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健康出自咱的手—季秦安老师谈家庭保健中的手诊手疗

2008-06-06  活着的道
 
 
健康出自咱的手季秦安老师谈家庭保健中的手诊手疗
 
 



       (季秦安老师
419在《现代保健报》健康俱乐部和西安反射疗法研究会共同举办的第八期公益讲座上的报告。根据记录、录音整理,未经本人审阅。)
 

:身体不舒服,按摩手部就可进行治疗或养护。饭后半小时,顺时针轻轻按摩左手心36次,可促进胃部消化,这样的自疗方式您知道吗?

手部有344个穴位、70多个反射区,开会、坐车、行走,随时都可进行手疗按摩,记不清反射区,可全手按摩。这样简单而不用花钱的自疗方式深受人们欢迎。因此季秦安先生的手疗讲座在北京、天津、上海、华北等地轰动一时,听讲者堂堂饱满。

419上午听讲座有二百多人,比预计人数多多了,会议室坐不下,走道也挤满了人。著名的卫生部首席健康专家万承奎教授从日本刚回来,也亲临现场聆听。为满足大家对健康知识的渴望和需求,季秦安老师下午又加讲了一场。
 

今天分四个部分讲:
       一、生活中细小的问题可引起我们的疾病;二、对健康和疾病的态度;
       三、用最简单的办法了解身体的基本情况;四、用最简单的办法在手部解决身体的不适症状
 

第一个问题,我们为什么会得病,生活当中细小问题造成疾病。

在生活当中,包括行、走、坐、卧,怎么会带来疾病呢?有个人问我,他为什么突然血压高了,一直血压都正常,也无家族性高血压。了解他上班都是乘坐公交车约半个小时,一般都是扶把手站立,用左手上举拉把手,右手下垂提包。原因就在这。为什么呢?人的双手是气血在全身上下循行的调整开关。大家可以试一试,双手掌心向上,体会自己气血往哪走呢,往上走。双手掌心朝下,气血往下走。把左手举起来,气血向上走。把右手举起来,气血朝哪走呢?朝下。所以乘坐公交车,最好手平扶,扶把手双手要轮换。回来后,将右手举起5分钟,身体再转五圈,调整血压。

睡觉也可以治疗高血压。向右侧弓卧,就可调整。有人早上起来头晕,就是因为睡觉姿势问题。睡觉时,左手放头上,血压升高;睡觉时,右手放头上,血压下降。

坐的姿势也要讲究。过去都坐凳子,现在都是沙发。沙发低,腹股沟受压后就会有大包块,不但影响腿,还影响腰部。坐沙发窝蜷的时间长,腹股沟的神经、下肢主动脉、经脉等受压迫,对下肢气血循环产生影响,时间长了,就会对下肢产生不好的影响。下肢浮肿,是坐姿不正确。有的人看电视、看书,歪着脖子、躺在沙发上,时间长了脊柱变形,颈椎也受影响,对我们身体都不好。

所以说“好命不如一个好习惯。”生活的一些不良习惯应该改变。腿底下的动作变化,直接影响颈椎的位置状态,所以坐姿要正。很多人坐着爱跷二郎腿,这样整个身体轴线就会有变化,骨节发生位移,体内脏腑也会变化,影响气血的运行,可能会带来不舒服的感觉。

很多女同志拖地板,图省事,用脚踩抹布擦地,这样容易跌倒,伤胯骨。

脊柱不正,受哪些因素影响呢?我们知道,人站立时,脊柱承受的能力为19公斤;坐姿,脊柱和大腿成90度,脊柱承受力为6公斤多一点;平躺,脊柱承受的能力为3公斤多一点;而弯腰时脊柱承受的能力大大增加,弯腰拿20公斤物体,脊柱受能力为340公斤。所以,中老年纪不要弯腰拿重东西,以防伤腰。要学习举重运动员,应下蹲拿,以减轻脊椎承受的压力。站立要直,两条腿受压要一致。防止胯骨变形,特别是女同志。尤其是生小孩后骨盆要合拢,更要注意。身体不正,骨盆变形,就会刺激脏腑。缺血性股骨头坏死,就是因为经常用脚踩抹布擦地板。

走路不要歪歪扭扭,要防止脚踝部扭伤。脚外踝是后背部反射区,脚内踝是腹部反射区。

吃饭,有的人特别快,不好。有的人嘴发声响,也不好。吃饭时要闭嘴嚼,唾液多,舌头搅动,津液分泌就多,消化就好。

俗话说:“站如松,坐如钟,行如风,睡如弓”。意思是说站立时要像松树一样挺拔,坐着时要像古钟一样端庄,走路时要像风一样迅速,躺倒时要像弓一样弯曲。

弓形的卧位,有利于全身肌肉最大限度地放松,使身体得到充分休息。另外,老年人的内脏肌肉也变得松弛无力,胃肠蠕动减慢,朝右侧卧位便于胃内的食物向十二指肠推进,有利于胃肠的消化吸收,供给全身更多营养。右侧卧位还有一个好处,就是避免对心脏的压迫,因为心脏在胸腔的左侧,侧卧时应让心脏在上面。

不良的习惯能造成疾病,改变一些不良习惯不但避免一些疾病的发生,也能治疗疾病。

所以要从细小的方面注意。
 

第二,对健康和疾病的认识和态度。

不管是中医、西医、民间疗法,都不能互相代替。关键是自己的健康状态是否适应。一般用一种方式治疗要坚持,不能说有按摩方法,就停药。

中医理论关键在两个方面:一是整体观念;二是辨证施治。比如,从“失眠”来讲,现代医学与传统医学怎么结合?现代医学讲是“神经衰弱”,而传统医学要讲分清是哪一种失眠,分证施治。是不是神经衰弱,从脖子看一看就可辨别。看两侧项肌,如果一样高,就不是神经衰弱。一侧高,一侧低,就可判断是神经衰弱。传统医学将失眠分多种,有肝阳上亢性失眠、胃脘食滞性失眠、心血失眠、心阴性失眠等等。属哪一种就要从哪一方面治疗。

要有一个健康的身体,更重要的是健康不只属于自己,还属于家庭,也属于社会,也属于民族。

医圣孙思邈千年前就说过:“命贵千金。”2001年侯耀文来西安,让我看看,他太累了,晚上还要赶场子。我说你的心脏有问题,不要赶场子,把金钱不要看得太重。他死了,有九千万,可是命没了。命贵千金。所以一定要对得起家人,对得起社会。在座的大都是老人,“少年夫妻老来伴,”一定要让全家人都开心、高兴。

