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终生受用的22个养生保健新理念

2009-11-12  nqj0108

年龄不是宝——现在,死亡率最高的是3050岁的人。国际上有个标准,寿命等于成熟期的57倍者为长寿。即人的寿命应该是100175岁。没有达到的最主要原因是不重视保健,且不听保健。现在绝大多数人是病死的,很少数是老死的。最近联合国表扬日本,因为他的寿命是世界冠军,其女性的平均寿命是87.6岁,我们国家50年代是35岁,60年代是57岁,现在是67.88岁(知识分子平均年龄58.5岁),连地球人的平均寿命70多岁都没达到。日本的先进经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没有来听就必须补课。

国际上在维多利亚开会有个宣言,这个宣言有三个里程碑,一是平衡饮食,二是有氧运动,三是心理状态。

一、平衡饮食(包括

(一):国际会议上定出了6种保健品:绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。

1、蘑菇:蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力,所以是保健品。

2、骨头汤:含琬胶,琬胶是延年益寿的。所以现在世界各国都有骨头汤街,不要小看骨头汤,它的琬胶能延年益寿。

3、酸奶(是维持细菌平衡的,即有益的细菌生长,有害的细菌消灭),所以吃酸奶可以少得病。

4、绿茶。绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的(红茶加面包没有一点保健作用,茉莉花茶也没有),日本普查说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症,有人不得,就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶,绿茶中的茶坨酚是抗癌的,在所有的饮料里绿茶是第一的。

1)茶水漱口坚固牙齿,不得虫牙:曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口,而苏东坡也有记载,他每次吃完饭拿中下等茶漱口,目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用,日本人现在搞清楚了,绿茶里含有氟它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好,不但不拿茶水漱口,连白水都不漱,现在有人30岁就开始掉牙,50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙,牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看,人人牙齿都很好。

2)绿茶本身含茶甘宁能提高血管韧性,使血管不容易破裂。很多人脑血管意外来北京治疗,医院每死绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂,注:睡前不要喝茶,以免影响睡眠。

5、红葡萄酒:欧洲人无论男女老少天天都喝一点红葡萄酒,红葡萄的皮上有逆转醇,抗衰老,还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏(叫猝停)。什么情况下心脏可以停搏?第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。过大、过硬、过粘、过热的食物可使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。有一个病例,一个人在街上买了个大年糕,又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快点吃,别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑,到医院我们问他怎么回事,他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么!

红葡萄酒还有降血压、降血脂作用。世界卫生组织说戒烟限酒,葡萄酒每天不超过50100毫升,白酒每天不超过510毫升,啤酒每天不超过300毫升。女同志不会喝酒,可吃葡萄不吐葡萄皮(白葡萄没有逆转醇),有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议上已经调查完了,全世界的长寿地区都在无钱地区,第一是巴基斯坦的埃尔汗,第二是苏联的阿塞拜疆,还有厄瓜多尔的卡拉汗,这些都是无钱地区。

6、豆浆(黄种人最合适的是豆浆):牛奶好还是豆浆好?联合国国际会议上说,牛奶里含的是乳糖,而全世界有三分之二的人不吸收乳糖,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖,我们是黄种人。有人牛奶是喝了,但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。全国普查的结果,吸收最好的是广东。而豆浆里含的是寡糖,它100%吸收。豆浆里还含有钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。不反对大家喝牛奶,但为了防癌一定要喝点豆浆。牛奶可以接着喝,适当加点豆浆。

人体需要弱碱。什么是弱碱?蔬菜、水果。凡是发达国家,凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。长寿冠军皇帝乾隆活了89岁,他特别会保健,第一,他特别好运动,第二他吃蒸发糕,粗细粮搭配,第三这人好旅游,最有名的就是三下江南,所以他活了89岁。

