观风、听雨 / 健康 / 治失眠50法

分享

   

治失眠50法

2009-03-03  观风、听雨


2009-03-01 16:33:08 


一般来说,治疗失眠问题,最好由「睡眠治疗专家」,通常是专长于精神医学的医师,负责治疗。医师通常会针对失眠者的生活习惯、睡眠时间、工作形态、心理压力进行分析,以改变生活习惯为主,若是失眠相当严重,才会配合药物进行治疗。

这里,给您推荐一些治疗失眠症的民间实践偏方,希望能帮您一个小忙,解除失眠烦扰:

1、按摩穴位治失眠

按摩穴位进行催眠,可选出一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。

2、每天早上请喝一杯水

每天早晨漱洗后,喝一杯温开水。

3、上软下硬两个枕头睡眠好

枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.

4、白酒泡灵芝可治失眠

原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的同志可少喝。经过一年多喝此酒,我的失眠症完全好了。

5、摩擦涌泉穴治失眠

采用自我摩擦位于脚心的涌泉穴,得到满意的效果,当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。

6、柏树叶装枕头可安眠

采集柏树枝一些,洗净晒干,把叶子捋下来装了一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,可收到镇静安眠效果。

7、鲜果皮能使你安眠

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。当你上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡。

8、红果核大枣治失眠

红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。

9、吃大蒜可治失眠

每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,或把蒜切成小碎块用水冲服的。

10、吃荔枝干治失眠

荔枝干8个,每日早晚服用,可促睡眠。

11、花生叶煎水服可治失眠 

将花生叶250克放到锅里 水要没过它 上火煎 水开后微火再煎10分钟 将煎得的水每天早晚各服一杯 连服3月 失眠症状就可治愈了。

12、花生叶赤小豆煎汤治失眠

鲜花生叶15克和赤小豆30克放入锅中 加适量水合煎 然后调入蜂蜜2汤匙即成,睡前饮汤 吃豆及叶。

13、五味子浸泡白酒治失眠

五味子50克,白酒500毫升,将五味子洗净,装入玻璃瓶中加酒浸泡,密封瓶口,每天振摇1次。浸泡半个月后,即可饮用。每天饮用2次,每次5毫升。主要治疗神经衰弱、失眠;头晕、心悸、健忘、烦躁等症。

14、桂圆肉浸泡白酒治失眠

桂圆肉250克,白酒(60度)400毫升。将桂圆肉切碎,装入瓷瓶中,放入白酒浸泡5—20天即可饮用。每次10毫升,每天2次。主要治疗神经衰弱、失眠、健忘、心悸等症。

15、百合桂圆肉莲子佐餐治失眠

百合30克,桂圆肉40克,莲子50克,三者合用。加糖可佐餐,加油盐肉类可炒菜食用。主治失眠、易惊。

16、大米糯米百合煮粥治失眠

大米、糯米各50克,百合15克,加水适量,煮成稀粥加冰糖适量食用。每晚食用1一2碗,主治各种失眠。

17、桂圆肉大米鸡蛋同蒸食治失眠

桂圆肉10克,大米15克,鸡蛋1个,三者同时蒸熟食用。主治血虚失眠。  

18、夜交藤枣仁枳实煎汁治失眠

夜交藤、枣仁、枳实各50克,加水500毫升。煎至200毫升,去渣取汁,加入白糖适量。睡前服用30毫升,对各种失眠有疗效。

19、酸枣仁粥治失眠

据《饮膳正要》,取酸枣仁末15克、粳米100克,先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。空腹食用。具有宁心安神功效。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

20、秫米粥治失眠

据《内经》,取秫米30克、制半夏10克,先煎半夏去渣,入米煮作粥。空腹食用。具有和胃安眠功效。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

21、远志莲粉粥治失眠

据《良方》,取远志30克、莲子15克、粳米50克,先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。随意食用。具有补中,益心志,聪耳明目功效。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

22、小米粥治失眠

取小米50克,鸡蛋1个,先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。具有养心安神功效。用于心血不足、烦躁失眠。

23、小米枣仁粥治失眠

取小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克,小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。具有补脾润燥,宁心安神功效。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

24、柏子仁粥治失眠

据《粥谱》,取柏子仁10~15克、粳米50~100克、蜂蜜适量,先将柏子仁去尽皮、壳、杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,对入蜂蜜,稍煮一二沸即可。每日服2次,2~3天为一疗程。具有润肠通便,养心安神功效。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。

