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养生知识(转载)_不怕 不悔

2009-06-09  红景天
养生知识(转载)
二.刮痧----全息经络刮痧
  全息经络刮痧的创立者是张秀勤教授,中央电视台曾以“中医绝技”专题介绍,中央人民广播电台邀请张教授连续进行长达一年多的系列讲座。
  全息经络刮痧法刮拭部位
   
       头部全息穴区示意图                  手足全息穴区示意图

             
                   背部脊椎对应区示意图(左)
                   脏腑器官体表投影示意图(右)


                      经脉皮部示意图

  全息经络刮痧美容法广泛适用于各科常见病的防治,对疼痛性疾病有立竿见影的效果。在面临医药费改革的今天,这种科学、实用、简便的中医内病外治方法赢得了广大民众的青睐,受益者成千上万。
  这种美容方法以中医经络学说、现代生物全息理论为基础、以手诊、痧诊诊查病变经络,判断体质特点,用刮痧的方法行气活血化瘀,疏通经络、调节脏腑,标本同治,配合体内清肠排毒法,净化内环境,达到从里到外、健康靓丽、持久的美容效果。
刮痧美容的机理:
  人体是一个有机的整体,面部有各脏腑器官的对应区,是整个人体的缩影。与各脏腑相连的经脉直接或间接通达于面部。脏腑功能失调、 经络气血运行不畅,必然影响面部皮肤的新陈代谢,所以面部皮肤是脏腑功能状态的外在表现部位。因此其皮肤病变的根源是脏腑功能失调, 而面部皮肤红润光泽乃是脏腑功能正常,身体健康的标志。
特点:
  刮拭面部刺激表皮神经末梢,增强传导功能,改善皮肤微循环,使其得到充足的氧气和各种营养素的补充,有利于消斑减皱,皮肤滋润。 刮拭面部使细胞活化,真皮中的弹性细胞、纤维细胞再生能力增强,肌肉丰满富有弹性,延缓衰老。
方法及作用:
  
刮拭躯干、四肢部位与病变相关的经络穴位和全息穴区,疏通经络,调理脏腑,活血化瘀,解毒排毒,促进新陈代谢,调节内分泌,使肌 体阴阳气血平衡,可从根本上防治面部多种皮肤病而达到养颜美容之效。
头部刮痧
  头部循环的经脉有督脉、膀胱经、胆经三焦经,头部刮痧是给大脑补充氧气,有助于迅速缓解脑缺氧的各种症状,消除脑疲劳,益智健脑,延缓大脑衰老。
  头部是人体的缩影,是全身各脏腑器官的全息穴区,全身经络所有的阳经部上述于头部,这些经脉通达全身,所以刮拭头部的全息穴区和经脉,不但可以给大脑补充氧气,改善血液循环,促进组织细胞新陈代谢,还间接的增强五脏六腑的功能,对脏腑经络失调有一定的治疗作用。对神经衰弱、脑供血不足、头痛、头晕、失眠、记忆力减退、高血压、脑血管,神经系统的疾病有预防和治疗作用。
  头部刮痧有诊断作用,根据各经脉穴位和全息穴区的阳性反应可以判断经脉脏腑器官的健康状况。技术是根据中医理论,气血原理、经络学、阴阳学的辩证关系,通过出痧的颜色和斑点形状达到诊病、治病保健的三大功能,起到消炎、止痛、疏通、驱散、调节的作用,内病外治,针对腰腿痛、颈椎痛、月经不调、宫寒、宫冷、乳腺增生、骨质增生、扭伤等疾病有良好的治疗作用。

三.拔罐
  人生最宝贵的财富是健康长寿;人生最大的痛苦和灾难莫过于长期忍受疾病的折磨。根据中医理论、气血原理、经济学、阴阳学、五行学、磁疗学的辩证关系实施诊病治病,活气血、通经络;通过拔罐可以判断病情,通过磁性穿透、点按穴位、刺激经络调节自身的自愈能力,扶正祛邪、气血畅通、预防疾病的发生。总之,采用拔罐治疗就能起到通经络、活气血、调虚实、平衡阴阳的作用。

