创设一个愉快融洽的环境可以消除孩子的紧张状态。如多让他与同龄孩子玩耍、游戏；客人来了，让他表演节目、端茶水等，并及时给予赞扬和鼓励；谨慎地替孩子选择故事和电视节目，尽量避免孩子见到强刺激的场面。