(二):谷类(老玉米、荞麦、薯类如白薯、红薯、山药、土豆、小米)、豆类、菜类,这叫亚洲金字塔。在国外麦当劳是垃圾食品,因为吃了还要去减肥。

1、老玉米(以称为黄金作物)。美国医学会作了个普查,发现原始的美国人、印第安人没一个高血压,没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化。现在许多国家的人早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多,坚持每天喝玉米粥,就会体力充沛、精神饱满,嗓音洪亮、底气十足,而且脸上没有皱纹。什么原因?喝玉米粥喝的,信不信由你。你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱们看谁活得长。

2、荞麦:它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人,得病有20%是直肠癌、结肠癌。

3、薯类如白薯、红薯、山药、土豆:它能三吸收:吸收水份,吸收脂肪、糖类,吸收毒素。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。吸收毒素,不发生胃肠道炎症。

4、燕麦:它能降血脂、降血压。能降甘油三脂,使你的血脂降下来。你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。

5、小米:《本草纲目》中说小米能除湿、健脾、镇静、安眠,早上一碗玉米粥,精神焕发,晚上一碗小米粥,呼呼大睡,食疗重于药疗,这是李时珍说的,所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。十药九毒,主张吃药短、平、快。短时间吃药,吃平安药,快速停药。

6大豆:全中国普查结果是整个中国老百姓缺乏优质蛋白。所以我们小球老胜,大球就不胜。为什么?我们的身体不如人家,球场上一踢一撞就一跟头,我们现在的药费比美国高十倍,现在卫生部已经提出来大豆行动计划,内容是一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。美国把每年的815日定为全国的豆腐节,他们不缺优质蛋白,他们认为大豆是营养之花,豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能预防、治疗乳腺癌,但只在大豆中才有。北京的乳腺癌特别多,而天津很少。是因为天津的早点是豆浆、豆腐脑。

类:

7、胡萝卜。《本草纲目》里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西,特别是夜盲症,吃了就好。它保护粘膜的,长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜,养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。这美容概念应该是内外和谐,我们好多女孩子上当了,她抹了化妆品还好看点,一卸装比原来还难看。美国很注意这个,他们老吃胡萝卜。第一,它养粘膜,不容易感冒;第二,它健美;第三,它有点抗癌作用,而且对眼睛特别好。欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温,多高温度营养也不受损失。

8、南瓜:它刺激维生素细胞,产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。

9、苦瓜:它虽苦,但分泌胰岛素物质,常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜,我们这个年龄的人一定要常吃。

10、蕃茄:在美国,几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄,目的是不得癌症。不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿的吃法:西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,很难出来。所以必须加温,加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋最值钱了,西红柿鸡蛋汤也不错(注:生吃西红柿不抗癌)。

11、大蒜是抗癌之王。大蒜加温等于零!必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。

12、黑木耳。血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物,所以过年时心肌梗死的人特别多,年龄不限。心肌梗死虽然无法治,但完全可以预防。吃阿司匹林可以使血不粘稠,不得心肌梗死。但后果是什么,吃阿司匹林的后果是眼底出血,现在很多人眼底出血。现在欧洲已经不吃阿司匹林了,吃什么?吃黑木耳。黑木耳有两个作用,其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的,他得了诺贝尔奖。现在所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳,而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质?答案是矮、粗、胖的人,特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。

1)过年时不要胡吃海鲜;

2)多喝点好茶,活血化瘀;

3)千万不要生气,一生气血就稠。

4)喝白酒也容易血稠,要喝就喝红葡萄酒,不超过100毫升。

5)如果给你吃花生米,千万不要吃,实在要吃,把皮剥了吃。花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的。我们中老年人千万不要吃了。

