SPA原本是皇宫贵族的豪华享受，今天虽然已走出王宫，被社会所接受，但由于其环境、设备、技术、服务、组织与管理等诸方面要求都是高标准、高水平、高档次的，因此SPA的疗程也必将能满足现代人的人性化需求。当然，其消费水平也必然可观，一般从数百元到数千元一次。SPA的全部疗程主要包括咨询、水疗、音乐疗法、
芳香疗法和
精油按摩等。
一、咨询 要想享受l00％的SPA，首先应该纠正三大误解和明白何时该做SPA。
(一)目前SPA的常见三大误解
l、SPA与美容瘦身的误解
SPA，可以美容、瘦身，但他们只是众多 SPA疗程项目之一。
2、SPA与指压、油压的误解
在SPA中，指压叫做按摩，油压叫“
芳香精油疗法” (Aromatherapy)，但这只是SPA的两个疗程。
3、在SPA与三温暖的误解
在SPA中，桑拿叫“烤箱浴”(Sauna)或蒸汽浴(Steam)，健身中心叫“Fitness”，水疗或温泉叫“Hydrotherapy”或“Mineral Spring”，上列几项只是SPA必有的三大硬件设备。
(二)何时该做SPA? SPA有释出废物、舒缓压力、让人达到身心平衡的最佳效果。当您的心理受到压力或身体感到不适时就该做 SPA了。SPA有轻度、中度、重度3种不同的征候群，针对自身需要将有事半功倍的舒缓效果。不过，常做SPA也会上瘾。
l、轻度的SPA需求综合症
当遭受少许心理压力，程度还不到需要专人排解时；或自信心有所动摇，此时，美容SPA是最方便的疗程。
(1)工作不顺利时；
(2)朋友拌嘴或吵架；
(3)身心又累又烦时；
(4)无所事事时；
(5)头发变得干燥、脸上冒出黑斑；
(6)在网络上滞留5小时以上。
2、中度SPA需求综合症
当心理压力增加，必须暂时离开事发地点以求解脱；或外表自信心骤减，必须求助专业人士施以身心治疗音，此时，求助SPA是最佳的选择。
(1)工作受到较大挫折时；
(2)身体和精神状况低下时；
(3)被老板批评时；
(4)感觉莫名的压力时；
(5)脸或身体肌肤变得粗糙、晦暗时；
(6)感觉全身乏力时；
(7)真的无所事事时；
3、重度SPA需求综合症
工作压力和身体状况已到了非改善不可的地步，真的需要好好地放松时。
(1)较长时间，身心处在不快乐的状态时；
(2)刚结束一段感情、一段婚姻时；
(3)长途飞行时间超过8小时以上时；
(4)工作、生活有了较大转折时；
(5)被上司解聘时；
(6)确实无所事事时。
无论是SPA管理人员，还是SPA的从业人员，除了掌握上述误解和何时应该做SPA外，还应掌握SPA的作用、疗程及 SPA的注意事项。
二、五感疗法
(一)视觉
颜色是黑暗与光明的结合，是生活的反照，对人体具有奇特的疗效，人的眼睛可以看到700万种颜色。人的神经中枢会对这些颜色产生共鸣或拒斥的感觉，而光色的不同，叉可达到不同的光疗效果。
明度——高：明亮、开朗、轻快， 中：稳重， 低：阴暗、沉重；
彩度——高：鲜明、时髦、紧张， 中：平静， 低：朴实；
亮度——太亮：压迫感大，适中：舒适、平静。
眼睛是心灵的窗户，色彩是情感的语言，根据不同色彩，编排情感色谱，如下：
红色：热情 喜悦 勇敢 兴奋
黄色：光辉 庄重 高贵 忠诚
蓝色：幽静 深远 冷郁 阴郁
绿色：健康 活泼 生气 发展
黑色：沉默 神秘 恐怖 死亡
白色：单调 朴素 坦率 纯洁
灰色：和谐 浑厚 静止 悲哀
(二)听觉 音乐是诉说、音乐是表述、音乐是交流、音乐是生活。音乐的功效至今仍被心理学家、医学家等用来做治疗。一般而言，轻快的乐曲可增加肌肉的力量，使脉搏跳动有力。和谐的曲调使脉搏和呼吸次数减少，无论你的心情是喜、怒、哀、乐，皆有不同形式的音乐可抒发情感。此外，大自然的旋律最美好，如风声、雨声、乌叫声、虫鸣声、潺潺的流水声都可以呈现SPA的听觉享受，因此音乐在水疗、光疗、按摩、