人在自然生活中生老病死,是一种自然规律。怎样去减少疾病,就要有一个顽强的精神,坚强的信念。要有战胜疾病的决心、信心,积极的态度。对疾病的态度,不要去害怕它。去年在北京给一位女同志看病,她说,现在人有病,一种是被吓死的,另一种是被毒死的。有病,要从精神上战胜它。治病,“七分精神三分药”。如果你精神上没有了,神仙来了也没用。

有一个年轻人,患脑胶质瘤(恶性肿瘤),我教给他一些治理的办法,一百天后肿瘤逐渐消了。首先要给孩子一个精神支柱,再用最少的药物,最简易的办法,病就好了。“暗示”是双刃刀。对疾病的态度,不要怕,积极采取各种方式,调整心态,即使大夫说不行了,也要高高兴兴的走完自己的人生路。
 

三、简易了解自己身体状况的方法,五指简易诊断法。

通过自己五个指头,了解身体状况。首先,最简单的从鼻子上看。鼻尖有红点、酒糟鼻,肠胃不好,炎症;暗红点,肠胃一直不好,饮食有问题;黑色点,老胃病,肠胃很长时间有问题。

嘴歪了,很多与胃有关系。

在手上可以监测、调整身体状况。注意双手都要看,“男左女右”提法有些不妥,从经络循环上讲,左右半身都有血液循环。

手指按中医五行“土、木、火、金、水”分开:大拇指为五行土,指尖代表脾、指跟代表胃;食指为木,指尖代表肝、指跟代表胆;中指为火,指尖代表心、指跟代表小肠;无名指为金,指尖代表肺、指跟代表大肠;小指为水,指尖代表肾、指跟代表膀胱。

(一)、大拇指(脾、胃):

       先看后按。看指肚,指腹鼓、园,脾脏功能亢进;指肚按压后发白,弹不起,干瘪凹陷,脾气不足,功能虚弱。

指跟(近节指骨段掌面),胃,主要看纹理。大多人都光滑,若纹理凌乱,皮肤粗糙,胃消化系统失调,引起头晕、失眠、多梦,属胃脘食滞性失眠。

治法:推拇指近节指骨段,向心方向推7-8分钟。两手都作,共15-16分钟。
 

(二)、食指(肝、胆):

五指并拢,看食指是否弯曲,食指弯曲,注意肝脏是否有问题,有问题不等于有病,可能肝疏泄功能失调。指尖弯曲,肝脏可能有实质性的问题,赶快去医院检查。

整个食指弯曲,这人脾气较大,爱发火,有时不讲理,不好交往。肝脏疏泄功能失调,性格较急躁。肝阳上亢,火气大,小心眼,心胸狭窄,饮食方面腹胀,不思饮食,在气血方面,女同志月经不调,易发乳腺瘤、子宫肌瘤。   

食指与中指近节指骨段有间隙,脾胃消化一直不好,也有些是年轻时饮食问题。指跟尺侧弯曲,中医叫“胆热证”,不能生气,不能受凉。嘴唇发黑,胆囊有炎症或结石造成的,即西医叫“胆汁反流性胃炎。”
 

(三)、中指(心、小肠):

指尖歪,心脏有实质性问题,自己要注意,建议做心脏彩超,以避免隐形心脏病。向桡侧弯曲,心阴虚,心动过缓;向尺侧弯曲,心阳虚,心动过速。所有手指远节指骨段歪,都是脏腑实质性问题。

整个中指弯曲,心功能失调。若自己很好,向上追查父母心脑血管系统是否有问题。

近节指骨段弯曲,小肠有炎症,小肠吸收功能失调。
 

(四)、无名指(肺、大肠):

远节指骨段弯曲,肺部有实质性问题,肺炎、支气管炎。

整个无名指弯曲,上呼吸道,喉、气管有问题。

近节指骨段弯曲、发痒、压痛,大肠疾病,结肠炎,便秘。
 

五)、小指(肾、膀胱):

远节指骨段弯曲,一般向里歪的多,说明肾脏、生殖系统可能有问题,男,前列腺,女,妇科。

整个小指弯曲,肾脏功能失调。

近节指骨段弯曲,泌尿系统问题。
 
 

第四,用最简单的方法调整我们的身体。

手是我们身体使用最多的器官,生活、学习、交往都离不开手。在手部操作最方便,易学,易用,无副作用。不受时间、季节、地点、环境约束、限制。
 

(一)、怎么取暖,提高免疫力。

弘扬国医,贵在传承。过去取暖感觉冷,搓手心,是错误的。我们看动物都有一个本能,猴子都是搓手背。实际上搓手取暖,都在手背上。“金沙水拍云崖暖,”金为肺,沙为土,为脾,水为肾,肺脏紧贴背部,肾脏也在腰背部,五脏热了,全身也都热了。试一试,用一只手掌心搓另一只手背,脊背就感觉热了。手心为阴,手背为阳,同性相斥,异性相吸。

“肾为先天之本”,“肾气足,百病除”。 “脾是后天之本”。肺主一身之气和呼吸之气。三个脏器调节好了,免疫功能就提高了。

教一个养肾的简单方法:站立,双手放在背部命门穴位置,手心相对,踮脚跟五分钟。(“命门穴”,督脉,与肚脐相对位置。)
 

(二)、嘴干。

在左手虎口部,用右手拇指近节指骨段与远节指骨段连接横纹压住虎口边缘,拇指指腹所压部位,即为脾脏反射区。右手拇指指腹轻贴在脾脏反射区,用浮摸法顺时针旋转揉动,口腔内口水就会增多,就是津液(金津玉液)。逆时针旋转揉动,口水就会减少。
 

(三)、祛皱纹。

用一只手拇指、食指指腹,在另一只手中指指背部近节指骨段(面部反射区)往上推(向心方向),左、右手各推三分钟。

配合方法:早上洗脸,用双手五指指尖弹面部,弹开面部肌肉,是水分充分分散到每个细胞,皮肤就能紧凑。这就是“开穴”。

再介绍一种体会“开穴”的感觉。站立踏步走一会儿,双手下垂,摸到裤缝,一只手中指稍微勾回,轻轻压腿部,再慢慢向下伸直,再抬动腿,感觉双腿是否不一样。(“风市穴”,足少阳胆经。)
 

