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美白且祛斑的维生素C水果
 任谁都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系，我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方，希望能分享给喜欢水果妹的读者。 想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。 要美白，请多吃下面的蔬果： 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦! 2、荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 3、番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 4、番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 5、夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。 6、蔬菜 豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。 《美容美白宝典》下载： 四季养生之秋季如何养生 让女人真正白嫩20种美白美容法 女人必学的28天生理美容美白招 女人美白抗衰老6大必知事项 9种让肌肤美白的简易美容护肤法 健康不要“痘”,远离六大“死穴”！ 两个月瘦身15斤的减肥方案 排毒祛斑与养颜 女人要重点保养的四大性感部位 美白别乱来 聪明美白法 夏日排毒计划 排排毒就能瘦 女人10大最天然美容美白秘籍 油性皮肤应如何祛痘 最有效的去痘去印方法 揭秘：女人美白嫩肤4大秘方 教你妙用左旋维生素C，夏天晒不黑 捣烂维E和维生素C泡腾片敷脸美白 维生素C如何使黄皮肤变白 干和湿的柠檬片 维生素C含量有什么不同 如何自制左旋维生素C美白精华液 3种祛斑维生素C汁 专家：带你了解维生素C美容品 如何选择适合的维生素Ｃ产品 维生素Ｃ可以帮妳的肌肤做什么 吃维生素C减少黑斑的秘密 维他命C的美容秘密 维生素C美白去疤达人妙法 维生素C治好了我的霉菌性阴道炎（转） 吸烟时不要喝含维生素C的果汁 VC怎么作美白面膜 维生素C能否祛斑 橙子中的维生素C美白 怎么通过维生素C美白祛斑 美白且祛斑的维生素C水果 维生素C+蜂蜜轻松淡斑 维生素C轻松“美白一夏”秘密 自制维生素C保湿防痘面膜 自制维生素C美白面膜详细方法 维生素C美容的4大好处 国外白领爱用的维生素C美容妙法 维生素C美白秘籍 |
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