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&.手部养生与保健(转) -

2009-08-03  林中雨露

手部养生与保健(转)

一、对传统中医的认识。

    传统医学和中医,不但是一种医学,而且是一种非常重要的文化,一种独特的文化。他是一门哲学;是天文、气象学;也是地理学;而且是心理学、养生学、保健学的根本的东西。

传统医学养生学,是指合理的、适度的选用、掌握一些技术和方法,来养护自己的身体、精神,达到保养身体、延年益寿的目的。要适应你自己,还必须适度。

传统养生学,包括延缓衰老、增强智力、养容养颜、提高性生活质量,促进人类与自然界、社会的协调。

二、根据五行原理在手部的养护。

每天看看自己的手,就是对自己身体的测试。身体的脏腑、器官不停在变化,虽然在体内没有明显的反应,但,在手上就有反射变化。发现问题,及时揉揉,就是保健、养生了。

如何根据五行原理在手部养生呢?若感觉有不适,如口苦,说明是心和小肠的问题,再查查口、心脏,通过脾脏来调整。

五行与手指的关系:

 

五行

五脏

六腑

五味

五官

五色

五气

五指

食指

小肠

中指

湿

拇指

大肠

无名指

膀胱

小指

根据五行、五味、五指的关系,用浮摸法在脾脏反射区,体会五味。血液、体液、津液的形成,都要用轻手法(浮摸法),用重手法就产生不了。

用拇指、食指、中指、无名指、小指分别在脾脏反射区浮摸,分别感觉口水味道的变化。

用中指在心脏反射区顺时针转一圈,再滑到脾脏反射区转一圈,体会口中是否有味?

用食指在肝脏反射区逆时针转一圈,再滑到脾脏反射区顺时针转一圈,体会口中是否有味?有无变化?

用大拇指从肺脏、心脏、脾脏反射区各转一圈,调整五脏,体会口味的变化。

用大拇指从食指指根推到脾脏反射区,体会口味的变化;再从其他指根推到脾脏反射区,体会口味的变化。

三、手疗保健的几种方法。

1.养肺。双手五指交叉,对磕大小鱼际(肺脏反射区)36下,对肺有好处。

2.全身关节活动。双手五指交叉,揉动手指、掌骨、腕关节36下,相当于全身关节运动;再连同双臂肘关节运动。

3.治疗手、足、背、臀部发冷。双手交叉上下对搓,直到发热;

左手掌压右手背,手指交叉,上下相搓,直到发热,再换手(右手压左手),尤其适应脚手冰凉的女同志。

4.锻炼双腿。用食指和无名指弹桌子,注意大拇指、中指和小指不能接触。

5.治疗咽炎。对弹双手中指远节指骨段指甲盖根(扁桃腺反射区),治疗咽炎,对心脏、脑血管都有好处。中指五行属心,手厥阴心包经循行与中指,脑垂体反射区在中指远节指骨段指腹中央,对调整女同志更年期也有很大好处。

四、几种病症的手疗方法。

1.肝囊肿。用碱水当介质,先用细小葱根蘸碱水搓7 遍,然后用手逆时针揉47圈。饭后一小时做,一天做三次,连续20天。

2.血小板少。做脾脏保护,在脾脏反射区顺时针64圈,饭前半小时做。

3.红细胞少。用薄姜片搓大椎穴,上下搓。

4.回盲瓣失调、松懈,大便多、肚子胀。揉回盲瓣反射区。

5.消化不好。饭前半小时,用轻手法(浮摸法)在左手胃反射区顺时针旋转36圈,(刺激胃分泌胃液)。

饭后半小时轻力度稍用力顺时针36圈,(刺激胃加强蠕动,让胃排空)。胃病要养、治结合,吃一些中药。

6.高血压。手与心脏同高,五指分开,掌心向下,用另一只手的拇指和中指的指腹轻轻的贴浮于中指血压反应区上,用浮摸的方法单项运动,从指尖向指根缓缓推动,绕小拇指返回。单向做81次。做完一只手再做另一只手。    7.膝关节痛。膝关节痛不是骨骼的问题,是韧带和筋腱问题,主要调整膕窝,用一小棒滚压双手食指和无名指膕窝反射区。

手部养生与保健(转)

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提要:“五一”快到了,很多朋友都在准备行囊,准备度过一个精彩的假期,然而出游在外,难免出现晕车、晕船、胃不舒服、拉肚子、腰腿扭伤等身体不适,影响游玩的快乐心情,本期公益讲座上,季秦安老师讲给大家这些症状的手疗方法,缓解身体不适。手疗法因其经济方便、实用有效、无副作用,因而被医学界称为一种“绿色环保疗法”。

