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MSN名医讲堂：“排毒养颜胶囊”发明人谈排毒
2008年3月1日23:18 MSN中文网
主持人：各位网友大家下午好，这里是MSN中文网的直播室，今天的话题是关于“排毒”的，排毒这个概念已经耳熟能详了，在各个领域，在生活的医疗，甚至美容都用到这个概念，但是什么是真正意义上的排毒，今天我们请到非常权威的教授，就是“排毒养颜胶囊”很出名的中药的发明人，北京中医药大学东直门医院的姜良铎博士在这里给大家一一解答与排毒的相关问题，姜老师下午好。 姜良铎：下午好。 主持人：“排毒养颜胶囊”这个药是从您的一个临床方子被推向社会，做成成药。当时为什么想到排毒呢？而且现在成为很时尚的名词。 姜良铎：因为中医看病从临床实践中，我是一个职业医生，天天接触大量病人，从实践中来看，现代社会的发展和进步确实内身之毒和外来之毒比较多，什么叫外来之毒呢？就是指环境中的毒素，包括大气污染、农药残留。什么叫内身之毒呢？主要是自己体内产生的，代谢废物，这样对人体有不利的影响。传统上是万病一毒，很多种病都来源于毒，但是和现代相比较，我们认为在当今社会的条件下，毒素作为一种病因是可以存在的，因为确实有这个情况，我在临床实践中逐渐从医疗上总结出一个，应该全面的说是叫排毒、解毒、调和、补虚，作为治疗和养生的方法。所以我们主要形成这个理念和思想主要还是从临床实践，主要还是从传统的中医理论上。比如说中医的金元四大家张子和主张通过汗、通过吐，通过下，下就是大便，张子和的宣传思想就是汗、吐、下把所有的病都治完了，话是有些极端，但是非常有道理，但是排出体内的毒素对治疗非常重要。当然现代和古代还是不同的，不是单独用古代的方法，如果单独用下拉上吐也不行，只有医生才能完全掌握这种技术。我最早发表的论文是“从毒论治”，其中我们就说什么是“毒”？毒的基本概念就是，我们是这么理解的，对人体造成不利影响的因素，我们把它称为毒素或者是毒。以人体为界，分为外来的毒和内身的毒，外来的毒很好理解，像农药残余、汽车尾气，实际上还有个电磁辐射，还有光污染，都算毒的范围。包括声音噪音都会产生不利影响。从内身来说有代谢废物，代谢废物可以排出体外，假如留在体内就影响生物管道的通畅，因此引起不良影响。在正常情况下，因为我们体内本身有一个排毒解毒的体系，形成代谢，就可以透过皮肤表面呼吸。大小便把不需要的废物排出，假如排出通道受到障碍，这个就会闹出病来，这个毒就出不去了。我们认为，我这里提出一个思想，过去中医有一个观点，通则不痛，痛则不通。我从医疗实践中了解到，通则不病，病则不通，什么不通？生物管道不通。我经常给医生讲课要讲一个笑话，生命流通是在于生物管道的流通，管道通畅人则没什么病，管道不通畅就是不健康，所以医生就是一个管道工，把管道打通，毒素可以排得出去就好了，所以在这个意义上就要设计一个排毒解毒的管道，还有一些技术上的手段，维持人排泄体系的通畅性，如果这个人出汗不畅，那肯定不流通，如果大便不通畅，那也不流通，小病不通畅，得了尿毒症就更难治了，所以这个道理是比较明显的，通则不病，病则不通，成为我们治疗疾病医疗上的保健，如果不通畅肯定有毛病。 主持人：很多网友也知道，只要保持通畅，只要泻肚是不是就没有问题了？ 姜良铎：经常拉肚子，以为就好了，不是这样的。因为在过去，人们一般强调大便一天是一次，这个在历史上，各种书籍都是这么说的。但是现在的条件下，我根据临床的观察，我认为一个人一天大便两次，或者两天大便三次，一天不超过三次，适合现代情况。因为一次反倒不够，为什么不够？