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青春永驻的秘诀—人体健康神秘保健部位

2009-11-13  ########
一、腋窝保健区:

腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为"腋窝运动"。方法:保健刮痧两侧,每日二百,不可逆刮

二、肚脐保健区:

肚脐常被养生学家誉为保健"要塞"。肚脐为神阙穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。方法:按摩,揉腹,顺经刮痧

三、脚底保健区:

人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为:人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称作人的"第二心脏",可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿之功效。方法:足浴,棒疗

四、前胸保健区:

经科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。

只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次,就会激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。方法:刮天突至剑突,从上到下200次,胸二侧,从里到外

五、脊柱保健区:

脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,气血运行,血脉流畅,滋养全身器官而健身 方法:推拿,刮痧

揉搓大椎旁可降压退热

六 头部穴位保青春(常按)

指压颈后

  即压天柱穴。双手交叉抱于脑后,先用大拇指按准穴位二三秒后松开;接着再按二三秒再松开,连做10遍。随后按摩该穴位,以天柱穴为圆心,拇指顺时针、逆时针交替按摩直径2~3厘米的区域。

指压头两侧

  双手拇指有节奏地按压头两侧和耳部上方,指压以酸胀感明显为度。

指压颈两侧

手抱脑后,

用拇指从耳朵后方圆形硬骨下开始,向下按压至颈部中段。按压时要有节奏地逐渐向下。

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    按摩脑后;双手掌盖耳,手指置脑后高处,先用食指弹打36次,然后四指并拢弹打脑后,不受时间限制,早上起床最佳

 

 

头部穴位图(正面)

  头维穴 发际穴 阳白印堂攒竹穴 鱼腰穴 外明穴 睛明穴 丝竹空 瞳子髎 承泣穴 球后穴 四白迎香穴 人中穴 地仓穴 承浆穴

  补充:前顶 通天 上星 神庭 承光 当阳 五处 曲差 眉冲 素髎 兑端 龈交 上迎香

头部背面穴位图

  百会穴 后顶穴 风府风池天柱哑门太阳穴 下关客主人 耳门听宫翳风颊车大迎人迎

  补充:四神聪 强间 脑户 目窗 正营 率谷 承灵 脑空 头窍阴 完骨 天冲 颔厌 头临泣 悬颅 悬厘 听会 和髎 角孙 颅熄 玉枕


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