(四)高血压(原发性高血压,大脑皮层过分兴奋产生的血压增高)。

手法:一只手与心脏同高,五指分开,掌心朝下。用另一只手拇指和中指的指腹,轻轻贴浮于该中指两侧,轻轻的从指尖向指根推动,绕小指返回。作三分钟,速度一致,一次一秒。

做完一只手再做另一只手,动作要求、操作方法同前。共六分钟。做完血压可降5-10个毫柱。也可给家人去做。

一天做三次。根据人体生物钟最好早上9点前去做。中午11-下午2点做,下午5点后做。

贵在坚持。平时所用降压药不能停,随着病情逐渐好转,逐步减药量。就像我们从一个地方到另一地方,要逐步适应。我当兵出门时,妈妈给我一包土,一是叫我不要忘根,二是在外地水土不服时,泡水喝,逐步适应当地水土。
 

(五)、高血脂。

手法:双手五指相对,摩指尖(指肚,血脂反应区)、转。转摩十圈。

转十圈后,一只手与心脏同高,五指分开,掌心向下。用另一只手拇指和中指指腹轻轻贴浮于该中指两侧的上缘(赤白肉际的上方),轻轻的从指尖向指根推动,推两分钟。两手四分钟。

食疗:白萝卜(水萝卜)一根,按病人拇指尖到中指尖长度同长短,自身一扎长。切两段,分开榨汁。上午喝上半头部,下午喝尾部。空腹喝。每月连喝五天。
 

(六)、腿痛。

“腿痛”分有很多种,有关节退行性病变、外伤性滑膜炎、风湿性关节炎、骨质增生性、韧带损伤、椎间盘脱出等等。首先要弄清属于哪一种,不同病症不同方法。

“气血循环性关节炎”整个腿不舒服,双腿沉重,气血循环不畅。

手法:1、在无名指(腿反射区)桡侧,从指尖向指跟方向用力推,推到指跟压一下,推5次,每推一次,在指跟压一下;

2、再在指跟与掌骨连接处顺时针揉一下,再按压一下,5次。

3、做完再在尺侧做一遍,方法同桡侧。共二十次。

4、椎间盘脱出,在手背反射区找痛点,压揉。

“风湿性关节炎”

手法:1、坐正,腿成90度,双手掌心轻轻的转揉双腿膝关节,轻转,越轻越好,自己感觉手心凉,关节热。(祛风)。

2、重按一下,轻柔一下。(祛湿,膝关节上有水)。

3、使劲揉。以自身感觉膝关节发热为度。(祛痛)。

用手背拍腿,就感觉凉,排寒气。(不能用手掌面拍。)

“退行性膝关节炎”

手法:用小木棒在无名指(腿反射区)掌侧面近节指骨段与中节指骨段连接处(腘窝反射区)滚动。每次一分钟,活动韧带,时间长了韧带就分开了。

外伤性膝关节炎”。韧带长时间不活动,萎缩。害怕受凉。

手法:1、先不要让受凉,双手轻柔膝关节。

2、用小棒滚动“腘窝反射区”和受伤部位相应的反射区。先滚动腘窝,首先调整韧带,再调整受伤部位。
 

(七)、感冒发烧

小儿感冒,夏季多发,多为肠胃性感冒。

受风感冒。在无名指与小指间“液门穴”,用手指向指尖方向推2分钟。双手共4分钟。(即“液门穴”,手少阳三焦经荥穴。)发烧。点按“下都穴”(腋下反射区),斜向指尖方向,2分钟。(“下都穴”,经外奇穴“八邪穴”之一,手背处,微握拳,无名指与小指间指蹼缘后方赤白肉际处。)

另一种方法,向心方向推手背9次治感冒。小孩实质性感冒,再在左手手心偏左一点,使劲按揉。

病菌、病毒性感冒。掐按手腕部上下身淋巴腺反射区,手掌朝下,指尖向下。(上身淋巴腺位于手部第五掌骨底与腕骨相接尺侧的凹陷处。下身淋巴腺位于手部第一掌骨与腕骨相接桡侧的凹陷处。)
 

(八)、糖尿病

患糖尿病,不能喝茶、饮料、酒,要多喝白开水。红茶有脱钙作用,茶、饮料含有脱水剂。

治疗手法:在无名指的桡侧,用另一只手拇指轻轻的从指尖向指根推动,推4分钟,越轻越好。另一只手也推4分钟。

再在手部“腕骨穴”顺时针方向旋转揉3-4分钟。双手6-8分钟。(腕骨穴,手太阳小肠经原穴,在手掌尺侧,当第5掌骨基底与钩骨之间凹陷处,赤白肉际处。)

食疗方法:苦瓜两根,黄瓜一根,榨汁饮用。苦瓜最好病人亲自购买,按病人拇指尖到中指尖长度同长短。(一天量。)连服九天。
 

(九)、冠状动脉硬化

治疗手法:在心脏反射区顺时针按揉一下,向心方向刮一下,每次3-5分钟,每分钟72次。

食疗:三碗水、三头大蒜、熬成一碗,加一捏黑糖,服用。碗口大小按自己双手拇指与食指围成的圆形大小。大蒜带皮洗净,服用时捞出。黑糖,(不要红糖)用量按自己五个手指捏一下。(一天量。)每月连服七天。
 

(十)、便秘

有很多老年人便秘,是长期坐姿不动造成的。特别是晚饭后不运动,看电视,肠道不蠕动,肠内造成气体积聚于升结肠、降结肠与横结肠连接的两个拐弯处,慢慢膨胀、吸收水分僵硬,排不出去。这种情况下用一种错误的手法,顺时针方向推揉大肠,越揉越积,反而排不出去。应该先逆时针方向推揉一会(36次),使肠内空隙增大,气体流动,肠蠕动增加,再顺时针揉动(36次)。再双手在腰部肚脐上两侧,揉动横结肠两边的拐弯处,排出气体,就能解决便秘问题。

再一个方法是,揉、捏食指、中指和无名指的根部,一揉一捏,(近节指骨段,升结肠、降结肠、直肠反射区,五指简易诊断法的胆、小肠、大肠),马上就有放屁的感觉。治疗便秘效果也很好。
 

(十一)、失眠(胃脘食滞性失眠)。

治疗手法:推大拇指,从指尖向指根方向推。先在指腹面从指尖推到大鱼际(脾、胃),再从虎口绕到指背面第一掌骨尺侧,从虎口缘推到掌骨跟虎口深处(第一掌骨段尺侧为睡眠区)。然后双手再按两中指的指肚,捏1-2分钟,再捏食指的指肚,2-3分钟。睡觉前推,每次3-5分钟。