6)看电视要注意,好电视就看会儿,不好的电视不看。长时间坐在那儿,血凝度会升高。

13、花粉。里根总统曾经一次被枪伤,还得了一次恶性肿瘤,他那么大岁数,现在还活着,只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。武则天就吃花粉,慈禧太后也吃花粉。大家知道,花粉是植物的精子,它孕育着生命,营养最丰富,在植物里是最好的东西。古代就有了,但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉,街上卖的花粉有硬壳,没有破壁。破壁要有高科技处理。第二,花粉是野生的,容易污染,要消毒。第三,它是蛋白质,必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用:处理、消毒、脱敏。花粉用得最厉害,不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。有一回,我一个月时间每天晚上起夜三次,我一看不好,就吃花粉,一个月就恢复正常了。文献记载,花粉治愈率97%。如用花粉治不好,药也解决不了,最后肾功能衰竭,尿血,然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱,女同胞多,习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察,吃了花粉以后,警察可以维持肠道秩序。第三它健美,维持体型。花粉的三大作用不可忽略。

14、动物越小蛋白越好:假如有牛肉,又有猪肉,应该吃猪肉。如果有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡有鱼,吃鱼;有鱼有虾,那吃虾。动物越小蛋白越好。鱼肉蛋白1个小时就能吸收,吸收率为100%,而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。全世界最有名的长寿地区在日本,日本的长寿地区在海边,而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼,要买就买小鱼小虾,而且吃全鱼全虾。

15、要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物。国际上建议大家0.618黄金分割:副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4。现在人类吃的动物太多,而且粗细粮不平衡。老年人特别要只吃7成饱。

16、初生到5个月婴儿吃母乳最好,超过5个月母乳也不行了,人需要42种以上的食品。人到老年就更难了。法国一个医生叫科里门特,他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们健康长寿。他们吃吃海藻,把它晒干了包包子吃,然后喝海藻汤。原来是海藻,而且是螺旋状的,起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的,这一发现轰动了全世界。为什么?它1克等于1000克各种蔬菜的综合,8克螺旋藻就可以维持生命40天。。营养特别丰富,最全面,营养分布最平衡,而且是碱性食品。日本为什么是长寿世界冠军,他们一年消耗500吨螺旋藻,他们到中国旅游每人都带它。现在的太空食品,没有带包子大饼的,全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了,所以你如果营养不好,别忘了这东西,它能平衡饮食的。对几个病特别重要,第一是心脑血管病,它能降血压、降血脂;第二是糖尿病,这病是缺少蛋白、维生素,很难治愈,螺旋藻能补充维生素,而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病。第三是胃炎、胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎,国际上没有肝炎,为什么?人家分餐了。上海医学院做了调查,家里有一个人转胺酶高,其他人转胺酶也高。我们拿筷子捅在一个碗里。所以呼吁每个家庭要注意,最好分餐。螺旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱,能使肝功能恢复,提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时,日本专家去抢救,拿的就是螺旋藻,它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作,在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产,有的生出来的婴儿象青蛙一样,北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。最近报纸登载,哈尔滨去年一年发现了1500例白血病,10月份又发现36例。初步判定原因是房屋装修,而且是甲醛。房屋装修危险很大,国际上规定,装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是45岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大,不要低估辐射。目前唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人,可滴一点藻复康抹上,也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化,而且提高免疫功能。

我再总结一下,辐射对我们影响很大,但有几个方法可以预防:第一喝绿茶,第二吃青菜、萝卜,第三吃螺旋藻,第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种,实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告:千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大,它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视,又有冰箱,又有微波炉,你就在旁边做菜,得了癌症很冤枉啊。

二、健康的食物:

绿茶(延年益寿,抗癌)

葡萄皮(抗衰老的,不得心脏病,降血压、降血脂)

豆浆、黄豆、豆腐(抗5种癌。含有钾、钙、镁等,钙含量比牛奶多)

酸奶(维持细菌平衡,可以少得病)

骨头汤(骨头汤里含琬胶,延年益寿)

蘑菇汤(提高免疫力)

老玉米(预防高血压和动脉硬化,脸上不长皱纹)

荞麦(降血压、降血脂、降血糖)

白薯、红薯、土豆(润滑肠道,吸收脂肪、糖类,吸收毒素)

燕麦(降血脂、降血压)

小米(除湿、健脾、镇静。安眠)

胡萝卜(美容,养头发、养皮肤,不得感冒)

南瓜、苦瓜(刺激维生素细胞,产生胰岛素。不得糖尿病)