因为来源太多了，你的体内也在产生，环境也在产生，我们不妨把这个加大一点，这是一个大便的问题。如果一天拉20回，就拉出病来了。在这个问题的理解上就理解成它是一个环境的不同，需要大便比过去多一点，但是不能多到没谱，得有一定的限度。 主持人：您说到大便通，那很简单吃点牛黄解毒，吃点泻药，请问姜教授在临床中经常用到大黄吗？ 姜良铎：大黄是一个很好的中药，也是很好的保健药，但是通常是在医生指导下使用，自己用的话，难免会过度，比如说单位大黄时间长了停以后会引起继发性的便秘。 主持人：很多人说原来是喝一片，现在两片三片往上加。 姜良铎：因为肠道过度就会产生抑制，这个东西物极必反，我的意见是，大家最好还是在医生指导下来解决这个问题，而不要完全靠常识解决。但是超过这几天，最好在医生指导下，光是一个便秘的话，有火旺的，有脾肾虚的，蠕动无力，这样的话大黄也要用，要配合其他的，比如说生白术，瓜蒌等都是补药，补而通之；咱们用的蜂蜜，香油，这都属于蠕动的东西。这个问题上还是要具体人具体看，不要完全依赖常识。常识会出很多毛病，前不久我碰见一个，已经三年了，一个孩子20多岁，女孩儿，她以为牛黄解毒片排毒很好，她自己就吃这个，一吃就没完，吃到最后中毒了。她的血液里砒霜成份大概是正常值的50倍。最后我说你给我写一个详细资料，吃了点什么，喝了点什么，最后写出来，写完以后拿过来一看，她曾经一个礼拜吃200片，几年下来吃了4万9000多片，她的皮肤都发黑了，腹水了，情况很不好。最后根据这个情况，就知道一定是它了，现在牛黄解毒片有两种方，一种是不含雄黄的，一种是含雄黄的，她吃的是含雄黄的，她想当然了，她觉得大便不通啊，吃一些就可以了，反正我这个也解毒了，实际上解毒的概念不一样，正常情况下三天五天的服有雄黄的也没有问题，这个孩子后来经过中医的治疗，主要是解毒方法，绿豆甘草治了几年，现在没问题了，已经脱离危险了，已经工作了。但我后来跟她说，她总说解毒哪有什么问题，现在知道这个问题了。这个事虽然是一个基本事件，但是反映出来我们在吃非处方药，含雄黄的还不是处方药，看说明书前面写一段话，本品如果吃三天没有症状不改善或者有一礼拜，得有这样的情况，所以我自认为，咱们注意到不影响人体健康，注意到排毒解毒，但是还不要完全想当然，有时候还要找医生看病。主持人排毒的大主意还得医生来拿。姜良铎人体有自觉排泄功能，需要不需要药物来干预。 主持人：对，干预是一天吃一次还是一星期吃一次。
姜良铎：对，或者一礼拜吃一次，或者两礼拜，不要一口气吃上好几年，这肯定不合适。因为药物中间，包括现在所有的中药，包括西药，都有不认识的成份，副作用未必能发现，所以留点余地，吃什么都得缓和缓和，自身缓冲，这样就不会出现毛病。在这个意义上，现在大家可以做一点这方面的自我保健，但是不要太过自信了。 主持人：您说到单纯吃牛黄解毒，您看您这个药叫“排毒养颜胶囊”，有一个养的成份在里面，肯定有攻补兼施的成份，也能看出来排毒药也好，去火药也好，根据人的体质不同，有的人用泻，有的人需要攻补兼施，你大概给我们讲一讲，网友听的您的话，可以回去以后，自己知道，什么样的体质可以吃一段，什么体质要攻补兼施？ 姜良铎：我们现在最常见的就是女孩子脸上起痘，不光是女孩子，男孩子也有。 主持人：对，不光是青春期。 姜良铎：什么期都有。一般的痘，从底下长出来，芽长到表皮就得40天，它已经萌芽的你让它不长不可能，我自己发明“排毒养颜胶囊”主要是为西洋参和大黄配的，一个是补气，一个是解毒，这是一个技术。再一个，要是这样来理解这个事，单纯的如果是痤疮的问题，伴有大便不通，吃一点“排毒养颜胶囊”就比较好。