发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
专家称,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质-视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。此外,每天要多吃富含叶黄素的水果,可以防止视力退化。叶黄素属于"类胡萝卜素",它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。叶黄素对视网膜中的"黄斑"有重要保护作用,如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。 医药招商
除了在饮食上下功夫,熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操或散散步。由于熬夜会占去正常睡眠的时间,因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。
来自: 昵称364333 > 《我的图书馆》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
“夜猫子”多吃些胡萝卜
“夜猫子”多吃些胡萝卜。"夜猫子"多吃些胡萝卜。医学专家建议:"夜猫子"要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。胡萝卜...
健康提示:熬夜者应多吃胡萝卜
健康提示:熬夜者应多吃胡萝卜。胡萝卜是一种蔬菜,但吃了它,能获得在动物性食品里才有的维生素A,这是因为胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素,在体内,胡萝卜素可以转变成维生素A。“夜猫子”应多吃胡萝卜...
经常熬夜的人更要多吃胡萝卜 - tjmwxq的日志 - 网易博客
经常熬夜的人更要多吃胡萝卜 - tjmwxq的日志 - 网易博客。专家称,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——— 视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,...
吃什么食物对视力好?
吃什么食物对视力好?没有人不知道胡萝卜对眼睛好,因为胡萝卜是非常丰富的维生素A来源,但是胡萝卜素并不直接含有维生素A,而是含有丰...
4种食物是眼睛的保护神,视力不好的记得常吃,要像补钙一样去补
4种食物是眼睛的保护神,视力不好的记得常吃,要像补钙一样去补。而今天我给大家介绍的这道菜就是保护视力的大集合,里边就包含有菠菜、...
想要眼睛好,那就多吃这些果蔬吧!
维生素C有保护眼睛的作用,能够消除自由基对眼睛造成的伤害,减弱光线和氧气对睛 晶状体的刺激,提高眼睛的抗氧化功能,预防和延缓白内...
吃什么对眼睛好
2、鱼肝油鱼肝油对眼睛有益,在于其含有丰富的维生素A和维生素D。蛋黄之所以能保护眼睛,是因为其含有的叶黄素和玉米黄素,可帮助眼 睛...
郭力话健康:时尚活力眼球操
郭力话健康:时尚活力眼球操。相信大家在上学的时候都做过眼保健操,今天郭力给大家推荐一套眼球操,通过眼球运动能够缓解用眼过度产生...
如何吃出眼睛的健康
如何吃出眼睛的健康。绝大多数的人完全无法想象失明的日子,因此,视力的保健可以说是每个人都相当重视的问题,当然多看绿色、必要时戴...
微信扫码,在手机上查看选中内容