两个小动作轻松去腰赘肉

两个小动作轻松去腰赘肉

 仰卧后，头微抬起，两臂伸直，两腿屈膝，用指尖去碰触小腿。深吸气。

　　手脚打开，两手与两脚与地面呈对称的30°角，腰腹部用力，慢慢吐气。