一定要达到大便一天两次，两天三次。有人老问我，该吃几粒？或许张三吃一粒，李四吃四粒，根据你的状况，吃到恰当的程度。这样维持到火气下去之后痤疮就少一点。还有一部分女孩子伴有月经，月经有点毛病，比如说来月经乳房肿痛、痛经，这和佳味逍遥丸，OTC就是非处方药，自己可以买的吃的，通常安全性要更高。假如伴有发痒，洗身上都痒痒，一般可以配合一点防风通圣丸，过去我们中医界有句传统话，有病没病防风通圣（丸）。但这个也不能过分，不能无穷无尽，一般像你吃上两礼拜，停一个礼拜或者停几天，不要没完没了，这也不对，因为要有一个缓冲，也可以隔一天吃一次，隔两天吃一次。 主持人：因为不像消炎药。 姜良铎：最好能达到我说的，一天大便能两天三次。这样我们体内的毒素能及时排除。另外，脸上的痤疮比较凸出，可以服一点连翘败毒丸，也是非处方药，吃了一次，大便就会更通畅，当然这个也要注意吃了，不能说整天吃麻辣烫、海鲜、牛羊肉，这吃也不行。还有一个很重要的问题，一定要多喝水，水的这个载体可以营养人，也可以载体排出毒素。 主持人：什么水呢？ 姜良铎：首先就是白开水就可以，茶水最好，传统中国的茶文化，有解毒作用。但是茶也有很多学问，有的人喝了茶晚上睡不着了，要适当的饮用。就我感觉，好象碳酸饮料不大合适，不如喝咱们传统的中国茶。主持人我们知道碳酸的或者甜的东西，胃口会很差，舌头也很腻，慢慢就会产生你所说的毒了。茶能洗洗干净。姜良铎我认为饮茶比饮咖啡和饮料的习惯要好一些，我是基本喝茶的。 主持人：您刚才说的是排毒养颜，加上一点中成药，现在还有很多去火药，什么牛黄解毒，大概的去火药（中成药）你能大概地给讲一讲吗？ 姜良铎：去火药常用的黄连上清丸，牛黄上清丸，牛黄解毒片，这些药都可以根据他的适应症自己选择着吃，一般不要超过三天，一般医生用药用到一定阶段都会换药。 主持人：什么情况大便不通适合吃，有些人是绝对禁忌吃这种药的？ 姜良铎：一般表现是这样，怕冷，不能吃冷东西，不能着凉，舌头比较淡，怕冷，也不能吃硬的东西，不好消化的东西，这种东西都是偏于肾重了，这种人吃了以后上面没事，可能下面就有问题了。这种错杂的病都要请医生来看，不要自作主张。 主持人：您说的排毒养颜，大家可能一年四季都会买着吃，作为排毒这个概念来说，一年四季哪个季节最适合排毒？或者都适合排毒，只是排毒方法不同？ 姜良铎：应该说排毒解毒是人身所具有的功能，一年四季都应该保持管道的通畅，所谓路路通畅才能保持健康，不要让体内存留太多的东西。比如说春天气候比较温和，全球由寒转热，春天按照中医的说法，春天风比较多，注意要多喝点水，保持大便通畅是四季都必须的，还有一个情况就是，冬天由于冷风一吹，汗口一闭，这样就容易感冒，通过皮肤排毒这条管道关闭了，这种情况注意不要让冷风吹了。药物方面倒是没有什么特别，一般春天使用的药物是，比如说感冒就用一些桑叶，多出汗，出汗是出汗，但是也要补充水分。夏天湿热比较重，夏天的时候，夏天的毛病主要是由于空调，过去我们医院，一到夏天，在初夏5月份基本上没有病人，但是现在多了，为什么？空调惹的，本来到夏季人体气血都朝外，应该出汗，结果一个空调一来，这样把夏天的汗给闭了，夏天空调病很多，主要是呼吸道发炎，冰箱里拿出来的东西就不行，甚至从冰箱里拿出来的西瓜都不行。 主持人：您刚才说一个是不能过冷，在用药方面呢？ 姜良铎：在用药方面主要是用一些化湿热的，在夏天藿香正气用的比较多，它是清化湿热；在饮食方面多吃一点冬瓜汤，要吃一些清淡一点，小便通畅一点。大小便都很重要。夏天就是要注意肠道。吃饭一定要小心。闹肚子多，闹肚子是不是就排毒了？闹肚子只是排毒的一种反应，但是光靠这个反应是常常是不够的，所以拉肚子比不拉出来要好，所以痢疾里面最怕的就是重度性痢疾不拉，毒素排不出去，本身痢疾、肠炎排泄的肌体都在正常反应，必须排毒了，这是自身的排毒，不能把它堵住，而是要治疗病根。
