(1)健康虽说不是一切,但失去健康就会失去一切。 (2)拥有健康才会有将来。 (3)人生活在希望之中。 (4)生命,属于你只有一次。 (5)因为健康与生命联系在一起,因此显得特别可贵。 (6)健康是第一财富。 (7)健康无价。 (8)健康是一种自由,在一切自由中首屈一指。 (9)健康、美丽、财富是人生永恒的主题。 (10)健康可以增进自己与别人的快乐。 (11)花费心机与金钱去换取健康是值得的。 (12)健康就是欢乐与满足的源泉。 (13)健康的身体是灵魂的客厅。 (14)健康的舵手是自己。 (15)珍惜健康才会拥有健康。 (16)忽略健康的人,就等于用自己的生命开玩笑。 (17)只有失去健康的时候,你才体会到健康的可贵。 (18)失去健康就是失去尊严,你的全家还会坠入深渊。 (19)用知识生活而不是用习惯生活。 (20)错误的知识比无知更可怕。 (21)知识是工具不是目的。 (22)知识是公共幸福的最可靠基础。 (23)有知识才有选择权。 (24)知识是海洋,那里说得尽。 (25)高尚者总为社会效力。 (26)把满腔的怒火发泄出来,为健康洗涤。 (27)健康是吃出来的,疾病也是吃出来的。 (28)营养之七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素、矿物质、纤维素、水。 (29)健康的四个相关因素:积极的心态、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。 (30)笑是喜悦的必然结果。 (31)愉快、轻笑可以解除紧张,使你疲倦的不是工作,而是你的心理态度。 (32)病来如山倒,病去如抽丝。 (33)睡眠充足与运动是增进健康的主要因素。(吸收与利用) (34)一切有生之论,都少不了睡眠的调剂,良好的睡眠是大脑皮层充分抑制的结果。 (35)基本吃素、经常走路、心情舒畅、劳逸适度。 (36)美好生活三原则:自律、适当运动、充足的营养。 (37)吃饭莫饱、走路莫跑、说话要少、睡觉要早、遇事莫脑、经常洗澡。 (38)凡是深加工、精加工、细加工的食品皆是垃圾食品。 (39)食品广告愚弄大众这已是各国不争的事实。 (40)应吃新鲜的、粗糙的、原始的、未经加工的食物。 (41)吃你该吃的,不要吃你想吃的。 (42)凡是油炸食品,含过氧化脂及自由基、苯并芘等致癌物质已确定无疑。 (43)油条内的明矾一硫酸铝,会加速人体老化过程和痴呆。 (44)松花蛋不要吃,一是腐败蛋白质,二是含铅有害。 (45)腐败食物可带走体内备类脂溶性维生素如:A、D、E、K。 (46)味精一天摄入6克也是有害物质(谷氨酸)。 (47)开水没有营养,长时间沸水含亚硝酸盐。 (48)凡是肉类加工食品皆含有亚硝酸盐。 (49)各类胶制食品都含有亚硝酸盐。 (50)果脯、蜜饯、罐头累均属垃圾食品。 (51)凡含碳酸的饮料包括可乐、汽水等均可使你脱钙,破坏胃酸,影响健康。 (52)任何药物都有消光、耗光、吸收、排泄、取代营养的不良后果。 (53)每人每天40种营养素不可缺少(9种必须氨基酸、1种必需脂肪酸、15种矿物质、15种维生素)。 (54)40种营养素相辅相成,犹如交响乐。 (55)依赖营养、培养健康。 (56)营养供应不足,百病丛生。 (57)90%的疾病与吃有关。 (58)健康是靠营养来维持。 (60)不论那一种病,都离不开营养。 (61)靠营养恢复健康是一个缓慢的过程。 (62)被你摄入、消化、吸收、利用的物质谓之营养。 (63)当你病状出现时,一定是欠下了一笔营养债。 (64)疾病的可恶之处,是因为它阻止一切健全的情绪与创造力。使其无法表达。 (65)靠营养恢复健康的使用指导(岁岁保平安)。 (66)当代高科技发达的时代,大多以牺牲环境为代价,大量自由基威胁着人类的健康。 (67)精力决定你的思维、行为与感受。 (68)人体需要包括:主要脂肪酸、碳水化合物、完全的蛋白质和矿物质。 (69)吸烟的最大害处,不光是可能致癌,更重要的是引起大面积体内疤痕。 (70)体内疤痕比体外多10倍,而且体内的疤痕,比体外的危险多100倍。
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