今天就讲到这,祝大家身体健康。 
 

养生和康复--- 谈家庭保健中的手诊手疗


季秦安老师在
38研究会学术交流会上的报告
 

  近几年来,随着社会文明的进步和人们科学文化素质的提高,养生、康复和机体健康的问题越来越受到人们的关注。尤其是传统医学的养生方法、康复方法更是受到社会公众的推崇。以季氏手诊手疗为特色的即能诊断又能康复治疗的方法,它融合了传统医学和现代生物全息学两大理论体系,在诸多养生保健方法中医方便、快捷、简单、易学、实用、有效等突出特点独树一帜,迅速赢得了人们的喜欢迎。这也是我们的手诊手疗在科普宣传活动中备受群众欢迎的原因之一。

但是对科学养生、康复的理解和认识,及怎样才能选取适合自己身体、生活环境条件的养生和对疾病的康复在认识上还存在一些误区。市面上现在有很多将养生保健的,讲的方法很多。我们手诊手疗,通过手部特定脏腑组织相对应的部位,怎样才能准确较好的认断出正在发生或潜在的疾病和康复治疗的方法,有些人还掌握得不是很熟练和到位。

在具体的操作方法上,由于各人在理解上出现的偏差,在一定程度上影响了通过手诊手疗对养生保健、康复治疗的效果。怎么通过手五指诊断、了解疾病,看五指歪不歪。我们知道五指分别代表土、木、火、金、水,脾、肝、心、肺、肾,我们要按五行、五脏来分析、了解。中指歪,心脏可能不太好,首先就是要有一个定位。再是看手要同时看两只手,不能只看一只手,社会上说,男左女右,有些不妥。因为我们人体经络分左半边、右半边,左边的气、血、液循环就容易反应到左手,左边生理、病理变化也容易在左侧手上反映。右边的循环也容易反映到右边,所以,单纯男左女右是一个误区。

通过手部诊断,怎么样能正确的诊断正在发生和潜在发生的疾病,及康复的治疗方法,有些人掌握的不是十分熟练、到位,甚至出现了偏差。所以针对这一问题有必要做一个专门讲解,和会员们一起探讨,是我们的会员在应用手诊手疗,在养生保健、康复方面的整体水平得到进一步提高。

  另外,季氏手疗手诊问世几十年来,也在不断地充实、完善和提高,最近发现了一些新的问题、新的诊断方法、新的治疗手段。十几年前甚至几十年前所涉及的一些观点和技术,今天已有较大的变化和改进。科学在不断的发展,我们思想和认识也必须与时共进,跟上形势发展的步伐,希望我今天所讲的内容对大家、对手诊手疗能够加深认识,对大家准确的把握自己的健康会有所帮助。
 
  一、首先讲什么是养生。  
 

  养生是根据人类生命发展的规律所采取的保养身体、防御疾病、增进健康、延年益寿的手段,所进行的一系列的保健强身活动。

  养生不能简单等同于现代的预防疾病和预防医学,其学术领域除了预防疾病外,它还包括了延缓衰老、合理饮食、调养心理、培养良好的生活习惯、美容美颜、提高生活质量、优生优育、增强智力,促进人类与自然界及社会的和谐能力。比现代的预防医学,它的内容更加广泛,技术方法更加多样化,动机更为明显和积极主动,知识面也比较宽。

  我们春季如何简单的养生呢?春季,阳气开始升起,万物生机萌发,气候变化较大,忽热忽冷,我们穿衣服上就要特别注意。早在一千多年前药王孙思邈在《千金要方》中就提出,“春天着衣,下厚上薄”。因为,腿和脚距心脏较远,血液循环缓慢。我们就要经常揉腿,不要急着将衣服脱掉,“秋冻春捂”吗。特别是老年人,棉裤最好待清明后再换。在经常揉揉手指头(两条腿反射区)。

  春天睡觉怎么睡呢?要晚睡早起,910点再睡。经常做一些有氧运动,太极拳、散步等,在室内打乒乓球就不如在室外打羽毛球。缺氧,要按两肺,不要搓。

  春季为肝,肝属木,肝气旺盛,人这时候容易肝阳上亢。我们在手上肝部反射区逆时针转49圈,要保肝。47圈,是消炎。用浮摸法轻轻揉49圈。

  另外春天要适当吃一些可口的水果和蔬菜,少吃过辛、过温、过燥、过辣的食物,适当的增加一点甜味品,如巧克力。但不要吃油炸食品,主要是保护好我们的脾、胃。

今天给到会的每个会员发了一张养生宣传单,有个“手背歌”:“日常养生,常搓手背;暖身强肾,造血润肺;提高免疫,补脾养胃;持之以恒,延寿百岁。”建议大家春天经常双手经常轮换搓搓手背。经常这样做,对心脏、脑血管都有好处。手中指是心包经循行终端,五指快速诊断法就是心脏,反射区是脑垂体。经常搓手,对我们的身体特别有好处。养生要结合四季时令的变化,以后在会刊上定期都会刊登四季养生方法。

  学习手诊养身康复保健,必须懂得中医基础理论,包括藏像学说。传统养生是历代养生家在中医理论的指导下,结合实践经验吸取各学派的精华,提出了一系列养生的原则,如天人合一、天人相应、顺其自然、神形共养、调和阴阳、通经活络、节欲保精、调和脏腑、益气调息、动静适宜、身心调养等等,使养生的活动有章可循,有法可依。养生的方法和技能更是丰富多彩,手诊手疗就是其中一种。
 
  二、再说康复。
 
  康复就是你有病了,使自己的身体要回到健康的状态。在现代医学体系中,康复医学是一个特定的学科,是利用医学手段,以功能恢复为目的的医学分支。传统康复学,是在中医学理论的指导下,研究康复医学基本理论、医疗方法及其应用的一门学科。传统康复学是采取身心调节、合理饮食、运动锻炼、针灸推拿按摩、服用药品以及沐浴、气功、药膳等等,以使身体从疾病中,恢复到健康状态。康复的对象主要由急性伤病后即手术后的患者、各类残疾者、各种慢性病患者、年老体弱者。怎样才能提高我们的养生水平和康复疗效?我们学习手诊手疗后,那我们怎样用手诊手疗才能对自己机体健康和疾病有一个完全准确地了解呢,来提高我们的养生,提高我们的康复?那我们就得以中医的基本特点入手。
 
  什么是中医学的基本特点?
 