主持人：中医一开始很讲究，不是给一个止泻药。 姜良铎：立无补方，要把毒素排除。秋天燥气大，你看现在的人，环境毒，10个人有9个人咽喉都痒痒的，有慢性咽炎，不是说说话说得多了，其中很重要原因是空气污染，秋天由于燥气大，很多人嗓子都有毛病。作为生活上的保健，我一贯主张大家多弄点百合煮梨皮，这个梨要的不是肉，而是皮，把梨的心去了以后，因为燥以后也有可能大便不通畅。冬天的话，里内，冬天暖气来了以后，现在有一个普遍现象，外寒内热，由于在冬天的时候外界气流一寒冷，把人的血管收缩，外面一燥，热气是要交换的，里面的热气上来了，外面的寒气又进来了，这样就造成呼吸系统的问题，由于血管收缩，高血压、冠心病都是高发季节。每年从入冬这个季节到春节，都是高发季节。冬天我们认为，首先不要着凉，再一个体内大便维持通畅，火气不要上来。总而言之，对于四季来说，根据四季的气候特点，这个事关养生问题，不是保健问题，排毒只是养生的一种手段之一。 主持人：您给我们推荐推荐，除了药物以外，您认为食物当中排毒效果比较好的给我们推荐几样。 姜良铎：其实说食物排毒这个话，应该一概的说并不是很恰当，但是也可以这么说，因为它有助于废物排除。比如说有纤维素的东西，这就是有点排毒的作用，都是通大便，还有一些东西可以促进血脉流通，让管道通畅的，这都可以。特别有些东西，比如说萝卜就不错，姜，咱们现在不怎么说解毒，其实解毒比排毒更重要。比如说绿豆，咱们现在食物中，绿豆解毒最好，实际上我们在医疗上也是绿豆甘草解毒汤，比如说有扁豆中毒，还有配方的，在操作的时候还是有一些技术的。但是这里头无疑是非常重要的，我经常用去火解毒食疗的方，把绿豆煮了，花没开的时候，上面是碧绿的水，用这个碧绿的汤，把鸡蛋放进去一煮，有糖尿病的可以不汤，没有糖尿病的可以放点糖，盖上两个晚上，这个解毒去火最好，我自己也经常用这个。 主持人：什么时候你觉得可以服这个东西？ 姜良铎：口干舌燥，上火的时候，用绿豆水充鸡蛋。 主持人：说到鸡蛋，很多人觉得鸡蛋黄胆固醇高，很多人不敢吃这个。 姜良铎：这是一个天大的误区，因为鸡蛋在我们中医中是滋阴泄火的，因为这个问题，鸡蛋黄不等于胆固醇，虽然鸡蛋黄中含有不少胆固醇，但是含有更多的暖镏子，但是鸡蛋黄是生命最精华的物质，而且中医认为，燥咳不止的也非常好，还有睡眠不好的，鸡蛋黄还有一些物质能滋阴能养血，能预防脑痴呆，应该说一天不要超过4个鸡蛋，那个胆固醇没有关系。 主持人：还是利大于弊。 姜良铎：不要偏颇理解。你说有胆固醇，还有胆固醇，更何况，胆固醇也不是人人都不需要，也不是完全因为吃。 主持人：有很多都是内源性的。 姜良铎：是代谢上的紊乱造成的。在这个意义上我主张每个人一天要适当的吃一些带有鸡蛋黄的鸡蛋。 主持人：鸡蛋黄不要扔掉。姜良铎太可惜了，你看鸡蛋黄的油对溃疡非常好。 主持人：怎么用呢？ 姜良铎：做起来比较难，把鸡蛋煮了以后，把鸡蛋黄拿出来炼油，这个技术上比较麻烦，不好做。 主持人：如果弄出油来对口腔溃疡很管用。 姜良铎：还有肛门那个东西也可以用这个。说不好听的话，那是个上口下口，都是黏膜上的问题。 主持人：您刚才说的鸡蛋，比如说特别干的天气，屋子里暖气很热的时候，可能您刚才说的绿豆水冲的鸡蛋水可能就很合适了。 姜良铎：另外，我发现香油抹到嘴唇上和鼻孔对防止干燥非常好。 