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十二经络养生关键点

 子 文 2009-03-20
 
十二经络养生关键点
 
现在什么养生方法最受推崇,当然是经络养生.你想成为人人崇拜的经络养生专家吗?那就请牢记以下关键点的健康秘密!
 
    ●关键点——小指尖端 所属经络:手少阴心经

 

    经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,胸闷、心慌,晕车、晕船时用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

 

    ●关键点——拇指尖端 所属经络:手太阴肺经

 

    经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。

 

    ●关键点——手掌中央 所属经络:手厥阴心包经

 

    经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

 

    ●关键点——肩窝 所属经络:手少阳三焦经

 

    用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

 

    ●关键点——曲肘外侧凹陷处 所属经络:手太阳小肠经

 

    曲手肘,按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。

 

    ●关键点——鼻翼两侧 所属经络:手阳明大肠经

 

    用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

 

    ●关键点——脚底中心 所属经络:足少阴肾经

 

    睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

 

    ●关键点——腿伸直时膝盖内侧凹陷处 所属经络:足太阴脾经

 

    可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。

 

    ●关键点——大腿根部 所属经络:足厥阴肝经

 

    摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

 

    ●关键点——外眼角 所属经络:足少阳胆经

 

    闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。

 

    ●关键点——臀横纹中央 所属经络:足太阳膀胱经

 

    按压臀横纹中央有利膀胱健康,还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘,并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力,再用指力向上勾。

 

    ●关键点——足背横纹中央 所属经络:足阳明胃经

 

    用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动,调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处,能迅速缓解不适症状。
 
 

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