第一是整体观念。整体观点是同一性和完整性。中医学非常重视人体本身的统一性、完整性,以及与自然界的关系,它认为人体是一个有机整体,构成人体的各个组成部位之间,在结构上是不可分割的,在功能上是相互协调的、相互为用的,在病理上、生理上是相互影响的。同时也认识到人体与自然环境有着密切的关系,人类在能动的适应自然和改造自然的斗争中,维持着机体的正常活动。这种内外环境的统一性,机体自身整体的思想,为整体观念。季氏手诊手疗就是根据人体是一个有机整体的原理进行对人体健康的诊治。在大千世界事物之间存在着相互作用和因果关系,局部的病变是全身病理的体现,全身的病理变化可反映到局部,局部的变化也可影响到全身。治疗时可能通过点一个穴位,就会把全身的疾病就调整了。比如耳朵不好、鼻子不透气、口中痰多,在哪个反射区调整那?在肾?在耳朵?最能起效果的反射区是喉部,现在我调整耳朵,就是调整喉部。有些人喉部痰多,影响耳朵,掏耳朵,喉部就舒服了。所以这些道理要懂。学习保健养生,一个是学理,一个是学法,理、法都要学。为什么有些人流鼻涕,而有些人老吐痰?它们都是从肺里出来的。所以我们要把整体和局部的关系要清楚。

任何内脏的病理变化,都必然会通过种种现象表现于体表。而通过审察种种体表的症状和体征,就能测知其内在疾病的本质。这就是中国传统医学诊断的基本原理,也是手诊的基本原理。

手是我们身体用得最多的一个器官,也是最能及时反映我们的疾病状况、程度的器官,有的人遇紧急情况,可以面不改色心不跳,但他手马上会不自觉的动,有的人一急,就挠手。

第二是辨证求本的原则。辨证求本就是指对患者诊断分析时,要找出导致患者病症的本质,为进一步确定治疗方案提供可靠的依据。不论什么病的发生和发展,都是人体受到不同致病因素的作用后,导致脏腑组织器官功能失调,气血津液、营卫阴阳及经络失常,而后又通过不同的症状和体征表现于体表。

手上为什么会出现斑点?为什么色素会沉淀在这个地方,为什么有不同的颜色?这就要从细胞来讲。每一个脏腑组织器管有毛病,不可能整个脏器都完蛋了,疾病的发生原因,有炎症的,有外伤性的,细菌性的,非细菌性的,病毒性的等等一系列致病原因。那我们就要从细胞说起,从微循环说起。我在武汉就问一个搞微循环的专家,我认为末梢循环不是微循环,细胞是微循环。为什么现在能克隆人、羊、牛呢,就是通过微循环。现在就有个专家正研究人体细胞克隆出心脏、肝脏等脏腑器官。

病毒、细菌侵袭的就是你的细胞,细胞组织就有了变化,在反射区相应的就有了变化,肺部感染不是整个肺脏器官都感染,而是部分细胞感染,其血液也就有了变化,反射区就有了斑点。

为什么刮痧刮出的颜色不同?有红的,深红的、有紫的,黑的?它就是血液的变化。所以在手部反射区也有相应的颜色变化。我们观察反射区斑点颜色的变化,就是判断是细菌、病菌、病毒感染,还是外伤引起的。这就是斑点的来历,就是不同致病的因素造成脏腑的不同病变。腰部受过外伤,相应反射区就会有黑色斑点。

注意,高出皮肤的斑点不作为诊断的依据,不是病变反射斑点,是皮肤病。

气、血、病、变都是疾病的外在表现,虽然这些不同的症状和体征,都是疾病过程中的外在表现,能反映疾病的本质,但并不等于疾病的本质。有些疾病的表现和内在还有相当程度的差距。这就要求我们要熟练的掌握运用中国传统医学的理论知识,包括藏像学、中医基础理论的特点。对全面检查所搜集的资料、症状、和体征进行仔细的判断分析,找出其病因,查明其病位,识别其病情及病变发展趋势,查找其本质,这样才能定出正确的养生、康复、治疗的手段,取得最佳治疗效果。

这里要多说点。中医说阴虚、阳虚,整体观点不仅单单的是阴虚、阳虚的问题。如咳嗽吐痰,从症状上说一般从西医角度看,是肺部的毛病。中医要全面的检查,辩证分析,咳嗽只是一个症状,要查是肺脏的毛病,还要查脾脏、肺脏、肾肾脏等,从每个脏腑的功能来分析,就要学中医的藏像学说。

肺,主气,促进我们水液代谢如果肺不好,肾就不好,若肾气化失常,就会引起水液代谢的障碍。若吐痰为白色,不但要调整肺,还要调整肾部。

有些人也有痰,没感冒、没发烧,痰多数为黄色。为什么呢,脾脏是生痰的,“生痰之源”,肺是藏痰之器的。要全方位去看手。咳嗽,不只是看肺脏反射区。要抓其本质,要找生痰之源。

失眠。西医医院检查,只有一个诊断,神经衰弱。而中医讲,有胃实质性的失眠、心血失眠、心阴性失眠、肝亢性的失眠等。导致失眠的因素与心、脾、肝、肾及阴血不足有密切关系。所以要把手的全部反射区都看一遍。

还有一个方法看是不是神经衰弱,看颈项,颈椎两边肌肉。如果两边肌肉平行一样高,就不是。如果一边低,一边高,就是神经衰弱。这是最简单最快的一种方法。

有的人是抑郁症,这不是失眠,不同于神经衰弱。有的人是心脏所引起的失眠,就要按摩心脏反射区。

腰痛了,不能只在脊椎上做,上次王程老师讲过。要了解身体解剖,了解脊柱与身体、与脏腑的关系。女性同志腰痛有的是妇科的毛病。有些肠道疾病(结肠炎),也会引起腰痛。

网球肘,肘关节痛,封闭疗法不管用,实际是伤了胸椎345,要调整胸椎345。大家回忆王程老师讲的脊柱与整个身体的关系。要了解整体与局部的关系。颈椎有毛病不只是颈椎的问题,要动动腿,动动手。诊断和治疗,要从上到下都了解,很多人都颈椎强直,要了解颈椎与四肢的关系,上、下、左、右的关系。我经常遇到这样的病人,左胳膊有毛病,而感觉右胳膊痛,我们要了解左右相互的关系。以后诊断时听了患者述说,要认真分析。
 