四.诊断
1.手诊
  手诊是通过观察手和手指的形态,以及手掌各部位的不同色泽,掌纹等变化;来判断人体内脏腑疾病的诊断方法。
男女双手意义各不相同
  手掌部全息定位诊病方法,男性以观察左手为主,参考右手;女性已观察右手为主,参考左手。

手部整体气色定虚实
  首先看手部整体的气、色、形态。手掌荣润光泽为有气;晦暗枯燥为无气。若手掌荣润光泽,提示身体精气旺盛,气血未衰,病变较轻,其病 易治。若手掌晦暗枯燥,提示病变较重,精气已伤,预后欠佳。

友情提示
  人的手部聚集了人体中的六象经脉;能充分反应气血运行;人体内脏生理病理变化;一旦人体发生疾病,很快手部就有所反映;手掌的颜 色不同;则表示不同的病变,有青色多为肝胆疾患,赤色主心肠病、热症及局部炎症;出血症;某些进行性疾病初始阶段等;黄色主脾胃疾患 及虚症,湿症,亦见于微量元素缺乏症、缺血症、慢性出血症等;白色主肺病、大肠病和虚症,寒症及脱胎血、夺气。亦可见于痛症等。黑色 主肾虚和寒症、痛症及水饮、痧血症,亦可是多年陈伤。

2.面诊
   面部是人身各部气血凝聚之所,是全身脏腑、肢节、经络的反映中心,由于面部的气血丰实,皮肤薄嫩故反映体内疾病最为灵敏。现代面诊是在中医学理论指导下,结合生物全息理论发展起来的,它根据身体的异常变化可能发生在面部变化出现之前或之后的原理,如欲知哪一脏器有问题,只要观察如图所表示的部位,有无异常变化即可,它在治疗中应用如下,按照病变的脏腑器官选取相应的反射区。
1、如果面部出现皱纹、斑点和皮色改变,表明所在部位的相应脏器功能失调。
2、如面部出现小疙瘩、充血、肿胀、表明所在部位的相应脏器遭受病菌感染,侵入血液。
3、黑眼圈表明肾脏、卵巢或膀胱有问题。虹膜黄染表明肝脏有问题。 
  舌体通过经络直接或间接地与五脏六腑产生联系,从而成为反映在人体功能状况的一面镜子。

3.舌诊
   舌为血脉丰实的肌性组织,有赖气血的濡养和津液的滋润,舌体的形质和舌色与气血盈亏的运行状态有关,舌苔和舌体的润燥与津液的多少有关,所以通过观察舌象可以判断气血的运行,津液的盈亏及邪热的轻重,如舌质淡红为正常,淡白为阳虚血虚,鲜红为气血浮涌,舌苔薄白而润为正常,苔自主表证和寒证,苔白厚腻为中阳不振。



五.四季养生——顺其自然养生治病
  人的寿命:《左传》讲:“上寿120岁,中寿100岁,下寿80岁”!如果不注意养生,透支生命力,你就达不到你所应有的寿命。
四季与养生:
司马迁说:“春生、夏长、秋收、冬藏”此天地之大计也。
1.肝在四季是春
  肝在五行属木,颜色是青色,味道是酸性,在春天的三个月里;肝火旺盛而脾胃虚应该多吃甜食减少酸味,食辛伤肝。
2.心在四季是夏
  心在五行属火,颜色是红色,味造是苦性,在夏天的三个月里,心火旺而肺火虚,应该多吃辣减少苦味,食咸伤心。
3.肺在四季是秋
  肺在五行属金,颜色是白色,味道是辣味,在秋天的三个月里,肺火旺而肝火虚,应该多吃酸减少辣,食苦伤肺
4.肾在四季是冬
  肾在五行中属水,颜色是黑色,味道是咸味,在冬天的三个月里,肾火旺盛而心气虚,应该多吃苦减少咸,食甜多伤肾。
脾与四季
  脾在五行中属土,颜色是黄色,味道是甜,在四季末各十八天是最旺的,多吃酸味而伤脾胃。所以四季的后十八天应该多注意调理脾胃。
每天的饮食小窍门
五谷为养:米面50%  五果为助:水果3%
五畜为益:肉类22% 五菜为充:蔬菜25%
饮食的原则
早吃饱,中午吃好,晚上吃少
现在危害人身体健康的四大杀手
高血压——无声杀手,高血脂——潜伏杀手,
高血糖——甜蜜杀手,吸烟——微笑杀手。


