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我睡觉时间很短,一般两三个小时醒.以前看过中医,说是肝热,吃了很多降肝火的药,可是睡眠还是不好.通常我两三点醒,有两年了,我也一直认为是肝热.可是后来又发现,如果我一点以后睡,就会在三四点醒,所以我应该是睡眠时间维持很短,两三个小时就醒了,现在很痛苦,醒后有点心慌的感觉,就再也睡不着了.那是什么原因呢
1.我平时便溏,吃参苓白术丸就很舒服,这个药可以吃很久吗,我的脾胃太差了
2.我按肝经上的穴位不是特别疼,还要不要坚持按摩肝经呢,似乎脾经更敏感些
3.由于失眠很久了,我很容易忧郁,很爱哭,忧郁的时候有什么办法可以解决吗,我按太冲都不太有感觉的,是不是可能上实下虚太严重了,血都下不来呢
4.从小就有肾虚的毛病,尿频怕冷
5.有可以滋阴的方法吗,因为脾虚不可以吃滋阴的药呢
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参考一下
感悟《求医不如求己》之三：养血气与失眠的调养
非常赞同《
A. 精神压力大，情绪纷乱，或白天情绪亢奋导致的。重在舒心，疏肝。
按压心经极泉穴，神门穴，少海穴可以疏泄过旺之心火；
掐太冲穴到行间穴或热水泡脚可以疏泄肝火，肝木为心火和肾水的枢机，肝火上逆，即是心肾离绝；疏肝即是降心补肾；敲胆经可解肝之气郁，按摩心包经可解肝之血淤。
平时多练金鸡独立，坠足法等补肾法；
泄心疏肝补肾，自会促进心肾相交，睡眠改善。
B. 肾精亏耗过度导致的。这种情况常常是不睡的时候疲倦心烦，虚弱失神；睡的时候又睡不踏实，怎么睡也睡不够。调理的前提是节制性生活（包括戒除手淫，意淫（不看色情图片等），减少性生活）。古代皇帝搜尽天下补肾之方，也敌不过纵欲无度，大多短寿。如能节制，再加上练习金鸡独立，最强补肾法，坠足法，热水泡脚，按摩肾经复溜太溪穴补肾，温灸关元气海穴，相信您的睡眠状况会逐步改善的。
2. 脾胃不和型。胃不和则寝不安，健脾胃即是解决之道。中里老师那篇《一觉睡到自然醒》简直就是量身定做啊～，至于其他健脾胃的方法，这里就不重复了。应该一提的是很多网友反映推腹法和壁虎爬行法催眠效果不错，在这里推荐一下，其中的壁虎爬行法中里老师强调过，是用躯干带动四肢，而不是相反，这一点大家要注意。
另外:1~3点容易醒来是肝火旺，多掐按太冲，把痛点转移到行间穴。3~5点容易醒来是肺热，可揉按尺泽穴泄掉肺热。
睡得早并且睡得好，就为我们血气的增长提供了保障，再加上经络健身和食疗，血气增长自然指日可待。
“昨夜江边春水生，艨艟巨舰一毛轻。向来枉费推移力，此日中流自在行”老师引用此诗来说明医理，真是传神。丰盈的气血，内灌五脏六腑，外润四肢百骸，就像是注入干枯河道的漾漾春水，怎能不两岸猿鸣，牛羊点点，绿意盎然，一派生机呢！
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