三、我们了解了手诊手疗的原理和原则,接下来就是手部的诊断。
 

一是手部反射区定位要准确;手部诊断,定位一定要准。“人心隔肚皮”,腹腔有问题不像四肢,看不着,所以手部定位一定要准确。

二是在诊断时一定要做到安静心态、调匀呼吸、排除杂念、专心一致的体会指下的感觉。仔细的观察每一个部位,每一个细小的反应都不放过。有些斑点在指缝里,指纹里,都不要放过。双手要同时去看,左右手不断对比等。

先用五指快速诊查法,做到有的放矢。在诊断时一定不要忘了整体观和辨证原则。比如说,中指歪,首先看心脏有无问题,小拇指歪,首先看肾,女同志妇科问题。要看两只手,手心、手背、手指头全部看完后,根据你们收到的全部信息,经过大脑认真分析后,找主要问题。

诊断好,治疗也好,不只是用技巧、技术,重要的是要用我们的智慧判断,把所有的症状用笔记一下,再全面分析,找重点。诊断时,自己的手、患者的手都一定要与心脏同高,尤其查血压。
 
介绍一下查血压的三个方法:
 

1、看双手。一定要让他的食指勾回,中指就有颜色表现出来。

将每节指骨段分八等份,即每节十个毫柱。高压从桡侧120往上看,低压从近节指骨段尺侧1/240—120范围内看。要他手放松,不管什么颜色,红、紫、青、黑等,颜色变化点就是血压定位点。一定让患者安静一会再看。

2、用浮摸法。把握住脉搏跳动的停顿时间点,此时颜色变化的点就是血压点。

3、用手掐法。看高压面,掐在中指中节指骨段上,放松后看有无反应,有的地方颜色深,有的地方颜色浅,最先变化的点就是血压点。

低压面掐在近节、中节连接线上,看近节指骨段颜色变化点。

另外,手部诊断触摸时,手要超出脏腑范围一点。先轻轻摸,摸皮肤是否粗糙、光滑,接着按,按肌肉是否有弹性、柔软,若硬,证明有问题。要细心的体会自己感觉的变化。每个人的体质都不同,其反应的感觉也不一样,像条索状,有的硬有的不硬。

手心的斑点诊断检查时更要细心体会。实际上脏腑在体内位置是重叠的,检查诊断时轻浅一点力压,就是靠体表的脏腑,稍用一点力就是压在下面的脏腑。检查时要非常注意。

摸颈椎、胸椎、腰椎时,患者的拳头一定要攥紧,摸得就一定非常准,因为这样筋腱就会与骨头贴的紧。
 
再讲一下怎么去做,怎么做康复手法。
 

一定要注意手法。《医宗金鉴》说“一旦临症,机触于外,巧生于内,手随心转,法从手出,内乎外应”。手法质量的优劣,取决于手法操作时力度、手法、方向、频率、速度、技巧等组合的问题。要清楚知道那一种病用那一种手法。

要在同等力度下,应当达到“刚中有柔,刚柔相济”。因为在压力和面积的关系上,面积和压力成反比。为什么手法有点、有按、有压呢?点一下,按一下,就是“刚柔相济”。

另外,方向非常关键。尤其是我们季氏手部防、治疾病时对方向的要求更严格。如方向掌握的不好,就会达不到预期好的疗效,有的还会出现反的作用。有些人给治疗后但疗效不好,就是方向错了。比如,在手部脾脏反射区顺时针的旋转揉动,人体口腔的口水就会增多,如果逆时针的旋转揉动,人体口腔的口水就会减少。疾病的性质不同,在操作时方向也就不同,方向一定要掌握好。尤其是上、下身淋巴区,治疗肿瘤方向更重要。

频率问题。频率是根据各个脏腑、组织、器官的机能、性质、大小决定的。我不赞成用机械性的按摩器按摩。因为我们人体脏腑的大小不一样,肌肉的长短、粗细也不同,其相适应的频率也不一样。我们根据病人身体大小、脏腑大小、器官性质,应用不同的频率和速度。搓手背,要快。按揉脾脏要增加唾液,要慢,越慢越好。养胃,也要慢。

技巧问题就是怎么揉。浮摸法,是促进全身所有液体循环(血液、津液、水液循环)的一种方法轻度手法,消炎效果特别好,肝脏有炎症,轻柔47次,稍用一点力一般重手法,止痛效果好。力度分三级。

要会掌握“借力”。这是点穴的一种独特方法。手法用力轻,主要是借力,不是借别人的力,而是借自己的力。大千世界,天人合一,地球有什么,人体也有什么。我们人体穴位有它特殊的力量。做手部牵引,意念想穴位的名称,借穴位的力。有几个穴位,劳宫穴(手心),引力;胛脊穴(背部),推力;命门穴(腰部)揉动力。不同的穴位,才能有不同的作用,掌握好,治疗时我们就会省力气,疗效也很好。这就是“法从手出”,借意念,这个力渗透力很强。

我们书上讲,每种疾病治疗操作有很多反射区,你每天选择3-5个反射区,轮换着去做。为什么?经常刺激一个部位会产生麻痹,敏感度就差了。要换着去做。另外,把病因找准了,单独做一个部位就行了,不一定要做那么多部位。
 
四、现场回答的几个问题。
 

1、咽喉痛。不要忘“舌根”,嗓子哑了,做舌根部位,治疗比较快。

2、脚踩在地上,中趾感觉像踩在棉花上一样,无固定时间痛。点按解溪穴,然后做手部气管反射区。

3、左脚老是后半夜三、四点痛。扣胆囊反射区。

4、青光眼。先查足部反射区,脚第二脚趾靠近大拇趾侧,仔细看是否有青点、青筋,点按治疗效果好,用力不要太大。在手部点按眼睛反射区,想胛脊穴,借推力。

5、白内障。找对侧足部反射区按压。另外用牛角刮板顺眼睛大眼角向小眼角刮100次。在手部掐两眼反射区。

6、眼睛有眼屎,老是睁不开。做手部肝脏部位调整。

7、胸椎毛病。双手攥紧,在手部胸椎反射区找痛点、麻点后,手松开。点按。

8、看电视眼睛有重影。用青光眼治疗法,在足部眼睛反射区搓两分钟。

9、脚后跟痛。掐手指脚后跟反射区,止痛。

10、肝囊肿。在手部肝反射区旋转按揉。用食用碱化水作介质,拿一根细小的葱跟沾碱水涂在反射区,先搓7遍,然后逆时针按揉47圈。在早、中、晚饭后一小时做,一天三次,做20天。