主持人：您说的鸡蛋用绿豆水来冲，您在自己吃饭或者养生方面，谈谈您的经验吧。 姜良铎：我最大的思想就是关于吃，就是吃少点。现在的人都是吃的多，所以我总结出这么一句话，少吃为养，多吃为毒。要知道体重会增加一公斤或者一斤，心脏、肝脏、胃肠，它要养它，附带成本的增加，这就好比我们住房子，人少住的房子大，一个人交的物业费多大，负担就多了。过去人吃的多，因为食物比较匮乏，像动物界，冬天使劲的吃，现在不存在这个问题，所以一定要少吃。多吃就成了毒，过分的营养堆积就转成不利因素，这样肯定是不利。我简单的手段就是少吃。怎么个少吃法呢？我大概基本总结出这么几个，65岁以上的人基本上是5成饱就行。65-55之间6成，55-45之间7成，35是8成，30岁以前是9成，永远在9月5推动，既不能少于5也不能多余10。你看现在个个的肚子很大，衣服穿不上了，我主张少吃，血脂、血压都正常了。 主持人：这个少吃是有针对性的，或者说哪种东西绝对不吃，或者说只吃哪种呢？ 姜良铎：想吃什么吃什么，但是不能吃太多，像我现在吃的是6成，再过几年就5成。这个会饿着。 主持人：怎么对分过去呢？ 姜良铎：我晚上老梦见吃，最后有一个招，我在临睡前吃个苹果，喝两口开水，嗑两粒瓜子，把胃练小，不要练大，经常吃这么多，一吃就饱了，要达到这样的效果，这样就省着排毒了，在这个基础上如果能保持大便通畅那就很好。 主持人：我在文章上除了看到您所说的排毒，好象睡觉您也很讲究，从养生来说，怎么样睡觉比较好？ 姜良铎：从中国的传统来说，日出而坐，日落而起，人体的活动应该和太阳同步，这样就是建行，这个健康不是你自己有的，而是人类与生俱来，人类形成过程中养成的生物结构。现代人过夜生活，老是晚上不睡，搞得第二天9点再起，这是非常不合适的。最好睡子午觉，子时是11点到1点，你11点钟睡着，这个效果要高于第二天9点钟以后。所以我希望大家在11点就开始准备睡觉。还可以中午再弥补一下，中午睡觉不在于长，而在于着，打个呼噜就好，眯盹一下都管用。现代行为上也产生了很多不足，你过分喝酒。 主持人：您刚才说的子午觉，生活方式错过的时候，慢慢积累会强过烟和酒对人体的伤害。 姜良铎：其实我们叫行为病，我们现在在行为上应该强调人与自然的和谐，太阳出来了，你再活动，太阳落山你就开始休息这样比较好。 主持人：刚才您说到一点，便秘有的属于虚性便秘，比如说这两天吃麻辣烫多了，可能大便不通了，吃一些去火药就下去了，还有您刚才说的，他蠕动无力，这个人便秘，还虚，您给个小方子，或者中成药，很多人都有这个毛病。 姜良铎：大概虚性便秘一般蠕动功能差，中医讲脾肾虚的人容易患，现在有些中成药就是麻儿柔肠丸，带有虚性的，还有补气的，虽然有大黄，还要注意习惯的养成，要有意识训练，训练就得按时定点，再一个在食物上含有纤维素多一些的，比如说香蕉、梨子、香油，香油很好，没有糖尿病的，蜂蜜也不错，还有萝卜、白菜。 主持人：很多人按你这个方法做了，总觉得还是不行，已经成了多年的毛病，刚才好象给了一个方子。 姜良铎：这个得医生来开，因为这个有剂量问题。比如说现在有肉苁蓉，何首乌，这在中药里都是治疗虚性的便秘，活麻仁、蜂蜜、香油都是，但是处方最好由医生根据情况来配。 主持人：您讲的这些东西是个大方，如果找姜教授看病就到东直门去。 姜良铎：也可以，但是挂号比较费劲。 主持人：姜老师说了一句非常对，排毒很多大法是要医生来拿的，避免牛黄解毒吃成腹水的症状出现，这都是曲解了排毒的概念。 姜良铎：我们一定要正确理解排毒、解毒、调养补虚是一个整体性的行为，不要断章取义，搞极端。 主持人：如果那么简单的话也不用教授在这儿讲了。