健康养生十字法

 

健康养生十字法

一
贯知足，知足常乐。不盲目与别人攀比，量体裁衣地安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生。

 　

二
目远眺，远眺明目。无论何时，一切向前看，不可只看到眼前利益；不可患得患失，要登高望远，人无远虑必有近忧。

 

三
餐有节，食不过饱。清清淡淡、汤汤水水、热热乎乎，早吃好，午吃饱，晚吃少。过饥过饱均有损健康，憨吃哈喝，暴饮暴食更不可取。

 

四
季不懒，勤于锻炼。选择自己喜欢的活动进行适度的体育锻炼，贵在坚持，持之以恒，必有所得。

 　　

五
谷皆食，营养均衡。当时当地出产的蔬菜、水果、杂粮等食物均吃，不可偏食，才能摄入人体所需的多种营养。

　　
六
欲不张，清心寡欲。节欲则养精气，芙蓉白面，不过带肉骷髅；美艳红妆，乃是杀人利刃。纵欲伤身，后患无穷。

　　

七
分忍让，豁达大度,遇事达观;退一步海阔天空，让一分祸患全无，得让人处且让人。

　

八
方交往，广结益友。建立良好的人际关系，结交意气相投的益友，才能接纳各方信息，提高自己对社会的适应能力。

 　

九
（酒）薄烟戒，神清气爽。酒乃穿肠毒药，饮酒不可过量，任何情况下都要限酒，不得贪杯豪饮；抽烟有害无益，力求戒烟，以免危害身体。

　　

十
分坦荡，以诚待人。君子坦荡荡，为人襟怀坦白，宽以待人，不做亏心事，保持心平气和的好心境，心平天地宽。