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实用保健灸图解

 林中雨露 2009-11-04












  据中山市中医院保健科主任濮欣介绍,天灸并不是中医里唯一的保健、预防身体疾病的灸术。此外,不同病症所需要灸贴的穴位并不一样,所以从身体保健的角度上看,天灸并不是万能灸,不同的亚健康症状或需要保健、预防的疾病不一样,所需要的保健灸也是不一样的。

  不同保健灸有不同效果

  中山市中医院保健科主任濮欣告诉记者,一年四季气候的变化在温度变化的同时,也引起了阴阳之气升降的变化。而身体内在的阴阳之气受到自然界阴阳消长变化的影响。故此,在不同时令节气里对身体的穴位进行薰灼、温熨,这能达到温通气血、扶正祛邪、健身防病的效果。“在三伏天治疗冬天容易发作的疾病之天灸实际上就是根据节气来温灸穴位的一种保健灸。”濮欣介绍,保健灸根据中医长期实践总结出来的经验对身体内的一些穴位进行施灸,能达到日常保健、养生的效果。比如:足三里是中医理论中最常用的养生保健、延年益寿的穴位,三阴交是女性保健灸的重点穴位,而关元穴则能强壮机体,灸风门能预防感冒,灸曲池穴能预防中风等。

图解保健灸

  1节气灸健身防病最好在四个节时当日施灸

  即春分、秋分、夏至、冬至四个季节时的神阙保健灸。该灸根据疾病性质及患者体质的阴阳寒热倾向,利用阴阳升降由量变到质变的关键时刻,分别选择自然界阴阳变化明显的时候施用。节气灸是对穴位进行熏灼、温熨以激发经络之气,温通气血,健身防病的方法。施灸时间最好在春分、秋分、夏至、冬至当日。

  2三阴交灸利妇科可自行熏灸,每周一次

  位于脚内踝上四指宽处,胫骨内侧缘后方就是三阴交穴。三阴交穴主治肠鸣腹胀、小便不利、泄泻、月经不调、带下病等。可见,三阴交灸是女性保健灸。三阴交灸也属于市民可自行进行熏灸的灸术之一。施灸时,左手持艾条灸左脚三阴交穴,右手手持艾条灸右脚上的三阴交穴即可。施三阴交灸可以每周一次,每次在10-20分钟左右即可.

  3关元灸补元气每周灸一次,冬至最好

  根据“冬至--阳生”的原则而施用的灸法。其主要是利用关元灸来强壮元阳,具有培肾固本、调气回阳的效果,为历代强壮保健的重要灸法。常进行关元灸可使人体内元气充足,故可主虚劳百损,壮一身之气。施关元灸可以每周一次,选择冬至当日施灸效果最好。
 
相关链接:常用艾灸脐两法
  第一法:艾炷直接灸。将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸,以觉得有温热感为度。每次灸15~30分钟,每日1次,连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3~5个疗程,秋冬季施灸效果更佳。因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。
  第二法:神阙隔姜灸。把姜片上穿刺数孔,覆盖于脐上,点燃艾炷在姜片中啄灸,以感温热且舒适为度。每次灸15~20分钟,隔日1次,每月灸10次,冬至开始灸最好。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。

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