  大家晚上好。我们胃不舒服了,这与吃饭和吃饭时的情绪有关系。吃饭与养元气有很重要的关系。先给大家讲一个故事。我国历史上,留有文字著述的年寿最高者,当数李庆远。李庆远,生于清康熙十八年(1679年),卒于民国24年(1935年),终年256岁。因为他对中医中药,尤其对养生术的研究和实践,都有不凡的造诣和成就,言行举止如同壮年,所以被人们誉为“神仙”。

  他原籍云南省,90多岁到四川开县定居,一直到去世。一生娶过24任妻子,膝下子孙满堂。他说,“人的寿命有长、有短,这是由元气所主宰的。元气,又称原气,禀受于先天而赖后天荣养而兹生。它发源于肾,藏于丹田,借三焦之道,通达全身,推动五脏六腑等一切器官组织的活动,为生化动力的源泉”。

  所以说养元气,吃饭是最关键的问题。现在进了饭店就如进了自由市场,吵杂声中心情不好,就吃不好饭。情绪与人体的五脏六腑有着密切的关系,情绪的好坏影响着人体的身体健康,中医认为,忧思伤脾,怒伤肝,过喜伤心,悲则伤肺,恐则伤肾,它们都直接或间接地影响着人体的消化功能。所以,中医强调要心情愉悦的吃饭,只有这样才能保证饮食的规律和营养的摄入。

  过去我们都有一句话“人活一口气”。这一口气,就是先天之气。先天之气是父母给与的,藏于肾。后天之气,靠脾胃给。怎么补充我们的先天之气?就是用后天之气补充先天之气,就是要调养好脾胃。

  教一种方法,在左手掌,用右手拇指近节指骨段与远节指骨段连接横纹线压住虎口边缘,拇指指腹所压部位,即为脾脏反射区。右手拇指指腹轻贴在脾脏反射区,用浮摸法顺时针旋转揉动,越轻越好,口腔内口水就会增多,甜甜的,非常滋润。口水不要吐掉,要咽下去,它可以帮助胃的消化功能,使吃进的东西完整吸收。它就是津液(金津玉液)。逆时针旋转揉动,口水就会减少。拇指指腹为脾,促进津液的产生。脾,合肌肉,主四肢。

  再用食指指腹在脾脏反射区旋转揉动,体会一下口水味道。食指指腹为肝,调整肝和脾。肝,藏血、主筋。

  第三用中指指腹在脾脏反射区旋转揉动,体会一下口水味道。中指指腹为心,可以调理贫血、缺血,促进造血功能。

  第四用无名指指腹在脾脏反射区旋转揉动,体会一下口水味道。无名指指腹为肺,治疗咳嗽、气管炎,可以润肺、通调气管,通调身体水液代谢。

  最后用小指指腹在脾脏反射区旋转揉动,体会一下口水味道。小指指腹为肾,增加肾脏的排泄、清毒作用。

  五指就是五脏,用不同脏腑在脾脏反射区按揉,就是调理五脏六腑,每天最少做一次。早上起床后,不要刷牙、不要洗脸,也不要大小便,做五分钟。有时间的,中午做一次,晚上睡觉前再做一次。一天做三次。注意,用右手在左手上做。

  第二,补肾。
   肾脏是先天之本,要容纳后天之本,它本身必须是健康的。可现在中老年人都是肾虚。如何在手上养肾,调理先天之本呢?

  先在左手背第三掌骨两边找肾脏反射区,距掌骨头指关节一指宽。拳头握起,将右手的食指放在手背上,一侧与掌骨头指关节平齐,食指所压另一侧的第三掌骨两侧就是肾脏反射区。

  用右手食指和中指指尖点按左手肾脏反射区,上下点按活动2分钟,腰上就有感觉。

  然后再用指腹向手腕方向轻力度,快速的用浮摸法推按,做2分钟,腰部要感觉发热。做完左手,再做右手。

  第三,接着调理三焦。
   有两条经络贯穿全身,就是心包经,三焦经,都在手上。心包经起于胸中,沿上肢内侧中线,过腕部,入掌中,沿中指桡侧,出中指桡侧端;三焦经起于无名指尺侧端,向上沿无名指尺侧至手腕背面上行。

  先从手掌腕部中间沿心包经向中指指尖推,推2分钟;

  再从无名指背指尖沿三焦经向指跟方向推至腕部,同样推2分钟。做完左手再做右手。

  第四、“补气归元,藏于丹田”。

  做法:双手拇指、食指和中指,三指相对,其余二指勾回,形成一个菱形状,轻松贴放在肚脐眼上,这叫“三环套月”,静坐不要动,可调整肠道功能。也叫“脐疗法”。(也可用意念法在脐部转圈,从肚脐中点起向外转圈,转圈范围直径不要超过一寸,再从外圈向中点转。男先逆时针转回后再顺时针转,女先顺后逆。)

  前面讲了第一步,补脾;第二步,补肾;第三步,通三焦;第四步,气归丹田。最后,“肾气足,百病除”。

  站立,两腿并拢,双手放在背部命门穴位置,手心相对,脚后跟上下踮动,踮脚后跟五分钟。(“命门穴”,督脉,背部与肚脐相对位置。)

