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小周天功法

2008-02-26  wei.cn

小周天功法

.北斗智罡法师整理

.  首先,選一清淨之室,開窗闔戶,空氣新鮮,避免風向,然後寬衣解帶,靜坐床上或沙發上,平直其身,脊骨不曲,端正不歪。

  靜坐姿勢分雙盤、單盤、自然盤,任選一種。坐時要做到三折式,即臀部略向後,腹部稍鼓起,胸部微前俯,不故意做作,以舒適爲度。雙手相握置於腹下。

  然後微閉雙目,安然入靜,不思,不看,不聽,不動,舌抵上鄂,口中津滿隨即緩慢咽下。初練者往往雜念紛紜,時滅時起,可採取隨息法消除之。

  呼吸要求由緩慢細柔逐漸達到深長,若有若無,一似龜息。呼氣時,意識隨氣息經胸胃直達小腹,心窩略內陷(即心窩下降法)。這時,練功者有氣息下沈的感覺,即氣貫丹田。意識若不隨之而下,即無此感覺,也即有了雜念。

  所說隨息、心窩下降、氣貫丹田,全是意識暗示,現實的呼吸仍然是鼻吸鼻呼,僅在呼氣時意識暗示氣貫小腹,用此法沈氣既可避免産生雜念,又可避免久練後出現胃滿胸梗之弊,可謂一舉兩得。

  如此練習三月,小腹必然産生熱氣,此時即可運氣,使通小周天。小周天有一定線路,即任督二脈,從後上經前下,來回不止,迴圈不息。具體操作方法如下:用意識假想丹田有一股熱氣,由丹田下行,循小腹,抵臍下四寸中極穴,經會陰,過穀道(肛門)至尾閭,沿夾脊棘突中上行,達頭頂百會穴,再下顔面,過喉,由胸腹正中線入丹田中。略頓一頓,仍循前法,周而復始,迴圈不已,至練功畢時爲止。

  小周天所說丹田,爲臍下一寸五分之氣海穴。

  練小周天時切忌用力吸氣,或拱背挺肩低頭使後頸用力提升,否則易生流弊。必須以意識暗示緩慢引氣上升,若無上升感覺,多練多引自然成功。務必順序漸進,不急不噪,因勢利導。急躁冒進,要産生偏差。

  小周天通達後,即可運用此法治病,但需事前弄清楚病區病竈與十二經絡、奇經八脈的關係,然後才能引氣循經運行,氣攻病所,取得預計的效果。例如,足少陽膽經所屬病區病竈或足少陽膽經所過之處有疾病痛癢,即可引氣循足少陽膽經運行。具體運行線路,用意識暗示丹田有熱氣下行,過小腹,繞陰器,過穀道,到尾閭,即向兩側旁開一寸五分沿足太陽膀胱經上行,抵後頸大椎穴會合,上達頭頂百會穴,下顔面,向兩肩的肩井穴去,然後入腋下三寸淵液穴,至乳前第二肋骨期門穴,斜向臍旁九寸章門穴,直下至環跳穴,再下經風市而至膝下外側陽陵泉,達踝上三寸懸鍾穴而抵終點足底湧泉穴止。

  另一種小周天治病運氣法,不經過小周天迂回老路,而是以意領氣,抄直就捷,直達病所,醫治疾病。此種方法若順其勢,可氣到病除,若逆其勢,則弄巧成拙,增加病情。

  不論是靜坐吐納,周天運氣或運氣治病,都必須在收功前氣沈小腹,然後微開雙目,輕伸手足,緩慢移步;切勿匆促,然後按摩八會穴,輔助周天運氣之不足。

  八會穴是指髒、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓等八個聚會穴。這八個聚會穴是髒會章門穴、腑會中脘穴、氣會膻中穴、血會隔俞穴、筋會陽陵泉穴、脈會太淵穴、骨會大抒穴、髓會絕骨穴(穴位部分請參見針灸書籍)。方法是在練功完畢後搓熱手指,撳住穴位,徐徐摩搓至熱,或搓36遍。

  運氣治病者可根據病情選穴。如胃病屬腑,腑會中脘,即摩搓中脘穴至熱,或36遍。肺病屬氣,氣會膻中,即摩搓膻中穴。肝病屬髒,髒會章門,搓章門穴,如此類推。

  此外,另有八個穴位也可摩搓:

  拇指背拭目去心火;拇指擦鼻潤肺;拇食指擦耳補腎;左右掌心擦面健脾;雙手掩耳鳴天鼓清頭腦;左右手搓玉枕關治神經衰落;左右掌摩擦腰眼治腰痛,摩擦左右足心治高血壓、失眠。最後,雙手抱肩搖動全身,使氣血流通。

  如此練習,每日早晚各一次,也可早晨練一次晚上不練,每次40-60分鐘。

  不論初練氣功或久練氣功者,凡因不慎,出現心胸悶塞,腹滿胃脹,都可運用心窩下降法使氣下沈,達到虛胸實腹之境地。此法既屬未雨綢繆,又能亡羊補牢

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