11、血小板少,红细胞少。平时做脾脏的保护,顺时针64圈,饭前半小时做。红细胞少,用薄姜片搓揉大椎穴。在手部按肉大拇指指跟反射区。

12、大便多、肚子胀。回盲瓣松弛、失调,按揉反射区。

13、头晕、眼睛不能睁开。消化病,尤其是胃的毛病。饭前半小时,用浮摸法在左手手掌中间胃反射区顺时针旋转36圈。饭前半小时,主要是刺激胃分泌消化酶。第二,饭后半小时稍用点力,也是顺时针按揉36圈,作用是刺激胃增加蠕动。胃光靠治不行,要养,养、治结合。也可以吃一些中药。找郭教礼老师。

14、高血压病。做法:掌心朝下,与心脏同高,五指分开,用另一只手的拇指和中指去做。轻轻的贴在反应区上,(不是反射区,因为血压不是脏腑)。一定要从指尖向指根轻轻的推动,然后绕过小拇指返回,转一个圈。单向运动81次。接着做另一只手,操作方法相同。为什么要用拇指、中指做呢?火、土相生,水、火相克,拇指属土,中指属火,小拇指属水。火从水过来,血压就能降下来。而食指属木,木生火,越生越旺,血压反而更高,所以不能用食指做。

低血压,反过来做。一般低血压都是家族性的,不做升压。一做反而头昏。一般不主张升压。

15、膝关节疼痛。是中老年人多见的病。往往有一个误区,一般都认为是骨头问题。大家知道骨骼是身体的架子,运动靠韧带、筋腱活动,年龄增长,韧带、筋腱老化,一运动就痛。主要是调整腘窝。在手食指、无名指指腹腘窝反射区用一小棒滚动。
 

(根据录音、纪录整理,未经本人审阅。2008-3-15

 
 
 

几种中老年疾病的防治手法技巧问题 ·季秦安·


       今天,研究会安排了本年度第一次学术报告会,我想着重介绍几种中老年疾病的按摩防治方法以及按摩中的手法技巧问题。

按摩中的手法技巧问题以前专门讲过,书上也有专门的内容,但是我发现还是有许多人掌握的不够好。所以,先谈谈这个问题。

总的来说,在应用手法调治疾病时,要牢记四句话九个字,叫做大胆、心细、沉着、多变化。这四句话是手法应用技巧的总纲。有一句老话叫做“纲举目张”,抓住这个纲,就抓住了手法技巧的根本,就会在手法应用上出现质的飞跃,调理疾病事半功倍,大家务必牢记。
 
第一、首先找准反射区和敏感点。
 
反射区的定位一定要找准,这是问题的关键,与治疗效果有很大关系。不能把全手都当成反射区,必须弄清准确位置,有针对性的采取不同的手法。大家知道,手部的腹腔、胸腔反射区与人身体胸腔、腹腔的比例为101,做的面积大,不一定能取得应有的刺激。面积越大,压强越小,这就要求我们不仅要找准反射区,而且要刻意寻找反射区上的敏感点或痛点,找到这个点,就找到了患病器官的病灶。比如说,肺部有病引起咳嗽等症状,你可以在左右肺的上叶、中叶、下叶仔细去找,由于个人情况不一样,有的可能难找一些,但只要你找到敏感点,就找到了病灶,问题就解决了一大半。在这个点上用重手法刺激,治疗效果会非常好。如果满手去压,由于压强小,不一定能起到刺激病灶,促进康复的疗效。其他一些疾病例如胃病、肝病等,都存在找准敏感点的问题,只有解决好这个问题,用适当的手法加强刺激,就一定会有良好的治疗保健效果。
 
第二、手法的力度问题。
 
许多人操作时往往达不到应有的力度,不是没用力,而是太用力了。在季氏疗法中,并不是用力越重越好,而是要适当用力,该重则重,该轻则轻。通常属于血液循环方面的疾病,我们要求采用非常轻柔的手法,似挨非挨,轻柔舒缓,书上叫做“浮摸法”,大家可以认真把书上内容仔细了解一下,小到血液、津液循环,大到全身脏腑组织,都可以用浮摸法去做。比如说,用很轻的手法按揉脾脏,你的口中会感到有唾液产生,而用重手法就没有这种感觉;许多老年人眼睛干涩,经常用浮摸法按揉肝脏,就能减缓症状,预防或消除老花眼。一般的说,凡需要活血化瘀的手法,都要用轻手法,但治疗疼痛病时,则需要用重手法,强刺激,以痛治痛。手法的力度不同,会产生不一样的效果。
 
第三、按摩的方向的问题。
 
方向问题,也是一个非常重要的问题。在所用的物理疗法中,都特别强调方向性,季氏疗法也不例外。所以,我们要不断加强这方面的意识,不能老是一味的点按,要按规定的方向旋转按揉。例如,疏通神经系统要用顺时针向心推按的方法,而脑供血不足,尤其是后脑供血不足,要逆时针向心推按。治疗淋巴肿大,除上、下身淋巴点按时没有方向性外,其他反射区在按揉时都必须向心脏方向,这样。肿大的淋巴结就会越揉越小。按揉脾脏时方向不同,口内会产生不同的味道,大家可以试着体会一下。同时,顺时针按揉唾液多,逆时针按揉唾液多,流涎只能用逆时针,而嘴干则要用顺时针方法按揉。
 
第四、速度和频率问题。
 

什么样的速度和频率才能达到最佳治疗效果呢?这需要耐心的摸索和体会,尤其是高血压、心脑血管病,潜伏期长,老年人得这些病的比例高,特别要注意采用适当的速度和频率。心律失常,心动过速或过缓,震颤麻痹,房颤等,都要慢慢的一下一下去做,通过反射区的按压,促进心脏肌力慢慢恢复。病情缓解后,可以按每分钟60下的频率按揉。推按血压反射区治疗高血压,基本上是1-2秒钟推一下,用浮摸法均匀的推按,切忌忽慢忽快,忽重忽轻。

那么,什么情况下速度要快呢?当治疗背部阴冷,皮肤瘙痒时速度要快,用慢手法效果不好。这里强调一点,就是要注意治疗时手掌的方向和位置。高血压、高血脂、高血糖、心脏病等在治疗是,手掌一定要与心脏持平,高于或低于心脏会产生不同的效果,事实上,掌面朝上或朝下,也都会影响治疗效果,大家不妨试一下,当你把双手手心朝上放在桌子上时,是不是会感到周身气血向上循环?当你把双手手心朝下时,周身气血是不是向下循环?因此,当治疗高血压或低血压时,掌心朝上还是朝下就成了调整血压的枢纽,降低血压掌心要朝下,调高血压掌心要朝上。

