|
补充维生素C食物要科学
 维生素C 这是一种神奇的维生素，其作用极为广泛，从抗感冒到抗癌，抵御疾病的侵入，是肌体组织的卫士。 维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还是抗氧化物质，可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。 每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克，把它分成2次或3次摄入。 摄取来源：柑桔类水果和果汁、青椒、红辣椒、甘蓝、水蜜桃和弥猴桃、肉及家禽类。 《健康饮食手册》收藏： 伏天多吃三类蔬菜 荤素搭配的营养菜肴——木犀肉 能养出红润美人的饮食搭配 女人如何“挑食”才能挑走毛病 女人如何吃出漂亮还能健康 “原子弹炸过的食物”就在我们身边 换季多吃“药用”蔬菜 八个减肥绝招，立马见效！ 营养师为您推荐夏季消暑食物 盘点中国饮食习俗的九大缺陷 女人必知的7种毁灭胸部行为 不同体质女性的养颜食物 健康生活从“慢餐”开始 对肝脏有益的护肝蔬菜 西瓜的五大益处你是否知道 除铅最强的排毒食物 注意：这两种维生素C你同食了吗 巧用黄瓜中维生素C“排毒” 西红柿炒蛋 维生素C搭桥 谁是蔬菜中的维生素C之王 维生素C食物相克列表 维生素C食物对眼睛有益 十种保健维生素C蔬菜(图) 4大维生素C帮你清肠胃的食物 冬瓜的维生素C是西红柿的1.2倍 西兰花维生素C含量比辣椒高 西红柿和黄瓜同吃会破坏维生素Ｃ 鲜枣才是真正的维生素C之王 腌菜放片维生素C防癌 红薯和叶菜，哪个维生素C更多 服用维生素C避开三类食物 不要用维生素Ｃ替代蔬菜 哪些食物含有丰富的维生素C 怎样更好地从食物中摄取维生素C 虾肉与维生素C食物同食会中毒 菜中加醋可促进维生素C的吸收 越新鲜的蔬菜维生素C含量越高 常吃维生素C可防止痛风 专家：吃维生素C时别喝牛奶 每日补充多少维生素C合适 烹饪维生素C食物的八大绝招 补充维生素C食物要科学 白菜这样煮不流失维生素C 维生素C食物这样吃最省心 土豆和红薯含有丰富维生素C 维生素C不能这样服用 MM储存维生素C食物有绝招 |
|
|