  以上就是养元气的五步方法。

  马上到夏天了,大家都要出门旅游,外出旅游可能会遇到这样那样的问题。提醒两点。第一点,出去尽量喝白开水。不要喝碳酸饮料,否则会越喝越渴。如果实在没水,喝原汁原味的果汁,不要喝带汽的。关键是要补充水,人一缺水就会出现很多毛病。饮料、茶水、酒水都有脱水剂。尽量不要用冷食解渴。若买不到水,解决口感的办法,一是揉脾脏反射区,二是口内空嚼东西,就会有口水。口水在口内多含一些时间,它可以消毒。不要口喝了再补充水。第二点,尽量穿运动鞋、软底鞋。

  下面讲旅行中常见症状的手疗方法。

  一、晕车(内耳迷路紊乱、胃部不适宜、车辆上下颠簸)。

  手法:1、一般的晕车,在第一掌骨桡侧面从指跟向腕部方向推。有晕车现象就有痛点。找到痛点后,顺时针旋转按揉。(若逆时针旋转按揉,更晕。)

  2、在左手掌中心,用右手拇指向下(离心方向)刮、推。

  3、在手背第四、五掌骨中间,向腕部方向使劲推。

  这三个动作做完,可以调整以上三个原因的晕车。预防晕车,做3-5分钟。

  二、胃部不舒服,胃痛。

  手法:1、用笔或牙签,在鼻尖(素髎穴)点按,治胃痛。(素髎穴,督脉。)

  2、在掌心找胃反射区。在食指和中指的中间线与手心虎口平齐线交叉点(胃反射区胃下弯部)摸一下,若发现有硬的条索状,将该条索刮软,可治疗胃不舒服。

  3、“胃痉挛”。小孩有时肚子痛,属胃痉挛,摸手心有一硬条索状,用手指压,该条索像脉搏一样跳动。再摸摸手心手背,若不发热,就是胃痉挛,不是肠炎。(若手心手背发热,就要去医院检查治疗)。按揉、推刮,将该条索刮软,肚子就不痛了。

  三、拉肚子(受凉引起的)。

  手法:1、在手上做。在手背部第四掌骨(骶骨反射区)从骨跟向指尖方向使劲推,或用刮板(水杯盖)刮,刮红。(注意,不要伤皮肤,先涂一点润面霜)。

  2、在腰背部。俯卧在床上,从尾骨向上往腰部刮痧,出痧就可以了,治疗受凉拉肚子效果很好。

  四、便秘(有的人坐火车有习惯性的拉不下)。

  手法:在无名指跟部(大肠)不断的捻揉,就会有下坠的感觉。对老年人习惯性便秘有效果。

  五、嗓子干、咽炎、着凉嗓子痛。

  手法:在手中指指背指甲跟(扁桃腺反射区),用一小木棒滚动。或用手掐。嗓子左边痛,做左手;嗓子右边痛,做右手。中间痛,双手都做。

  六、腿肿、胀。

  手法:推无名指指背(腿反射区),从指尖一直推到手腕部(无名指和第四掌骨)。双手都推。

  七、脚后跟痛。

  手法:重力度掐无名指指肚,在远节指骨段与中节指骨段连接横纹线上找痛点。

  八、腰闪。

  手法:在双手前臂外上侧找痛点(扭伤穴,也叫腰闪穴),施术者双手同时重力度点按一下患者扭伤穴,患者腰会动一下,闪腰就会好了。关键找痛点。(扭伤穴,经外奇穴。取穴方法:先屈肘成90°,半握拳,掌心向内,肘横纹头下2横指,按压有明显胀痛感,曲池(手阳明大肠经)与阳池(手少阳三焦经)联线的上1/4与下3/4交点处。主治:急性腰扭伤。)

  九、小腿外侧麻木、不舒服。三阴交穴,属足太阴脾经,是足太阴脾经与足少阴肾经、足厥阴肝经三经会穴。位置:在内踝尖直上三寸,胫骨后缘。)

  手法:找足三里穴,用手掌心捂在同侧膝盖,中指压骨,五指分开,无名指指尖所压处即为足三里穴。点按“足三里穴”,按揉“三阴交穴”。一只手重力度点按足三里,另一只轻力度手按揉三阴交,一重一轻,交替按揉1-3分钟。再换另一腿。

  (足三里穴,足阳明胃经合穴,四总穴。【标准定位】在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

  十、崴脚腕。

  手法:用小木棒在无名指远节指骨段与中节指骨段(脚腕反射区)中间滚动。或用手掐。

  最后再说一下,千万不要用脚踩抹布擦地板。容易伤胯骨和脚踝骨。脚腕如果受伤一定要及时治疗,否则影响相应到背部、腹部都会有问题。

  谢谢大家,希望我所说的对大家有所帮助。  

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