4种滋润养颜汤

4种滋润养颜汤

1.木瓜生鱼汤 2.银耳雪梨柚子蜜 3.南瓜浓汤 4.归芪乌鸡汤

1.木瓜生鱼汤 　　木瓜生鱼汤性质平和，适合大部分人饮用，特别是在干燥的季节。木瓜本身性质平中带润，是一种极为滋润的水果，含有丰富的维他命A，用它煲汤能改善肌肤干燥的情况；而生鱼则具有较多蛋白质，营养丰富，配合起来是一个滋润养颜的汤水。 　　材料：木瓜、生鱼、红枣 　　做法： 　　1.木瓜去皮、去子，洗净后切成大块；红枣洗净去核；生鱼切片。 　　2.烧滚适量的清水，放入所有材料，用大火烧滚后改用慢火煲约两小时即可。 　　2.银耳雪梨柚子蜜 　　吃个明白： 　　银耳味甘性平，能生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用；柚子蜜有很好的清热解毒的功效,不像庶糖那样的燥热,又比冰糖多了一份柚子的清香。这款汤不但可以滋阴润肺，还可以宁心止咳，有益肺胃。 　　材料：银耳、雪梨、柚子蜜 　　做法： 　　1.用清水把银耳泡开。 　　2.将新鲜的梨切成丁，与泡好的银耳一起用清水煮开后，调至小火熬到黏稠，加入适量柚子蜜。 　　3.南瓜浓汤 　　吃个明白： 　　南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。 　　材料：南瓜、洋葱、黄油 　　做法： 　　1.先把南瓜切成块，和洋葱、鸡汤一起煮，煮到南瓜软了即可。把洋葱和南瓜块取出。留汤备用。 　　2.将南瓜块搅成泥，将黄油煎热，加少量鸡汤调开。 　　3.调开后放入之前的南瓜汤，加入少量面粉，煮一会儿后再倒入一些牛奶，煮开。 　　4.煮开后加入胡椒粉和盐提味。 　　4.归芪乌鸡汤 　　材料：乌鸡1只、当归10克、黄芪20克、香菇30克，葱姜适量。 　　做法： 　　1.将乌鸡放进温水里，加入料酒用大火煮，待锅开后捞出乌鸡。 　　2.把焯过的乌鸡放入有温水的砂锅里，再将葱片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中，加适量的盐，用大火煮。 　　3.待开锅后改用小火炖，一个小时后开盖儿加入适量的白胡椒粉和鸡精粉，即可食用了。

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