25、夜交藤粥治失眠

夜交藤60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量,先取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。具有养血安神,祛风通络功效。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

26、八宝粥治失眠

芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣桂圆、百合各6克、大米150克,先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。分顿调糖食用,连吃数日。具有健脾胃,补气益肾,养血安神功效。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

27、玫瑰花烤羊心治失眠

据《饮膳正要》,取鲜玫瑰花、羊心各50克,食盐适量,1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅中,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。2. 将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在在明火上灸烤,烤熟即成。宜热食,可边烤边食。具有补心安神功效。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。

28、乌灵参炖鸡治失眠

鸡1只,乌灵参100克、酒、姜、葱、盐各适量,1. 乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。具有补气健脾,养心安神功效。适用于神经衰弱。

29、茯苓饼治失眠

茯苓细粉、米粉、白糖各等份,将上3味加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。可经常随量吃。具有健脾补中,宁心安神功效。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。

30、牛奶方剂治失眠

牛奶1杯,在不能入睡时饮用。适应于老年失眠症。

31、龙眼肉酸枣仁枳实治失眠、

龙眼肉、酸枣仁各10克,枳实15克,炖汤睡前服。适应于失眠。

32、核桃仁黑芝麻桑叶治失眠

核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克,捣烂如泥状,做成丸,每丸重3 克。每服9克,每日2次。适应于失眠。

33、罗汉果银耳等治失眠

罗汉果、银耳、党参、山药、龙眼肉、莲子、红枣各10克,瘦猪肉50-100克,水煎。晚上临睡前顿服。适应于失眠阴虚火旺证。

34、党参白术等治失眠

党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克、炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克,水煎服。适应于失眠心脾两虚证。

35、胡桃仁治失眠

胡桃仁适量,连皮捣烂,和红糖饭后冲服。适应于失眠。

36、桑椹子酸枣仁治失眠

桑椹子20克,酸枣仁5克,水煎服。适应于失眠血虚证。

36、柴胡青皮等治失眠

柴胡、青皮、枳壳、竹茹、龙胆草、栀子各9克,黄芩、夜交藤各15克,半夏12克,珍珠母50克(先下),水煎服。适应于失眠痰火郁结证。

37、熟地黄细辛五味子治失眠

熟地黄12克,细辛、五味子各2克,水煎服。适应于体虚失眠。

38、百合党参等治失眠

百合、党参各12克,龙齿、怀小麦各30克,琥珀粉(冲)、五味子各3克,炙甘草6克,红枣5枚,麦冬12-30克,:水煎服。适应于心虚、阳亢失眠。

39、白石英朱砂治失眠

白石英3克,朱砂1.5克,共研末,金银花15克煎汤送服。适应于失眠。

40、鲜瓜子金茉莉根等治失眠

鲜瓜子金120克,茉莉根3克,何首乌18克,枸杞子15克,水煎,睡前服。适应于肾虚失眠。

41、丹参女贞子五味子治失眠

丹参800克,女贞子、五味子各600克,白酒2000毫升,将上述药物浸泡14天,每次5毫升,每日3次内服。适应于神经衰弱失眠。

42、丹参远志等治失眠

丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克,共研末,用时加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再棉花填至与脐部平齐,用胶布固定,每晚换药1次。适应于失眠。

43、肉桂黄连治失眠

肉桂、黄连各50克,研末。每服10克,每日2次。适应于失眠。

44、琥珀合欢芍治失眠

琥珀0.6克,合欢、白芍各9克,合欢、白芍煎汤,送服琥珀。适应于神经衰弱、失眠。

45、桑椹生地治失眠

桑椹、生地各15克,水煎服。适应于神经衰弱、失眠。

46、棉花根治失眠

棉花根30克,水煎服。适应于神经衰弱、失眠。

47、朱砂全当归高梁米治失眠

朱砂0.3克,全当归、高梁米各12克,共研末,有猪心;血调丸。晚上临睡前服。适应于心烦不眠和常年服安眠药者

48、僵蚕远志等治失眠

僵蚕、远志各10克,姜黄、蝉蜕各6克,天竺黄3克,合欢皮15克,水煎服,每日1剂。若肝胆火郁,加柴胡5克,黄芩、栀子各12克,川楝子6克,龙胆草10克;若心肝火旺,肾阴。适应于失眠。

49、猪心三七等治失眠

猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

50、生姜丝治失眠

在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。


注意:【这是chinadao的精彩藏帖,更多精彩 请点击这里访问chinadao的口袋】

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>