下面是从网络上搜集到的一些果汁的效果,有兴趣的JMS可以自己自己尝试下哦~
首先,各种水果的功效: 苹果汁:调理肠胃、美肤瘦身。 葡萄柚汁:降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。 奇异果汁:清热生津、增进身心活力。 芒果汁:帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。 凤梨汁:帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。 木瓜汁:润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。 西瓜汁:消暑利尿、降血压、养颜美肤。 胡萝卜汁:帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。 芹菜汁:补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。 香蕉汁:增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。 葡萄汁:补血、帮助消化、美肤抗老。 柠檬汁:止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。 柳橙汁:滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。 哈蜜瓜汁:消暑解躁、生津止渴。 草莓汁:利尿止泻、安定神经、美化肌肤。 凤梨汁:美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。 接下来是一些吃水果的禁忌,JMS要记住哦,不然反倒是事半功倍呢! 1.高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等,吃了也很容易上火,会长痘痘的人要尽量少吃。 2.加工的水果罐头在制造过程中维他命C早就大量流失,纤维质也减少,加上罐头水果用糖水浸泡,吃了也会变胖。 3.只用水果代替正餐,开始几天可能会减轻体重,不过如果每天都只吃水果餐,反而会营养失衡,让代谢率降低,不利于减重。长期吃水果餐(就是光吃水果来做正餐)会造成这些营养的缺乏,引起贫血或其他疾病。 最后呢,使一些偏方啦,大家闲暇之余可以试试看哦(貌似这些偏方都有一定的不良反应哈……汗) 偏方1 要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效 香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良反应。 以葡萄柚代替一天中某一餐能减肥 葡萄柚富含维生素C,糖分不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其他餐的热量控制得宜,一段时间之后自然会瘦下来。不过,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 偏方3 某种柠檬醋可以养颜美容 柠檬富含维生素C,可减少雀斑、黑斑的发生,并有一定美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果,饭后喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃 偏方4 菠萝酵素可养颜美容,帮助消化 菠萝富含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,其丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。但在肠胃空空时候食用,胃会很容易被酵素伤害 偏方5 吃酪梨可以达到完美减肥效果 酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身作用。只是过后不能一下子恢复正常饮食,否则肠胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含有植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。 希望众多姐妹09年美美当当,水水嫩嫩哦! |
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