治疗胃胀、嗝气时,手掌抬高效果往往不理想,但把手掌放低再按,积气就会很快排出,这就是一个手掌位置分寸的问题。
 
第五、手法要多变化。
 

手法要依据患者当时的心情以及精神状态而灵活变化。心情高兴时,可采取轻松柔和的方法;心情欠佳,郁闷甚至余气未消时,手法不仅要轻,而且还要慢。病情不同,手法也应有所变化。病情好转时,可先用重手法,然后再转轻手法。如果单纯做保健,可以双手反射区依次全部做完,如果是治病,就只做与该病有关的系统反射区,每次时间不要过长,每天1-3次,注意把时间间隔开。

关于手法技巧的问题,今天讲这么多,大家回去后可以多看书,多实践,仔细揣摩,熟能生巧,时间一长自然会得心应手。

现在,春天已经到来,气候多变,冷暖无常,容易引发一些疾病,例如呼吸道疾病。中老年人抵抗能力差,尤其容易诱发陈疾,所以中老年人要特别重视春季保健。对于中老年人治疗呼吸系统疾病的手法,过去书上写的不是很多,今天我先谈谈这个问题。
 

一般情况下,中老年人的保健按摩力度,以自己能承受的力度为准。主要反射区的顺序如下:

1、坚持多做上下身淋巴,以点按为主,重点在于提高自身免疫功能;

2、肝是体内最大的腺体,也具有增强免疫力的功能,且春季是肝活动的旺季,所以要多做肝;

3、接下来做脾;

4、盲肠、阑尾。近年来医学界发现盲肠阑尾对人体免疫功能也有一定影响,所以要做这两个地方;

5、小肠。许多有害病菌是在小肠里被消灭的。并且,小肠不好,影响营养物质的吸收,会间接降低人体体质。春季气候变化大,保护好小肠功能非常重要;

6、肺。肺是呼吸系统中最重要的器官,肺有病,呼吸道感染,包括肺积水,都可以采用从肺尖往气管方向旋转着推按的分离式按揉法。这样可以把肺里的病气推至气管,通过气管呼出去,包括肺阳过旺,都可以用这种方法。当呼多吸少时,用相反的方法(又叫相对式)去按揉;

7、气管。无论是掌面还是中指上的气管反射区,都要向心脏方向推按,也就是胳膊方向;

8、大肠。按中医理论,肺与大肠相表里,所以必须做大肠反射区,操作时注意大肠的走向,从升结肠开始,依次到横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠,直到肛门;

9、肾脏。大约有80%的老年人肾功能开始退化,所以要特别注意保护自己的双肾。只要泌尿系统没有毛病,凡属肾脏虚弱,都可以用分离式按揉法按揉双肾,这样旋转肾,可以补肾气。例如女性肾阳虚,手脚冰冷,就可以这样做。另一种补肾法是在手背上向心脏方向点按,每次做72下,也有补肾气的作用。当自己给自己按揉时,在手心上用逆时针,在手背上用顺时针,左、右肾方向相反。还有一种补肾方法是浮摸法,用无名指和小指去推,食指、中指也可以。开始时不习惯,时间一长就会慢慢适应。
 

以上所讲的反射区,都是春季保健养生、调理呼吸系统疾病的主要反射区,牢记这些反射区,坚持做,就一定会有好效果,减少呼吸系统疾病的发生。

再谈谈预防心脑血管病的问题。大家知道,手上的五指表示阴阳五行,你可以分别用五指在脾脏上按揉,看看效果一样不一样。用大拇指顺时针抚摸脾,口里的津液就会变多,而用其它任何一指按揉,都没有这样的效果。用适当的手法按揉心脏,先轻后重,再按揉大脑,能激发溶栓酶的产生,溶栓酶多了,溶解血液中栓子的能力就强,就能少的心脑血管病。

预防心脑血管病的方法,书上都已经讲了,我现在再给大家补充几点,一是脑垂体反射区,离心方向推81次。对防止脑血栓形成很有效。一是推,二是点,两者都不可少。次数或81次,或64次,不可随意加减,因为这个数字是根据易经八卦推出来的,并经实践证明是有效的;二是甲状旁腺捻揉2分钟,有利于调整磷钙代谢;三是在舌尖反射区轻度用力向心推60次;四是在舌根用滾动法做2分钟。以上四点是老年人预防心脑血管病补充说明的手法,以前书上写的没有这么详细。
 
最后,给大家讲一讲老年人的保健养颜问题。
 

爱美之心,人皆有之,老年人也不例外。尤其是中老年妇女,哪个不想青春永驻呢?养颜的前提是健康,所以首先要搞好个人保健。

主要方法是:1手放在下腹部,在右手的尿道和阴道反射区用小指向心轻轻推36次,每天做3-5次;

2、在卵巢反射区用分离式按揉36次;

3、在中指脑垂体桡侧的下丘脑反射区上点按59次;

4、在中指指肚上画一个直径约半公分的圆,靠桡侧三分之一处为脑垂体前叶,在此处点按81次。老年人性激素分泌减少,就显得衰老,对女同志来说,点按脑垂体前叶可以直接作用于卵巢、脾、肝等脏器,刺激分泌荷尔蒙,有助于延缓衰老,恢复青春。珠海妇联有个老教授,已经61岁了,由于坚持在手上做保健,脸上的老年斑逐渐消失了;

5、用食指和拇指捻揉甲状腺和甲状旁腺;

6、在手背上肾上腺处快速推按81次,注意只推按肾上腺,不要把肾连在一起推,若不习惯用小指和无名指,可以用中指和食指。

以上方法,每周至少做3次,最好每天做一次,贵在坚持,要有足够的恒心和耐心。

男同志也可以参照上述方法,但,一是用小指在左手前列腺反射区用轻手法向心推按72次,二是在睾丸反射区向心按揉72次,都有刺激性激素分泌的作用。三是在中指肚脑垂体正中点81次。其余反射区和方法与女同志一样。

今天的课就讲到这里,大家还有什么疑难问题都可以提出来,必要时我们可以在会刊上公开答复,让每个人尽量多学点保健知识。
 
(刘永奎、郭玉琪整理。自《反射疗法与健康》总16期)
 
 
 
 

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