西红柿(抗癌,男人吃西红柿,不得前列腺癌;女人哪吃西红柿,不得子宫癌、卵巢癌。注意!吃法有讲究,必须加温,西红柿炒鸡蛋,或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌)

大蒜(抗癌之王!注意!吃法有讲究,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王)

黑木耳(使血不粘稠,治疗心脏病)

花粉(美容,清除肠道杂物,维持体型。注意,要到正规大商店买花粉,原因见附件)

螺旋藻(百病全治,平衡饮食,补充能量;治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力;抵抗各种辐射,电脑辐射,预防白血病,对抗原子弹)

肉类(总原则:越小的东西越好,海样的比陆地的好。虾米比小鱼好,小鱼比大鱼好,大鱼比鸡肉好,鸡肉比羊肉好,羊肉比猪肉好,猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤)

水果(维生素、预防食道癌)

其他在吃方面要注意的事情:

牛奶可以不喝(含乳糖,而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖;牛奶里没有抗癌物质,钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆)

花生米不要带皮吃。花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的。中老年人千万不要吃皮。

吃饭不要吃饱,穿衣不要穿暖。七分饱,七分暖就行。

饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,大腹便便。

二、有氧运动:

1、早上锻炼很危险:

早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏。早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动,搞长跑,有百害无一利,且死亡率是很高的。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了,饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了,20分钟。要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,然后食欲就减退了,而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻。第二是早上起床的时间,国际上规定6点,供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点。为什么?因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象。早上起来开窗户,不要在那里大喘气,因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好,不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳,呼吸道里的毒素有100多种,又跑到小树林里,树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来,日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症。黄帝内经里说没太阳不锻炼。我建议大家夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼,而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好,岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来,一下子心肌梗死了。国际上是这么说的,70岁以上的人,慢慢起,先动动胳膊动动腿,再按摩按摩心脏,坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。

2、午睡问题。过去日本人不主张午睡,但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时,而且最好睡一个小时,睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉?我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚,如果7点就睡,12点就起来瞎折腾,那没有用。我们主张晚10点到10:30睡觉,因为国际会议上定的,一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的,这就是12点到3点,这3小时雷打不动睡眠,什么也别干睡前洗个热水澡,水温4050度,这会使睡眠质量高。。这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了,第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉,那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。

三、心理状态(保健的第三个里程碑是心理状态问题):

1、生气容易得肿瘤:如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了。气质和血液,你要是一生气血流得久慢,得肿瘤还不知道什么原因。做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出12毫升给小老鼠打上,12分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。谁在人前不讲人,谁人背后无人讲。我劝你们,谁让你生气,你别生气。如果你憋不住,我告诉大家,你看一下表,别超过5分钟,超过5分钟要坏事,血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。

心理学会提出了5个避免生气的方法:

一是躲避;

二是转移,人家骂你,你去下棋、钓鱼,没听见;

三是释放,但要注意,人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的;

四是升华,就是人家越说你,你越好好干;

五是控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。

这一点很重要,小平同志做得最好,三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验,他就说一句话:忍耐。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典:难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智。四句中第一句的意思是,很难的道理先不要讲。哲理很深,很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜,楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮?结论是赖周瑜,他气量太小。生气对人危害很大。

现在国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑,大象会笑,你们见过吗?但真见到会哭的,宰牛时牛会流眼泪。古代说:笑一笑,十年少。不是指年龄,是指心态。笑口常开,健康常在。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛,第二不得后背痛,因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛,不通则痛。得了偏头痛别着急,哈哈一笑就好了,不信你可以实验。而且性功能不减弱,生殖功能不减弱。经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不得胃肠道癌症。你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?没机会,只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准,我调查多次了,笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急,冲着关节哈哈一笑,一会儿就不痛了。

最近北京市普查完了,老太太平均比老头多活6年半。正常人的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙。长时间不出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以,各位如果悲伤,眼泪必须出来,留着没有任何好处。

国际会议上让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。(齐国力)

 

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