芳香疗法中都能起到辅助功效，获得松弛身心的附加效果。
(三)嗅觉 嗅觉在芳香疗法中所扮演的是极其重要的角色，它可藉由神经系统传传达信息，刺激嗅觉反应，达到一定的预期效果。清新
芳香的气息可使人心情舒畅，恶性气息可使人心情烦躁不安，长期吸入容易得病。
(四)味觉 味觉疗法在日常生活中应用得十分普遍，生活中的酸甜苦辣皆由味而体悟。不同的物质皆有不同的味感，从而产生不同的反应。芳香疗法中的味觉疗法，主要是芳疗茶，有医疗及促进健康的作用。目前，西方的味觉疗法主要是
单方花、草、果。而东方味觉疗法正由不同的草药组合向单方花、草、果过渡。
(五)触觉 皮肤存有许多不同种类的感觉接受器，如热觉、冷觉、痛觉、触觉等。皮肤本身因有多面功能，因此才能够自卫，避免受到伤害。人体皮肤也有饥饿感，如有灵巧的双手，强弱适中的力度抚摸，一种轻松愉悦的舒适感会油然而生。所有皮肤感觉器官，都有相同的作用，可以将接收到的感觉，转换成神经纤维所能接收到的电流刺激，当神经纤维接收后即化为神经冲动，而传送到中枢神经系统。力度适宜，娴熟灵活的双手，可刺激宾客各个感受器，使其感到轻松、愉悦、舒适，从而达到放松精神、
缓解压力、消除疲劳的目的。
三、沐浴净身和水疗
(一)水质、水温 水温：
低温浴25～32℃或26～34℃
平温浴33～35℃或34～36℃
温水浴36～38℃或38～39℃
热水浴38～40℃或40～42℃
泡手浴45℃度左右
泡脚浴40～55℃
坐浴40～45℃
淋浴喷射压力：
低压淋浴l01.3千帕(一个大气压)以下
中压淋浴l01.3～202.6千帕(1～2个大气压)
高压淋浴202.6～405.2千帕(2～4个大气压)
水质要求：
在37℃培养24小时，细菌总数不超过100个／毫升，大肠菌群不超过3个／升。
(二)沐浴净身 淋浴(湿润皮肤)
高低温烤箱35分钟(促进血循环)
冰水池(迅速收缩皮肤肌肉、增强组织抵抗力)
蒸汽室5分钟(促进循环、排除毛孔汗垢)
42度热水超音波按摩池(水中氧分子能振奋精神和镇痛)
远红外线烤箱5～10分钟(促进血循环、消除疲劳、舒经解痛)
鹅卵石健康道(让脚底在圆角上刺激穴道，强化脾、胃、肾等功能)
漩涡池(强烈漩涡水流，让人造成回转效果，以达身心舒畅)
冲浪池(对人体穴位进行按摩)
漂浮浴(
芳香池、浸泡浴)
伞型流瀑(流泉对人体头、肩、背部做拍击)
脚底按摩池(用密集水流刺激脚底穴道，能促进血液循环，强化体内器官之功能)
涌泉浴(来自池底强劲的空气，造成涌出效果，可震撼人心，并促进新陈代谢之功能)
气泡座椅浴(利用气泡按摩人体背、腰、臀、腿部使肌肤减轻疼痛)
鹅头冲击按摩(高压冲击水流对头、背、腰、臀部进行按摩，对头、背、腰、腿痛有疗效)
躺椅气泡浴(利用气泡对人体背部按摩，使皮肤消除疲劳，减轻各种酸痛)
贯顶冲击泉(3米高之强劲水柱罩倾泻而下，冲击拍打头颈、背腰等部位，对偏头痛、颈部僵硬有绝对之水疗效果)
冷水池(长时间浸泡其中，舒展四肢，可减轻骨髓的负荷，增加肌肉强度)
部位穴道按摩浴(依身体不同部位，施以不同压力，对大腿、背部、腰部及小腿进行按摩，消除全身肌肉酸痛)
水中有氧操池(让活泼的氧离子带动全身肌肉、筋骨的活动伸张，可促进血液循环，消除疲劳)
(三)各种浴疗 臭氧浴：利用臭氧及负离子。臭氧入水转换成活性氧，具有杀菌除臭、防治皮肤病、清新浴室空气作用。同时，臭氧浴能显着增加血液和组织的氧吸收量，具有消炎、镇痛作用。
药浴：根据宾客身体状况及喜爱，选用不同的中草药。目前，可供洗浴用的中草药有数百种，常用的有活血化瘀、消肿止痛、镇静安神、舒经减压、滋阴壮阳等类。
