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健康标准知多少
钱信忠 李艳芳
医学模式
医学模式就是从总体上认识健康和疾病以及相互转化的哲学观点。即是用什么理论观点看待健康和疾病的关系，如何维护和促进健康，健康在什么条件下转化为疾病，疾病又在什么条件下康复。
医学模式经历了自然哲学模式时期、生物医学模式时期以及现代的生物——心理——社会医学模式时期，是随着整个社会的发展而转变的。
生物——心理——社会医学模式对疾病的认识，不仅以生物学指标，也即在器官、细胞或生物分子水平上找到可测量的形态或化学变化，作为判断健康和疾病的最终参数，还要从心理学、社会学的角度综合考虑一个人的健康问题。因此世界卫生组织明确指出了健康的概念——“健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。”
躯体健康指标
身体素质也称体质，是指人体活动的能力，是反映人在活动、劳动、生活中所表现出的力量、速度、耐力、灵敏度、柔韧性等方面的能力，同时还能反映人体血液循环和新陈代谢的状况，如：速度不仅表现动作快慢，它还影响到心率快慢；耐力应是指全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的综合，它反映人体的有氧代谢水平；关节及其周围组织(韧带、肌腱、肌肉与皮肤)的伸展性决定了柔韧性的好坏，可影响人体的协调性、动作幅度和肢体的灵活性；灵敏性是各项技能大脑皮层的反应和身体素质的综合表现，可在突发状况下迅速改变身体位置时表现出来。
有的国家还把心脏机能或精神素质也列于体质中。体质中的各项指标不是孤立存在的，而是相互制约、相互促进的整体。单项素质好不等于体质好。
常用的生理指标
体温(T)：正常人腋下体温36℃~37℃，一天的体温略有波动，但不应超过1℃，一般早晨略低，下午略高，运动或进食稍高；老年人略低，妇女月经期或妊娠期略高。
呼吸(R)：正常人平静呼吸频率为16~20次／分，呼吸与脉搏比例为1：4，即呼吸一次心跳4次。
脉搏(P)；脉率正常值：
成人安静状态下：60~100次／分
成年男性：60~80次／分
成年女性：70~90次／分
初生婴儿：140次／分
活动、饭后、精神兴奋时脉率可大于100次／分，发烧、贫血、疼痛、甲状腺机能亢进、心衰、心肌炎等时心率也会增加。脉率减慢(小于60次／分钟)见于睡眠及某些疾病时，如颅内压增高、阻塞性黄疸、高血压、缓慢性心律失常、甲状腺功能减退等。
血压(BP)：血压指血液对动脉血管的压力。测量血压，一般测右上臂。要测收缩压(高压)和舒张压(低压)，以mmHg(毫米汞柱)或kPa(千帕)表示。
按国际标准18岁以上成年人正常血压分为三个等级：
理想血压：80~120mmHg(1l~16kPa)
正常血压：85~130mmHg(11—17kPa)
正常偏高：收缩压130-139mmHg(17--19kPa)
舒张压85-89mmHg(11-12kPa)
肺活量：肺活量是测量人体呼吸系统功能的重要指标之一，是指最大吸气后能呼出的全部气量。一般成人男性为3．5升左右，女性为2．4升左右。
WHO提出的健康标准
1．有充沛的精力，能从容不迫地应付日常工作和生活的压力，而不感到过分的紧张和疲倦。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，工作效率较高。
3．善于休息，睡眠良好。
4．应变能力强，能适应环境的各种变化。
5．抗疾病能力强，能够抵抗一般性感冒和传染病。
6．体重适当，身体均匀，站立时，头、肩、臀部位置协调。
7．眼睛明亮，反应敏锐。
8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，无龋齿，齿龈颜色正常，无出血现象。
9．头发有光泽，无头皮屑。
10．肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。
祖国医学提出的标志
我国传统医学的一些著作中有不少关于健康的形体上、特征方面的描述。
祖国医学衡量健康老人的标志为：
1．眼有神：目光炯炯有神，视觉和大脑功能良好。
2．声息和：声音洪亮，反映发音和呼吸系统及循环系统良好。
3．前门松：排尿畅通，泌尿和生殖系统功能良好。
4。后门紧：肛门括约肌紧张度正常，肠道肛门无疾患。
5．体不丰：形体不胖。
6．牙齿坚：牙齿没有明显萎缩，牙齿不松弛。
7．腰腿灵：骨骼、肌肉、运动、神经系统功能良好。
8．脉形小：心律正常，心功能良好、血压不高，血管硬化程度不高。
我国健康老人十大标准
1．躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体形，骨关节活动基本正常。
2．无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查基本正常。
3．心脏基本正常，无高血压、冠心病及其他器质性心脏病。
4．无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全。
5．无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病。
6．有一定的视听能力。
7．无精神障碍，性格健全，情绪稳定。
8．能适当地对待家庭与社会的人际关系。
9．能适应环境，具有一定的交往能力。
10．具有一定的学习、记忆能力。
日本学者提出的健康标准
1．“吃得快”，即食欲好。
2．“便得快”，即消化能力好。
3．“睡得快”，即神经系统兴奋、抑制过程协调好。
后来，又增加了“说得快”，说得快反映了一个人思维敏捷，能迅速准确地理解并回答对方谈话的内容，以及提出的问题。
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