今天的直播时间就到这儿，相关的文字稍候会挂在网上，这周四再见！谢谢网友！ 姜良铎主持人：中医一开始很讲究，不是给一个止泻药。 姜良铎：立无补方，要把毒素排除。秋天燥气大，你看现在的人，环境毒，10个人有9个人咽喉都痒痒的，有慢性咽炎，不是说说话说得多了，其中很重要原因是空气污染，秋天由于燥气大，很多人嗓子都有毛病。作为生活上的保健，我一贯主张大家多弄点百合煮梨皮，这个梨要的不是肉，而是皮，把梨的心去了以后，因为燥以后也有可能大便不通畅。冬天的话，里内，冬天暖气来了以后，现在有一个普遍现象，外寒内热，由于在冬天的时候外界气流一寒冷，把人的血管收缩，外面一燥，热气是要交换的，里面的热气上来了，外面的寒气又进来了，这样就造成呼吸系统的问题，由于血管收缩，高血压、冠心病都是高发季节。每年从入冬这个季节到春节，都是高发季节。冬天我们认为，首先不要着凉，再一个体内大便维持通畅，火气不要上来。总而言之，对于四季来说，根据四季的气候特点，这个事关养生问题，不是保健问题，排毒只是养生的一种手段之一。 主持人：您给我们推荐推荐，除了药物以外，您认为食物当中排毒效果比较好的给我们推荐几样。 姜良铎：其实说食物排毒这个话，应该一概的说并不是很恰当，但是也可以这么说，因为它有助于废物排除。比如说有纤维素的东西，这就是有点排毒的作用，都是通大便，还有一些东西可以促进血脉流通，让管道通畅的，这都可以。特别有些东西，比如说萝卜就不错，姜，咱们现在不怎么说解毒，其实解毒比排毒更重要。比如说绿豆，咱们现在食物中，绿豆解毒最好，实际上我们在医疗上也是绿豆甘草解毒汤，比如说有扁豆中毒，还有配方的，在操作的时候还是有一些技术的。但是这里头无疑是非常重要的，我经常用去火解毒食疗的方，把绿豆煮了，花没开的时候，上面是碧绿的水，用这个碧绿的汤，把鸡蛋放进去一煮，有糖尿病的可以不汤，没有糖尿病的可以放点糖，盖上两个晚上，这个解毒去火最好，我自己也经常用这个。 主持人：什么时候你觉得可以服这个东西？ 姜良铎：口干舌燥，上火的时候，用绿豆水充鸡蛋。 主持人：说到鸡蛋，很多人觉得鸡蛋黄胆固醇高，很多人不敢吃这个。 姜良铎：这是一个天大的误区，因为鸡蛋在我们中医中是滋阴泄火的，因为这个问题，鸡蛋黄不等于胆固醇，虽然鸡蛋黄中含有不少胆固醇，但是含有更多的暖镏子，但是鸡蛋黄是生命最精华的物质，而且中医认为，燥咳不止的也非常好，还有睡眠不好的，鸡蛋黄还有一些物质能滋阴能养血，能预防脑痴呆，应该说一天不要超过4个鸡蛋，那个胆固醇没有关系。 主持人：还是利大于弊。 姜良铎：不要偏颇理解。你说有胆固醇，还有胆固醇，更何况，胆固醇也不是人人都不需要，也不是完全因为吃。 主持人：有很多都是内源性的。 姜良铎：是代谢上的紊乱造成的。在这个意义上我主张每个人一天要适当的吃一些带有鸡蛋黄的鸡蛋。 主持人：鸡蛋黄不要扔掉。姜良铎太可惜了，你看鸡蛋黄的油对溃疡非常好。 主持人：怎么用呢？ 姜良铎：做起来比较难，把鸡蛋煮了以后，把鸡蛋黄拿出来炼油，这个技术上比较麻烦，不好做。 主持人：如果弄出油来对口腔溃疡很管用。 姜良铎：还有肛门那个东西也可以用这个。说不好听的话，那是个上口下口，都是黏膜上的问题。 主持人：您刚才说的鸡蛋，比如说特别干的天气，屋子里暖气很热的时候，可能您刚才说的绿豆水冲的鸡蛋水可能就很合适了。 姜良铎：另外，我发现香油抹到嘴唇上和鼻孔对防止干燥非常好。 主持人：您说的鸡蛋用绿豆水来冲，您在自己吃饭或者养生方面，谈谈您的经验吧。 姜良铎：我最大的思想就是关于吃，就是吃少点。现在的人都是吃的多，所以我总结出这么一句话，少吃为养，多吃为毒。