常用食物性能
米油滋阴补肾,养胃醒脾。
米粥利膈益胃,利尿治淋。
麦面清暑解热,麦麸通便降脂。
麦芽消食回乳,饴糖润肺补脾。
甘薯补益心脾,玉米利尿消肿。
蚕豆建脾止血,大豆补血同络。
赤豆利尿通乳,清热解毒。
扁豆建脾止泻,解毒和中。
刀豆温中止呃,补肾壮腰。
荠菜凉血止血,芹菜治淋止带。
苋菜止痢止淋,韭菜宣肺开胃。
香葱发汗解毒,健胃利气。
山药健脾和胃,补益肺肾。
萝卜降气消痰,消食行滞。
茄子祛风通络,止痛宽肠。
辣椒温中健胃,土豆催吐解毒。
木耳润肺升津,滋阴养胃。
竹笋清热化痰,并治雀盲。
西瓜解暑除烦,利尿降压。
冬瓜清热利尿,治带通淋。
丝瓜治咳平喘,通络下乳。
南瓜杀虫解毒,可知烫伤。
黄瓜清热利咽,可治烫伤。
苦瓜苦寒涤热,明目清心。
大枣补脾益血,养心安神。
山碴消食导滞,降脂降压。
乌梅敛肺涩肠,利胆安蛔。
苹果生津止渴,和胃止泻。
梨子化痰止咳,生津止渴。
橘子润肺止渴,醒酒消食。
橙子清利肠胃,止渴生津。
柿子养阴清热,和胃降逆。
香蕉健脾止痢,除烦止渴。
甘蔗润燥止咳,清心除烦。
胡桃补肾壮腰,敛肺定喘。
栗子强壮腰膝,祛淤止痛。
花生润肺祛痰,消肿止血。
芝麻滋补肝肾,止咳润肠。
薏米上清肺热,下渗脾湿。
百合润肺止咳,清心安神。
莲子养心安神,建脾补肾。
藕节凉血散淤,补心益胃。
芡实建脾止泻,益肾固精。
海带消疾散结,淡菜理气消瘿。
蜂蜜润肺止咳,润肠通便。
醋可预防流感,并治肠炎。
胡椒温中散寒,止痛止泻。
茶叶强心利尿,抗菌祛脂。

补气食法
人参莲子汤:有补气健脾之功适用于病后体虚、气弱、脾虚自汗、食少、疲倦、便溏等症。
补气食法
人参红枣黑米饭:人参益气生津,红枣补血养血,黑米补肾健脾,适用于久病体虚气弱、乏力倦怠、头晕眼花、心悸失眠、食欲不振、阴虚盗汗、肾虚腰酸、须发早白、脾虚足肿等。
滋阴食法
黑米核挑芝麻糊:补肝肾、润五脏,治疗肝肾虚损,须发早白早衰、病后虚弱、产后奶少、肠燥便秘、抗衰老等功能。
补阳食法
国七片炖鸡:强体质通血脉冶晕好的疗效,可以通血脉、强体质适台动脉硬化、冠心病、血压低晕眩等症。
中性食法
芹菜炒香菇:护肝降压防癌,除了对干高血压、肝炎、冠心病有很好的疗效,平常人吃了也可护肝去肝火。



 

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