推荐的方式是以手掌‘握拳按压’或‘屈指按压’等简易方法。 1. 屈指按压 食指或中指第一及第二关节九十度弯曲,成‘钥匙’状,然后以第二关节直接按压在希望消除疲劳的点上,就能造成足够的刺激。多运用在脸部、足部等较细微的部位。
大拇指握进手掌中,呈现握拳状,以食指、中指、无名指、小指的第二关节用力按压特定部位。能轻松运用在大腿、臀部等面积较大的部位,还能确实达到按摩效果,是非常重要的技法。
通常用于揉捏小腿或大腿等较大面积浮肿部位。左右手手掌同时往反方向施力,一点一点移动。秘诀在于指尖需用力按压肌肤,刺激过后的部位或变得温热,就是效果的最佳证明。
将揉捏分解的老废物质,藉由淋巴引流而出时所用的技法。秘诀在于与皮肤接触时,整只手指都需施力。与其费劲急着往上拉引,还不如一点一点徐徐进行较为有效。 |
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