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42式太极拳图谱 (2)

2009-10-07  bubu梦之地

 

 

 

035 036 ( 7 )转身捶 038 039

 

(7)上体右转,右脚向前上步,脚跟轻轻落地;左臂屈肘,左手收至耳旁,手心斜向前,右手向右、向下划弧至腹前;目视前方。

 

(8)重心前移,成右弓步;左手成立掌向前推出,指尖高与鼻平,右手由右膝前搂过,按于右胯旁;目视左掌。

 

(1)重心稍后移,右脚尖外撇,上体右转;左手前伸展,手心向下,右前臂外旋,右手向右后方划弧分开;目视左手。

 

(2)左脚收于右脚内侧;左手握拳,下落于小腹前,拳心向内,拳眼向右,右手 向上,向体前划弧,附于左前臂内侧,手心向下;目视左前方。

 

(3)上体微左转,左脚向左脚前方上一步,脚跟着地;左拳上举至面前。

 

 

 

 

 

 

040

 

041

 

( 8 )捋挤式

 

043

 

044

(4)重心前移,成左弓步;左拳翻转向前撇打,拳心斜向上,高与头平,右手仍附于左前臂内侧;目视左拳。 (1)重心稍后移,左脚尖内扣,上体右转;左拳变掌,右掌向右划一平弧,随即收于左前臂内侧。 (2)重心前移,上体继续右转;右掌由左向右前方划弧平抹,掌心斜向下,左掌落于右肘内侧下方,掌心斜向上;目视右掌。 (3)两掌自前同时向下、向后捋,左掌捋至左胯旁,右掌前臂至腹前;右脚收至左脚内侧;目视右前方。

 

 

 

 

 

 

045

 

046

 

047

 

048

 

049

(4)右脚向右前方上步,脚跟着地;同时左前臂内旋,右前臂外旋,两手翻转屈臂上举,收于胸前,手心相对;目视前方。 (5)重心前移,成右弓步;两臂同时向前挤出,两臂撑圆,左掌指贴于右腕内侧,掌心向外,指尖斜向上,右掌心向内,指尖向左,高与肩平;目视右掌。 (6)重心后移,右脚尖内扣,上体左转;右掌翻转向上,左掌划一不弧从右前臂上穿出。 (7)重心前移,上体继续左转;左掌自右向左前方划弧平抹,掌心斜向下,右掌收于左肘内侧下方,掌心斜向上;目视左掌。 (8)两掌自前同时向下、向后捋,右掌捋至右胯旁,左掌捋至腹前;左脚收至右脚内侧;目视左前方。

 

 

 

 

 

 

050

 

051

 

( 9 )进步搬拦捶

 

053

 

053 (反)

(9)左脚向左前方上一步,脚跟着地;同时右前臂内旋,左前臂外旋,两手翻转屈臂上举收于胸前,手心相对;目视前方。 (10)重心前移,成左弓步;两臂同时向前挤出,两臂撑圆,右掌指贴于左腕内侧,掌心向外,指尖斜向上,左掌心向内,指尖向右,高与肩平;目视左掌。 (1)重心后移,左脚尖外撇,上体左转;左掌向下划弧,掌心向上,右掌向右前方伸展,掌心斜向下;头随上体转动。 (2)重心前移,右脚收于左脚内侧;左掌向左划弧,再向上卷收于体前,掌心向下,右掌变拳向下划弧收于腹前,拳心向下;目向前平视。

 

 

 

 

 

 

054

 

055

 

056

 

057

 

( 10 )如封似闭

(3)右脚向前上步,脚跟着地,脚尖外撇;右掌随之经左臂内侧向前翻转搬出,拳心向上,高与胸平,左掌顺势按至左胯旁;目视右拳。 (4)重心前移,上体右转;右前臂内旋,右掌向右划弧至体侧,左前臂外旋,左掌向左、向前划弧至体前;目视左掌。 (5)左脚经右脚内侧向前上一步,脚跟落地;右拳收于右腰间,拳心向上,左掌翻转向下,拦于体前。 (6)重心前移,成左弓步;右掌向前打出,拳眼转向上,高与胸齐,左掌收于右前臂内侧;目视右掌。 (1)左掌从右前臂下穿出,掌心向上,右拳随之变掌,掌心也转向上。

