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1、健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。 2、拥有健康才有将来 3、人生活在希望之中 4、生命，属于你只有一次。 5、因为健康与生命联系在一起，因此显得特别可贵。 6、健康是第一财富。 7、健康无价。 8、健康是一种自由，在一切自由中首屈一指。 9、健康、美丽、财富是人生的永恒主题。 10、健康可以增进自己与别人的快乐。 11、花费心机与金钱去求取健康是值得的。 12、健康就是欢乐与满足的源泉。 13、健康的身体是灵魂的客厅。 14、健康的舵手 是自己。 15、珍惜健康才会拥有健康。 16、忽略健康的人，就等于用自己的生命开玩笑。 17、只有在失去健康的时候，你才会体会到健康的可贵。 18、失去健康是失去尊严，您的全家还会坠入深渊。 19、用知识生活，而不是用习惯生活。 20、错误的知识比无知更可怕。 21、知识是工具，不是目的。 22、知识是公共幸福的最可靠的基础。 23、知识才有选择权。 24、重复是学习之母。 25、知识是海洋，哪里说得尽！ 26、高尚者总为社会效力。 27、把满腔怒火发泄出来，为健康洗涤。 28、健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。 29、营养之七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。 30、健康的四个相关要素：积极的心态、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。 31、笑，是喜悦的必然结果。 32、笑，是人类高于动物的不多的优点之一。 33、笑笑而忘掉，比愁眉苦脸地记住好得多。 34、愉快、轻笑可以解除紧张，使你疲倦的不是工作，而是你的心理态度。 35、病来如山倒，病去如抽丝。 36、睡眠充足与运动是增进健康的主要因素。（吸收与利用） 37、一切有生之论都少不了睡眠的调剂，良好的睡眠是大脑皮层充分抑制的结果。 38、睡眠失去了时间但赢得了精力，睡眠使体内产生一种壁胞酸睡眠因子，可使你免疫能力增强。 39、基本吃素，经常走路，心情舒畅，劳逸适度。 40、美好生活三原则：自律、适当运动、充足的营养。 41、吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常驻洗澡。 42、凡是深加工、精加工、细加工的食品皆是垃圾食品。 43、食品广告愚弄大众，这己是各国不争的事实。 44、应吃新鲜的、粗糙的、原始的、未经加工的食物。 45、吃你该吃的，不要吃你想吃的。 46、凡是油炸食品，含过氧化脂及自由基苯丙芘等致癌物质己确定无疑。 47、油条内的明矾一硫酸铝，会加速人体老化过程及痴呆。 48、松花蛋不可以吃，一曰腐败蛋白质，二曰含铅有害。 49、酸败食物可带走体内各类脂溶性维生素如A、D 、E 、K ……。 50、味精一天摄入量超过 51、凡是肉类加工食品皆含有亚硝酸盐。 52、开水没有营养，长时间沸水含有亚硝酸盐。 53、各类胶制食品都含有亚酸盐。 54、凡含碳酸的饮料包括可乐、汽水等均可使你脱钙，破坏胃酸，影响健康。 55、果脯、密饯、罐头类均属垃圾食品。 56、任何药物都有消灭、耗光、吸收、排泄取代营养的不良后果。 57、每人每天40种营养素不可缺（9种必需氨基酸、1种必需脂肪酸、15种矿物质、15种维生素）。 58、40种营养素相辅相成，犹如交响乐。 59、营养供应不足，百病丛生。 60、依赖营养培养健康。 61、90%的疾病与吃有关。 62、健康是靠营养来维持。 63、不论哪一种病，都离不开营养。 64、靠营养恢复健康是一个缓慢的过程。 