确定在单板上的站姿
左脚在前(Regular) 右脚在前(Goofy) 前后脚角度,通常外八站立,前脚角度较大于后脚角度,也可两脚角度相同. 两脚距离,通常较肩宽,但没有特定要求,以个人最舒适的打开站姿为准. 确定左右脚 在很多人初滑时都会很困惑,我到底该左脚前还是右脚前?在这个问题上我个人认为完全没必要较劲,第一次上雪时可以把固定器角度调为正负相同,例如6 -6\ 9-9,在练习前后刃横滑时,感觉往哪只脚方向滑行比较顺畅,那么那只脚就作为你的前脚. 确定固定器角度 通常前脚角度大于后脚角度,初学时我们建议前脚12度后脚-3度,前脚角度大更利于转弯,当然,如果你感觉前后脚角度一样,滑行更为舒适,也是可以的. 前刃站立 跪在12-15度的雪坡上,起身站立
后刃站立 坐在12-15度的雪坡上起身站立 前刃停 面朝雪坡横板平稳下滑,两腿弯曲,用迎面骨顶住雪靴,造成后刃抬起,利用前刃停止 后刃停 背朝雪坡横板平稳下滑,两腿弯曲,臀部下坐,抬脚面,造成前刃抬起,利用后刃停止 以上两个动作,上身尽量放松,不要向脚下看,两手自然垂直两侧,不要弯腰, 目视前方,重心平衡放在两脚. 前刃横滑 面朝雪坡横板站立,向左侧或右侧滑行,头转向侧滑方向,两手微微打开辅助平衡,身体重心转移至滑行方向脚,身体略向前倾,平稳横向滑行. 后刃横滑 背朝雪坡横板站立,头转向滑行方向,上身直立放松,膝盖弯曲,臀部下坐,重心转移至滑行方向,平稳滑行 前刃转弯 雪板朝山下方直滑,迎面骨逐渐压住雪靴,造成前刃横滑转弯 后刃转弯 雪板朝山下方直滑,臀部下坐,抬脚尖,造成后刃横滑转弯 注:面部、肩与板头同一方向,目视滑行方向 连续转弯滑行 前刃转弯后继续横滑,重心逐渐转移,接后刃转弯 引申 大家常听到引申不够,所谓引申是身体重心的上升下降,重心上升下降完全取决于你的膝盖,而不是腰. |
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