不同体质的女性该如何调经?2009-9-24 编辑:浊浊 来源:39健康网 大多数女人都有过月经不调的症状,不同体质的人痛经各方面的表现症状也不一样。那么女性应该如何针对自身体质调经呢?专家为你支招,一起来看看。 ●怕冷型体质 ●贫血型体质
容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。 改善小秘方: 平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物,建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。 ●血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期会达7天以上。 改善小秘方: 血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。 ●虚弱型体质 ●压力过大型体质 每个月的那几天,都是多数女人颇为烦恼的日子。若是月经能有规律、无疼痛,那还是件省心事,但是多数女性朋友都会经受腹痛、腰酸等伴随而来的症状。针对自身的体质特点,坚持科学合理的生活和饮食习惯,才能在“例假”期间过得更轻松哦! |
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