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李经梧太极内功-练功时间与进度

2009-05-29  瞻远
太极内功法是一种动静功结合的导引法,主要通过意守、以息运气、呼吸锻炼等方法,以增强内气而产生祛病强身等功效。太极内功原系太极拳的内炼功,早先在武术界中流传,以增强技击能力为主要目的。以其有良好的祛病保健功效,在本世纪60年代初,由李经梧等将本功法作为一种疗法试用于临床,经临床验证,效果颇佳。 

  练功时间与进度:

  根据病情、体质以及所用姿式、呼吸法、意守法等不同情况灵活掌握。若用以保健益寿,则练功须持之以恒。-般用于治病约需1-6个月,病情较轻者时间较短,反之则长。练静功时间宜长,动功宜短;卧式、靠式宜长,站式宜短,坐式居中。以呼吸法而言,自然呼吸、沉气呼吸宜长,导引呼吸宜短,抓闭呼吸更短,每次以5 分钟之内为宜,最长不得超过15分钟。

  本疗法可用于多种慢性病的治疗,有条件者,可全套锻炼,以防治各种疾病。条件不容许者,则选择其中一法一式,皆可用以治病。常见有如下用法:

  一、姿势选择
  1.以卧式为主:适用于身体虚弱、年老气衰及重病者,如胃下垂、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、冠心病、风湿性心脏病、肺结核、高血压、脑动脉硬化症、脑血栓形成后遗症、植物神经功能紊乱、神经衰弱、失眠、健忘等,均以卧式为主,辅以坐式和靠坐式。

  2.以靠式为主:主要用于治疗较重的高血压、脑血栓后遗、症、半身不遂和较重的神经衰弱、失眠者,辅以卧式和坐式。

  3.以坐式为主:适用于一般病情较轻、体质尚好,或经过卧式治疗已有所好转者,如神经衰弱、遗精、阳痿、风湿性关节炎、月经不调、附件炎等,或可与卧式、站式配合。

  4.以站式为主:适用于身体较好,病情较轻,病种单纯的患者,如一般神经衰弱、失眠、轻度高血压、早期脑动脉硬化。站式配合抓闭呼吸治疗遗精、早泄、阳痿等疗效最佳,或可用以固精养生,可辅以坐式或卧式。

  姿势的选择不可机械固定,须依不同情况灵活运用。运用时病者既要感到舒适自然,又要收到效果。上述所列举的疾病与姿式选择之关系是相对的,可以灵活变通。一种功法、功式可用以治疗一病或多病,一种疾病亦可用一种或多种功法、功式进行治疗。

  二、呼吸应用

  若用于保健强身或增强技击能力,须按步骤循序锻炼。用以防治疾病,则不必每法都用。如沉气呼吸法可用于老年虚弱者,或用以治疗高血压、脑动脉硬化、神经衰弱等,或作为各种功法之预备功。
导引运气法可用于治疗溃疡病、胃下垂、植物神经功能紊乱、神经衰弱、失眠健忘、关节炎、高血压等。
抓闭呼吸法主要用于治疗阳痿、早泄、遗精、胃下垂等,但高血压、青光眼、脑动脉硬化等患者不宜用本法。

  内转呼吸法可用以治疗消化不良、胃肠炎、肠功能紊乱、胃肠神经官能症、月经不调、附件炎等。本法及导引运气法、抓闭法、喉头呼吸法又可用作巩固疗效、强健身体等。

  三、意念应用:
  意念之应用贯穿于呼吸法及练功姿势中。实际上姿势、呼吸、意念三者是紧密联系的,而意念与呼吸的关系更为密切。意念运用原则与呼吸法相似,如高血压患者可用意守解溪或涌泉法,失眠者可用命门连线意守法,遗精、阳痿者可用作意守命门法,月经不调、附件炎等可用意守关元法等等。另外,作为临床治病,应以静炼为主,动炼为辅作为保健则动静兼炼。

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