百花浴：以鲜花为原料，在温热的木桶中使其蕴含的精华物质得以发挥，可以滋养皮肤，解除疲乏，恢复精力，调和身体功能，调节神经系统。
精油浴：以多种纯天然植物为原料制成，无泡沫植物浴油，常用于人体的镇静、提神、代谢和排毒。
泡泡浴：使用泡泡浴缸可产生的气泡及水力涡流，能全面按摩人体各部位肌肤及穴位，有放松身心、消除疲劳、促进血液循环的功能。
温泉浴：温泉中富含的硫酸钠、碳酸氢钠、氯化钾、沉降碳酸钙，和皮肤表面的蛋白质形成一层膜，这层膜可防止体内热量的散发，具有皮下组织的活化、修复作用。
香盐浴：能软化水质、舒筋活血、消除疲劳、健美皮肤。常使用本品浸泡可消除慢性皮炎、关节炎、肌肉和神经疼痛，对皮肤烧伤和烫伤、手术后形成的瘢痕奇痒以及妇科炎症有明显疗效。
牛奶浴：牛奶浴是人们高贵的享受，尤其是鲜奶浴，不仅给予肌肤营养，而且更能使肌肤年轻、光滑细嫩。因为牛奶含有丰富的乳脂肪与维生素，矿物质等，所以具有天然的保温效果，可防止目肌肤干燥，并修补干裂的肌肤。加入牛奶后的洗澡水将变得非常柔和，具有美容肌肤，预防多汗症、烦躁、失眠的功效。
四、芳香疗法 香熏疗法有吸入和按摩等8种方法。利用不同配方的植物精油可达到镇静神经、提神醒脑等多种作用，对身体的某种疾患也有特殊的疗效。
(一)吸入法 吸入有直接吸入和蒸汽吸入两种：
蒸汽吸入法将近沸腾的热水注入玻璃、瓷器、不锈钢等材料制成的洗脸盆、碗或杯子等蒸发皿中，滴入适量
精油，以大毛巾或衣服盖住头部后俯身于容器上方，以口鼻交替呼吸，直到舒适为止(10～15分钟)，是提神、变换情绪的最好方法，亦可消除呼吸系统不适。
直接的吸入法：将精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。长途开车的人嗅觉十分容易疲劳，最好准备两种或两种以上精油交替使用，如：薄荷、迷迭香等。
(二)沐浴法 精油数滴滴入浴缸之中，人浸泡其中，通过皮肤及呼吸吸入，以达效果。此法主要用于减肥、减轻肌肉疼痛、排毒、护肤养颜及减轻感冒症状等。
(三)漱口法 精油数滴，滴入水中，像刷牙时那样漱口，用于牙疼、咽喉感染。注意不可吞下去。
(四)按摩法 单方精油与基础油调配后，在身体的特定部位按摩，通过皮肤吸收产生效果。主要用于美容、美体、减肥、健身、减压、肩周炎、腹痛、妇科疾病、水肿、高血压、低血压、便秘、头痛、失眠、神经失常和改善各种亚健康状况。
(五)口服疗法 此法较少使用，宾客朋友必须在专业人员的指导下使用，不要擅自服用，以免发生意外。此法一般用于腹痛、反胃和痢疾等。
(六)热敷法 将l～2滴纯精油加入盛满温水的容器中，以手搅拌均匀，将一块棉花揉成适当大小，浸湿敷于患部，并保持热度，热敷时间至少15分钟。
(七)熏蒸法 纯植物精油使嗅觉保持自然，避免受到污染物的伤害，并可改善环境卫生及消除空气中的污染物质(废气与病菌)，以达到净化空气、提升空气质量、避免传染及感染病菌的目的。此外，精油经由嗅觉抵达脑部，可使注意力集中、增强记忆、改善精神、情绪及心理状态，消除失眠、焦虑、头痛等病。精油数滴滴入香熏炉的水中，在燃烧下，热水缓慢地将精油分子蒸发至空气中，人体吸入后产生效果。此法主要作用是对空气杀菌，也能使呼吸顺畅、镇定和安神。每个香熏炉的理想熏蒸空间为4～8平米，房间不可完全密闭，内外空气须能对流透气。
熏蒸后的剩余水分可倒在马桶、排水洞或厨房桶中杀菌除臭。
(八)其他方法 我国民间在端午节焚烧艾蒿和菖蒲，并不是迷信，艾蒿和菖蒲确实有杀菌除虫的效果。
在休闲时播放一首轻松的音乐，泡一杯花茶，点上一炷上好的香或耳烛，可让你感到心旷神怡。
喷雾法 是指于容器中注满净水，加入精油摇晃均匀后即可使用。直接喷于身体适当部位。