要知道体重会增加一公斤或者一斤，心脏、肝脏、胃肠，它要养它，附带成本的增加，这就好比我们住房子，人少住的房子大，一个人交的物业费多大，负担就多了。过去人吃的多，因为食物比较匮乏，像动物界，冬天使劲的吃，现在不存在这个问题，所以一定要少吃。多吃就成了毒，过分的营养堆积就转成不利因素，这样肯定是不利。我简单的手段就是少吃。怎么个少吃法呢？我大概基本总结出这么几个，65岁以上的人基本上是5成饱就行。65-55之间6成，55-45之间7成，35是8成，30岁以前是9成，永远在9月5推动，既不能少于5也不能多余10。你看现在个个的肚子很大，衣服穿不上了，我主张少吃，血脂、血压都正常了。 主持人：这个少吃是有针对性的，或者说哪种东西绝对不吃，或者说只吃哪种呢？ 姜良铎：想吃什么吃什么，但是不能吃太多，像我现在吃的是6成，再过几年就5成。这个会饿着。 主持人：怎么对分过去呢？ 姜良铎：我晚上老梦见吃，最后有一个招，我在临睡前吃个苹果，喝两口开水，嗑两粒瓜子，把胃练小，不要练大，经常吃这么多，一吃就饱了，要达到这样的效果，这样就省着排毒了，在这个基础上如果能保持大便通畅那就很好。 主持人：我在文章上除了看到您所说的排毒，好象睡觉您也很讲究，从养生来说，怎么样睡觉比较好？ 姜良铎：从中国的传统来说，日出而坐，日落而起，人体的活动应该和太阳同步，这样就是建行，这个健康不是你自己有的，而是人类与生俱来，人类形成过程中养成的生物结构。现代人过夜生活，老是晚上不睡，搞得第二天9点再起，这是非常不合适的。最好睡子午觉，子时是11点到1点，你11点钟睡着，这个效果要高于第二天9点钟以后。所以我希望大家在11点就开始准备睡觉。还可以中午再弥补一下，中午睡觉不在于长，而在于着，打个呼噜就好，眯盹一下都管用。现代行为上也产生了很多不足，你过分喝酒。 主持人：您刚才说的子午觉，生活方式错过的时候，慢慢积累会强过烟和酒对人体的伤害。 姜良铎：其实我们叫行为病，我们现在在行为上应该强调人与自然的和谐，太阳出来了，你再活动，太阳落山你就开始休息这样比较好。 主持人：刚才您说到一点，便秘有的属于虚性便秘，比如说这两天吃麻辣烫多了，可能大便不通了，吃一些去火药就下去了，还有您刚才说的，他蠕动无力，这个人便秘，还虚，您给个小方子，或者中成药，很多人都有这个毛病。 姜良铎：大概虚性便秘一般蠕动功能差，中医讲脾肾虚的人容易患，现在有些中成药就是麻儿柔肠丸，带有虚性的，还有补气的，虽然有大黄，还要注意习惯的养成，要有意识训练，训练就得按时定点，再一个在食物上含有纤维素多一些的，比如说香蕉、梨子、香油，香油很好，没有糖尿病的，蜂蜜也不错，还有萝卜、白菜。 主持人：很多人按你这个方法做了，总觉得还是不行，已经成了多年的毛病，刚才好象给了一个方子。 姜良铎：这个得医生来开，因为这个有剂量问题。比如说现在有肉苁蓉，何首乌，这在中药里都是治疗虚性的便秘，活麻仁、蜂蜜、香油都是，但是处方最好由医生根据情况来配。 主持人：您讲的这些东西是个大方，如果找姜教授看病就到东直门去。 姜良铎：也可以，但是挂号比较费劲。 主持人：姜老师说了一句非常对，排毒很多大法是要医生来拿的，避免牛黄解毒吃成腹水的症状出现，这都是曲解了排毒的概念。 姜良铎：我们一定要正确理解排毒、解毒、调养补虚是一个整体性的行为，不要断章取义，搞极端。 主持人：如果那么简单的话也不用教授在这儿讲了。今天的直播时间就到这儿，相关的文字稍候会挂在网上，这周四再见！谢谢网友！ 姜良铎：再见。：再见。 |
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