 

 

 

 

 

 

059

 

060

 

061

 

( 11 )开合手

 

063

(2)上体后坐,重心后移,左脚尖上翘;两掌分开并屈臂内旋,收至胸前,与同宽,掌心斜相对。 (3)两掌翻转向下,落至腹前;目视前方。 (4)重心前移,右脚收至左脚侧后方,脚尖点地,与左脚相距约10厘米,成右丁步;两掌向前按出,与肩同宽,掌心向前,腕高与肩平;目视两掌。 (1)右脚掌、左脚跟为轴,依次向右碾转,两脚踏实;两掌翻转掌心相对,指尖向上;屈收至胸前,两掌左右分开,与肩同宽;目视前方。 (2)重心移向左腿,右腿跟提起;同时,两掌相合,与头同宽,掌心相对;目视两掌中间。

 

 

 

 

 

 

( 12 )右单鞭

 

065

 

( 13 )肘底锤

 

067

 

068

(1)身体稍右转,右脚向右横开一步,脚跟着地;两臂内旋,两掌虎口相对,掌心向外;目视左掌。 (2)重心右移,成右弓步(横档步);两掌向左右分开,平举于身体两侧,掌心转向外,掌指向上;目视左掌。 (1)重心左移,右脚尖内扣,上体稍左转;右前臂外旋,掌心转向上,右掌向内掩裹划弧至右肩前,左掌向左、向下划弧;目视右掌。 (2)重心右移,上体右转,左脚收至右脚内侧;右掌翻转屈收至右胸前,掌心向下,左前臂外旋,左掌心转向上,经腹前向右划弧,与右掌上下相对,两臂相抱如“抱球”状。 (3)上体左转,左脚向左前方摆脚上步,脚跟着地,脚尖外撇;左掌经左前臂下向上、向左划弧,掌心向内,高与头齐,右掌经左胸前划弧下落至右胯旁;目视左掌。

 

 

 

 

 

 

069

 

070

 

( 14 )转身推掌

 

072

 

073

(4)上体继续左转,重心前移,右脚前跟半步,脚前掌落在左脚后面;左臂内旋,掌心转向外,左掌向左、向下划头齐,掌心斜向上;目视前方。 (5)重心移至右腿,右脚踏实,左脚向前进步,脚跟着地,脚尖上翘,成左虚步;左掌收经左腰际成侧立掌,再经右腕上向前劈出,指尖高与眉齐,右掌握拳,拳眼向上,收至左肘内侧下方;目视左掌。 (1)左脚撤至右脚后,脚前掌着地;右掌变掌上举,腕高与肩平,掌心向上,左掌翻转下落至右胸前,掌心向下;目视右掌。 (2)以右脚跟、左脚掌为轴,向左转身约90度,转身后重心仍在右腿;转动中,右掌稍下落;目视前方。 (3)左脚向前偏左上步,脚跟落地;右掌屈收至右耳侧,掌心斜向前下方,左掌向左划弧;目视前方。

 

 

 

 

 

073 (反) 074 074 (反) 075 076

 

(4)重心前移,转腰顺肩,右脚收至左脚内侧后方,脚前掌着地,成右丁步;右掌顺势向前推出,掌心向前,指尖与鼻尖相对,左掌经左膝上搂过,按于左胯旁;目视右掌。

 

(5)以左脚跟、右脚掌为轴,向右后转身,转身后重心仍在左腿;左臂外旋向左前方上举,掌心向上,高与头平,右掌下落至胸前,掌心向下;目视左掌。

 

 

 

(6)右脚向前偏右上步,脚跟落地;左掌卷收至左耳侧,掌心斜向前下,右掌下落至腹前;目视前方。

 

 

 

 

 

 

077

 

078

 

( 15 )玉女穿梭

 

080

 

081

(7)重心前移,转腰顺肩,左脚收至右脚内侧后方,成左丁步;左掌顺势向前推出,掌心向前,指尖与鼻尖相对,右掌经右膝上搂过,按于右胯旁;目视左掌。

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