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手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操是根据经络学说进行锻炼的，能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。通过经络的传递，既开发了左右脑，又刺激内脏，从而激发其细胞的活力，促进其新陈代谢，排除体内的垃圾，使气血融融。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。 手部重要学位及其位置 早在2700多年前，我国医学经典《黄帝内经》就对经络的作用有过精辟的论述：“行气血，营阴阳，决生死，处百病。”经络是否疏通，关键在于“井、荥、输、经、合”这五个腧穴，五腧穴其中很大一部分位于手指和脚趾。所以练习手指操可以有效的刺激穴位，疏通经络，促进血气的运行。 手腕部以下重要穴位： 少商 鱼际 太渊 中冲 劳宫 大陵 少府 神门 商阳 二间 三间 阳溪 手背部分穴位： 关冲 液门 中渚 阳池 少冲 少泽 前谷 后溪 腕骨 手指操的基本操 手指操虽然有一定的难度，一需要精巧，二需要到位，但是只要持之以恒的练习，从简到繁，由浅入深，循序渐进，终会达到健脑益智、强身健体之目的。下面是手指操入门首先应该练习的基本操，一共四套。 预备姿势：站、坐、躺、行均可。 预备手势：双手合十，手指并拢伸直。 部分疾病的掌指方法 一、 （一）推摩小指、无名指 推摩右手小指，如图1，图2.
推摩左手无名指，如图5，图6.
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