|
四季养生之秋季如何养生
《黄帝内经》原文：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 译文：秋天的三个月，是所谓“收容平藏”、万物成熟的季节，天气劲急，地气清明。应该早睡早起，听见鸡叫就起床，使精神旺盛充足，借以舒缓三秋的肃杀。精神要内守，使秋气得以和平；不使意志外驰，而令肺气清匀。这是对秋天“收养”的呼应。如果违背了这个方法，肺会受伤，到了冬天，就要生飧泄病，供给冬天潜藏之气的能力也就差了。 秋季天高气爽，清明透彻属金，在人体是属肺经，肺脏为娇贵的藏腑，十分怕燥。秋燥：是天地正气，但会伤肺经，秋季要滋养肺阴。秋季人也要由夏季的散发状态转入收敛，舒缓秋天的肃杀之气，如果违背秋季之道，会伤肺脏，冬季不藏。 秋季在脾胃健康的情况下可食厚重的食品，特别是苦夏的人，秋季胃口开了，可以补补；可以吃一些滋润肺阴的东西，如银耳、百合、麦冬、梨、葡萄。秋季一是要防止感冒，外感风寒时，及时在背部刮痧，把寒气逼走。二是平息肝火，不要内火伤肺，按摩太冲穴。 先天肺气不足的，畏寒怕冷，气短语低，可用艾卷灸督脉的命门，腰部的肾俞，肚脐下的关元，肾经的太溪等穴，温经通脉滋补肺虚。按摩和针灸肺经的中府穴，可以补肺气。 《美容美白宝典》下载： 四季养生之秋季如何养生 让女人真正白嫩20种美白美容法 女人必学的28天生理美容美白招 女人美白抗衰老6大必知事项 9种让肌肤美白的简易美容护肤法 健康不要“痘”,远离六大“死穴”！ 两个月瘦身15斤的减肥方案 排毒祛斑与养颜 女人要重点保养的四大性感部位 美白别乱来 聪明美白法 夏日排毒计划 排排毒就能瘦 女人10大最天然美容美白秘籍 油性皮肤应如何祛痘 最有效的去痘去印方法 揭秘：女人美白嫩肤4大秘方 教你妙用左旋维生素C，夏天晒不黑 捣烂维E和维生素C泡腾片敷脸美白 维生素C如何使黄皮肤变白 干和湿的柠檬片 维生素C含量有什么不同 如何自制左旋维生素C美白精华液 3种祛斑维生素C汁 专家：带你了解维生素C美容品 如何选择适合的维生素Ｃ产品 维生素Ｃ可以帮妳的肌肤做什么 吃维生素C减少黑斑的秘密 维他命C的美容秘密 维生素C美白去疤达人妙法 维生素C治好了我的霉菌性阴道炎（转） 吸烟时不要喝含维生素C的果汁 VC怎么作美白面膜 维生素C能否祛斑 橙子中的维生素C美白 怎么通过维生素C美白祛斑 美白且祛斑的维生素C水果 维生素C+蜂蜜轻松淡斑 维生素C轻松“美白一夏”秘密 自制维生素C保湿防痘面膜 自制维生素C美白面膜详细方法 维生素C美容的4大好处 国外白领爱用的维生素C美容妙法 维生素C美白秘籍 |
|
|
