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大周天搬运

2009-05-25  草尾巴偶
大周天搬运(功法)(2007-11-01 22:50:25)
   取站、坐、卧、行走四种姿势练功均可,但以站式为佳。练功时先将丹田内气下沉于双足涌泉穴,然后再采用逆呼吸法,吸气时意念内气从双足涌泉穴沿足三阴经(即腿之后侧)上升至会阴、丹田;然后呼气,并意念内气由丹田呼至膻中穴,再分至双侧腋下,沿双手三阴经(即手臂内侧)下行至双手指的指尖井穴;接着又吸气,并意念内气从双手背三阳经(即手臂外侧)上行至头部印堂穴、百会穴;然后呼气,同时意想内气由百会穴向背部下沉,沿足三阳经(即腿之前面)下行至双腿、双足跟、双脚十趾;然后再吸气,意念内气从涌泉穴上升至丹田。如此一呼一吸地反复进行,每次共做10~60分钟。初习此功时,先取坐山式,以一圆物抵住长强穴,可以促进阳气的并发与上行下注。如出现自动,则以左手大拇指掐中指指尖,右大拇指掐左手第四指根部横纹偏大指侧数分钟即可止动。行功至纯熟后,则应取站式练功。待十二经通之后,再以意领气通阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。至于任、督、冲、带四脉,在前面已经练通,不必再专门练习。值得注意的是,小周天不能以意领气,而大周天可以以意领气行走,这是“意通周天”,利于尽快排打。如练“丹道周天”法,练功时间则需要更久一些,在此不作专门介绍。

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