饭后保健要做四件事

饭后保健要做四件事

来源：《侨报》　发布时间：2009-09-23

　　饭后摩腹：饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右 ,或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

　　饭后缓行：饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利。

　　饭后漱口：饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在不提倡饭后立即刷牙，据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。

　　润肺止咳，饭后吃柿子：柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
 

 

　　饭后摩腹：饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右 ,或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

　　饭后缓行：饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利。

　　饭后漱口：饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在不提倡饭后立即刷牙，据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。

　　润肺止咳，饭后吃柿子：柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。