65、被你摄入、消化、吸收、利用的物质谓之营养。 66、当你有病状出现时，一定是欠下了一笔营养。 67、疾病的可恶之处，是因为它阻止一切健全的情绪与创造力。使其无法表达。 68、靠营养恢复的实用指导《岁岁保平安》。 69、当代科技高度发达的时代，大多都以牺牲环境为代价，大量自由基威胁着人类的健康。 70、精力决定你的思维、行为与感受。 71、人体需要包括：主要脂肪酸、碳水化合物、完全的蛋白质和矿物质。 72、口服抗生素可以引起各种营养素的流失。 73、苦的东西增加胃酸。 74、唯一使胃不适合的东西是碱。 75、吸烟最大的害处,不光是可能致癌,更重要的确引起大面积体内疤痕. 76、体内结疤比体外多10倍，而且体内的疤痕比体外的危险100倍。 77、固体的脂肪为饱和脂肪酸，液体的才为不饱和脂肪酸。 78、早期的心脏损害可能是缺乏主要脂肪酸而造成的。 79、今日美国小孩一出生就开始患上冠，确实可悲。 80、人体脂肪大部分是饱和的。而这些饱和的脂肪靠主要的脂肪酸才能焚烧，每日2勺素油是必要的。 81、高脂症引起病状颇多，四肢发冷、不适、抽、痛、善忘、心绞痛或中风、心肌梗塞、还可致癌等。 82、脂质症加重糖尿病及肾病。 83、脂质高者，眼周有黄斑块及多处粉瘤出现。 84、一切组织都产生胆固醇，但唯有肝产生的胆固醇才参与垂体、肾上腺及性荷尔蒙胧生产。 85、动脉硬化的特征：胆固醇增加，卵磷脂减少。 86、体况紧张加剧动脉硬化,会会使胆固醇顿时升高。 87、饮酒者胆固醇居高不下。 88、少食多餐可防胆固醇升高。 89、高胆固醇也会抽筋，晚糊涂、健忘、反应迟钝。 90、洒精可使血脂上升。 91、酒精、糖会变成脂肪 。 92、血糖低于70mg，就会饥饿、倦怠以及疲乏。 93、长期低血糖衣炮弹太危险，易烦躁不宁，甚至有暴力或犯罪倾向。 94、糖可以转化成脂肪，但脂肪不能再还原成糖。 95、餐次少，食量大，体重会增高。 96、肥胖不完全因为吃的多，而是缺某种营养素，致使脂肪不能转达化为能量。 97、减肥药不可取，反弹更厉害。 98、钾，是减肥的好用品。 99、任何靠意志力减肥，都是要失败的。 100、肥胖可致肝受损，易结疤硬化。 101、晚餐多食有害，常为肥胖之缘，损害肝脏之举。 102、防止肝受损=防癌。 103、保护肝脏拥有健康。 104、有一个好的肝脏就是一个彩色的人生，否则就是黑白的，。 105、中国人的肝脏是世界上最差的肝脏。 106、世界上有100个肝癌，中国人就占70个（70%） 107、早餐营养丰富占全天70%；晚餐象贫民，占30%；午餐象王子，占0%。 108、一顿丰富的早餐会使你全天精力充沛。（戴维斯） 109、不吃早餐的人易疲倦，工作效率极低，注意力不集中。 110、肝脏希望你早点睡，晚饭少吃点。吃差点，少吃药，不喝酒，不抽烟。 111、肝脏有500多种功能，最主要的功能有两面三刀个，一个是储藏与释放能量；二是解毒功能。 112、肝脏占人体总重量约2.3%-3%。 113、脂肪肝前途不容乐观。 114、长期慢性钦酒，肝硬化向你招手。 115、肝脏受损，免疫功能必然下降。 116、女性面及上唇毛发，多为肝有伤之故。 117、肝脏有惊人的再生能与代谢能力。 118、充足的睡眠可最大限度地保护肝脏，最大限度地减少B群之消耗。 119、酪氨酸缺乏不能制造甲状胺（荷尔蒙）引起甲状腺枯竭难以消除。 120、关节炎引起的体况紧张可能终身难除因此肾上腺难以消除。 121、胃质素一针见效，发泄怒火促进健康。 122、一旦出现感染症状，各营养素应大量补充，其中VC应一马当先。 123、正常的舌头呈均匀的红色，平滑而不一光，无裂痕、裂纹和切迹。 124、胃及肠在吃下食钾的情况下，收缩减缓。补钾十分重要。 125、缺钾是普遍现象 |
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