分享

更多

   

轻身功

2009-04-18  bonnd
盛吉堔    武当轻身腾空术

武当轻身腾空术
该法得之自武当乾坤门玄一道长。据玄一道长讲,此法是该门派中的秘中之秘,历代单传口授,宁可失传也不传于外人。功法独具,打破十年功成之常规,认真修习三年即有所成就,并还有可能练出特异功能。原书中此法共有四种练法,然而却没有说明这四种方法如何安排练习。现分述如下。
  1. 子午阴阳术
每日子午两时盘坐,子时面北,午时面南。双手掌指相对,掌心朝天放于下丹田处,全身放松,挺胸收腹,百汇上顶,意守下丹田十分钟。然后双手上抬至中丹田处,翻转双掌,压下至丹田处,复归初时的姿势。练功要诀:双手上抬之时,吸引,意想将大地阴气自任督相交处的会阴穴吸入,沿身体中线经下丹田上升从百汇穴喷出;双手下压之时,呼气,意想将天之阳气自百汇吸入,沿身体中线经下丹田从会阴穴喷出。重复上述功法约三十分钟即可收功。

  2. 腾飞冥想术
每日子时,双脚呈八字面北站立。双脚相距约一肩宽,双手掌指相对,掌心向下放于丹田处,意守丹田十分钟。如此成定式不动,吸气,心中随吸气深度默念1,2,4,5,6,7。并意想身体被大地吸入,吸力越来越大,身体被吸入大地越吸越深,被吸部位是:双掌劳宫穴,双脚涌泉穴,会阴穴。待吸气至满,心中念至7时,稍停,呼气,意想大地突然吸力全无,身体被弹回地面。重复上述功法49次。
每日午时,双脚呈八字面南站立。双脚相距约一肩宽,双手掌指相对,掌心向上放于头顶百汇之上,意守丹田十分钟。如此成定式不动,吸气,心中随吸气深度默念1,2,4,5,6,7。并意想天空有一股吸力将身体吸上天空,吸力越来越大,身体被天空之力越吸越高,被吸部位是:双掌劳宫穴,头顶百汇穴。待吸气至满,心中念至7时,稍停,呼气,意想天空吸力突然全无,身体落回地面。重复上述功法36次。

  3. 仙鹤展翅冥想术
每日子午两时双手平放在身体两侧站立,子时面北,午时面南。意守丹田十分钟,双手以双肩为圆心双臂伸直抬起至平肩高,稍停,然后双手以双肩为圆心,双臂伸直划一弧线复归初始姿势,此时双掌平放,掌心向下。练功要领:双手上抬时,意想天空有一股吸力将之上吸;双手下放时,意想双掌放出一股强大气流,在距地面3寸处与大地之气相撞,双掌下拍受阻,身体借此力上升3尺高,心中默念1,2,3,然后身体缓慢下落。重复上述过程数次。

    4. 子午贯通术
  每日子午两时盘坐,子时面北,午时面南。双手掌指相对,掌心朝天放于下丹田处,全身放松,挺胸收腹,百汇上顶,意守下丹田十分钟。吸气,意想天地之气从百汇吸入,沿身体中线至丹田,然后从会阴穴喷出,同时呼气。要领:气从会阴穴喷出时,意想气冲地面,身体借反冲之力腾空3尺之高。身体在空中停留3秒中,然后缓缓落下。重复上述功法练习三十分钟。


练功要求:
  1. 练功地点应选通风绝对安静之室内。
  2. 应每日必练,不可随意中断。
  3. 应遵守练气功的各项禁忌。
  4. 练功中如出现腾空离地等为好现象,不必惊慌,也不必强求,功到自然成。
  5. 练功中如出现各种不良幻觉,应停止练功,待稍调整后再练
丹田运气轻身功
  丹田运气轻身功属武害当内家功中的一种气功,练时以意将丹田气往上提,思想高度集中,气通丹田。再把握身体平衡。当行功时,身体飘逸,百念俱去,此时内气充溢,通百脉,而致身轻似燕。练轻功,可使心境开阔爽朗,乐观无忧,廷年益寿。总之,欲练轻功以练内气为先,功法如下:

1、丹田运气周转法
    自然站立,全身放松,目平视前方,舌顶上颚以贯通任、督二脉,采用逆腹式呼吸法。二臂从体侧缓缓上举,成侧平举时,翻转手掌,两臂向体前慢慢移动成抱球状,围拢,两手中指指尖相接,大拇指竖起,使肺经畅通。然后左手缓缓放下,以手掌护住丹田,拇指盖住肚脐眼。其他四指自然分开各护于丹田四周,再以右手手掌覆盖于左手掌背之
上,意守丹田一分钟。然后两掌随呼吸加以压力:吸气时,腹部入内收缩,掌亦随之加以压力;呼气时,腹部往外鼓起(勿用拙力),掌亦随之放松向外而不用力,鼻吸口呼,呼吸以缓慢、匀、细、长为宜,有节奏进行之,一呼一吸为一次,共作十次。此功作完.按以上动作及呼吸,使丹田气再左右运转,向左、右各运转12次。初练时,用手掌挤压腹部肌肉使之左右转动,内气亦随之转动。练功三月后,不用掌力帮助,内气也能随意念而运动,即意到气到。此时可接练第二步。
2、外气引入丹田法
    功法:自然站立,全身放松,目视前方,舌顶上颚以贯通任、督任二脉,自然呼吸。翻转掌心向外,牛指分开,两臂从体侧缓缓扬起,成侧平举,掌心向上,呈凹形,意念在内劳宫穴,似托球于掌心,意念将外气引入劳宫穴,再沿手三阴经(即手臂内侧)到体内沿任脉送入丹田。停顿一分钟,手掌往下翻,回复侧平举状,两臂向前移咸前平举,微曲双肘,两掌汇拢相隔一拳宽,然后两手徐徐拉开又合拢,如引一合一分,反复12次。两掌距离从一个拳起渐至两拳直至略宽于两肩为准。每增宽一次距离分、合12次,掌心产生大量热量,其至有麻感通两臂。然后恢复成前平举状,再反转手使手心向上,意念再次存于内劳宫穴,将外气源源输入进归丹田。收外气1外钟后收功。
    收功方法:两臂成侧平举、弯二肘,两臂扬高至头部,两手中指对准大阳穴贯气1分钟,后双掌沿胸前任脉而下,至带脉处,两掌分开,从两腿侧垂直放下,两腿并拢。
    此步功练三个月,连同丹田运气周转法共练6个月。此时能收外气,内气充盈,演练轻功则得手心应手。到此程度再修炼轻身腾空术,则可达事半功倍之效

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    来自: bonnd > 《内功》

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    类似文章
    喜欢该文的人也喜欢 更多